4 tipy na praktizovanie sebavedomia zdravia prsníkov po celý rok

2. Poznať svoju normálnu hodnotu

„Ak nepoznáš normálnu architektúru svojho prsníka, nebudeš vedieť, kedy sa povedať, ak sa niečo zmenilo,“. Hovorí Lindner. Pozrite sa a cítite sa čo najskôr a dobre ich spoznajte. „Ďalšou časťou toho, že viem, čo je normálne, je vedieť, kde je vaše prsné tkanivo-to ide až k vašej golierovej kosti.„

3. Vedzte, aké sú príznaky a príznaky

Očividne musíte pochopiť, ako by sa mala rakovina cítiť, DR. Hovorí Lindner. „Typické druhy rakoviny sa cítia ako naozaj tvrdé, pevné uzlové-je to ako mrazený hrach. Mohli by ste tiež mať výboj bradavky, ale najviac sa obávame hrudky-a ak táto hrudka neodišla váš cyklus, “hovorí. „Ak ste cítili svoje normálne prsia, potom, keď ich znova cítite, viete, čo hľadáte.„

4. Poznať rizikové faktory

„Existujú veci, ktoré môžete robiť z celého životného štýlu, napríklad udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti, zníženie príjmu tuku, zvyšovanie cvičenia a obmedzenie príjmu alkoholu. Je známe, že znižujú riziko rakoviny prsníka, “. Hovorí Lindner.

Neznie to tak veľa práce, správne? „Musíme naučiť ženy, aby sa obhajovali pre seba, poznali príznaky rakoviny, poznali svoju rodinnú anamnézu a každý rok ich dostali do lekárskej ordinácie,“ hovorí Dr. Škriatok. „Ak to urobíme, myslím si, že by sme boli na tom lepšom mieste, pokiaľ ide o rakovinu.„

Pôvodne publikované 14. októbra 2014; Aktualizované 2. októbra 2018 s ďalším správaním spoločnosti Kells McPhillips.

Tu je návod, ako byť pre priateľa, ktorý zápasí s diagnózou a aké to je byť súčasťou troch generácií žien, ktoré bojovali proti rakovine prsníka.