Na uľahčenie svojich príznakov použite tieto prírodné lieky na sezónne alergie
Wedmd vysvetľuje, že ak ste alergický na peľ, máte hyper citlivý imunitný systém, ktorý uvoľňuje protilátky na útok na alergény. To vedie k uvoľňovaniu chemikálií v krvi nazývaných histamíny. Sú to histamíny, ktoré spôsobujú, že váš nos behá, vaše oči svrbia a roztrhávajú sa, keď sa snažia vylúčiť alergény z vášho systému. Medical News Today uvádza, že „alergie sú precitlivené reakcie z imunitného systému na látky, ktoré buď vstúpia do kontaktu s telom."
Na uľahčenie svojich príznakov použite tieto prírodné lieky na sezónne alergie
Chcete liečiť svoje príznaky úplne prirodzenou cestou? Našťastie máte nejaké možnosti, z ktorých nie ste prichádzajú s podivnými vedľajšími účinkami.
1. Vyčistite si domov, vlasy a oblečenie
Počas alergickej sezóny je peľ váš nepriateľ číslo jedna a je to impozantný súper, pretože sa dostane všade. Uistite sa, že váš domov je čo najčistejší tým, že udržuje vaše okná a dvere zatvorené, ako aj poprášenie a vysávanie dvakrát týždenne. Použite masku, aby ste sa chránili pred prachom a peľom, ktorý sa premiešal z koberca. (Hra roly, že ste cowgirl, zatiaľ čo vy ste to úplne povzbudení.) Utrite ploché povrchy a vetracie otvory, kde bude peľ zhromažďovať.
Spustite klimatizáciu na nízkom nastavení a zvážte spustenie čističa vzduchu. Týmto spôsobom bude okolo vášho domu vyfukovať menej prachu, ako by to bolo na vyššom prostredí. Pravidelne si umyte oblečenie, najmä svoju bundu a svetre. Pretože peľ zbiera vo vlasoch, umyte si vlasy po tom, čo ste boli vonku.
2. Zostaňte vo vnútri, keď sa počítajú peľ
Peľ bude zbierať vaše oblečenie, vo vlasoch a na pokožke. Keď ste vonku a okolo vás nielen dýchate v týchto alergénoch, ale prinesiete ich do svojho domu. Skontrolovať peľ.com pre denný počet peľu a v najhorších dňoch, ak je to možné, zostaňte vo vnútri, najmä ráno.
3. Používajte éterické oleje
Ukázalo sa, že olej z eukalyptu pracuje ako účinný protizápalový a antibakteriálny činiteľ podľa niekoľkých štúdií, ktoré uvádza klinický poradca. Odporúča sa používať eukalyptový olej v difúzore a čajovej lyžičke pri každom zaťažení umývania počas alergickej sezóny. Navyše to vonia veľmi relaxačné.
Podľa Medical News Today sa ukázalo, že ropa kadidla zlepšuje imunitný systém a pracuje ako protizápalový agent. Môže sa tiež pridať do difúzora alebo si treť na hrudi a za uši.
4. Jesť zdravú stravu
Podľa štúdie Harvardskej lekárskej fakulty je zabezpečenie toho, aby bola vaša strava plná prírodných potravín. Jedením výživných, protizápalových potravín, imunitný systém vášho tela sa môže vyvážiť a bojovať proti alergénom vo vašom prostredí. Štúdie ukazujú, že získanie 2000 miligramov vitamínu C denne môže znížiť hladinu histamínu až o 40 percent. To je hlavné! Northwestern Medicine naznačuje zoznam sezónnych potravín bojujúcich proti alergiám, ktoré zahŕňajú citrusy, červené hrozno, mandle, brokolicu a kakao. (A kto nechce viac kakaa?)
Ostatné potraviny, ktoré môžu pomôcť odvrátiť príznaky alergie:
Miestny surový med: Čajová lyžička miestneho surového medu každý deň môže pomôcť vybudovať imunitu voči peľom mimo vašich dverí, ktoré ovplyvňujú vaše dutiny. Štúdie na Univerzite Charlesa Sturta v Austrálii ukázali, že prírodný med pôsobí aj ako silný antibakteriálny činiteľ.
Listovej zelenej zeleniny: Špenát, kapusta, greeny, rímska, rukola a žerucha sú plné antioxidantov, vitamínov a minerálov a môžu pomôcť znížiť zápal spôsobený alergénmi.
Quercetin: Kvercetín sa nachádza v zelenine, ako je brokolica alebo karfiol, zelený čaj, cibuľa a citrusové plody. Ukázalo sa, že ponúka počet zdravotných výhod, medzi nimi zníženie zápalu a nepohodlia dýchacích ciest spôsobených alergiami. Môžete si vziať doplnok kvercetínu, aby ste pomohli odvrátiť príznaky alergie.
5. Vyskúšajte nosné zavlažovanie
Vytvorte soľný roztok s teplou destilovanou vodou, štvrť čajovej lyžičky soli a štvrť čajovej lyžičky jedlej sódy, aby ste zavlažovali vaše nosné pasáže. Soľný roztok vymaže hlieč a zmyje sa zozbieraný peľ. Netti hrniec (ktorý vyzerá ako malá kanvica) môže pomôcť s nosným zavlažovaním. Tip na Pro: namiesto vody z vodovodu použite destilovanú alebo varenú vodu z vodovodu.
Ako vidíte, existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť pre boj proti účinkom sezónnych alergií bez toho, aby ste sa spoliehali na drahé, potenciálne škodlivé a často neúčinné voľne predajné lieky. Kľúčom k všetkým týmto riešeniam je záväzok k zdravému životu a prijatím pozitívnych krokov na boj proti účinkom alergií.
Pôvodne publikované 7. augusta 2018; Aktualizované 26. februára 2020
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
