Použite tento 3-stupňový raňajkový recept, aby ste zabránili hrotu cukru v krvi
„Som veľkým fanúšikom raňajok, ktoré majú ráno nejaký druh bielkovín, tuku a zložitých uhľohydrátov,“ hovorí. „To má tendenciu dobre fungovať pre ľudí-najmä ak existuje nerovnováha cukru v krvi.„
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vytvoriť raňajky s bielkovinami, tukom a zložitými sacharidmi. Môžete robiť raňajkovú misu, avokádový toast, ovos s ovocím a orechmi, bahna s vegetariánmi alebo zdravý raňajkový zábal. Pokiaľ siahnete po správnej kombinácii ingrediencií a vykopávate pridaný cukor a jednoduché uhľohydráty-mali by ste sa vyhnúť hrotu cukru v krvi a nasledujúce haváriu.
Tu je návod, ako jesť pre energiu:
Tacos môžete jesť na raňajky s týmito šiestimi vynikajúcimi receptami. Alebo si pozrite tieto možnosti teplých raňajok, ktoré nie sú ovsené vločky.
