Hm, čo robia kompresné ponožky? Vysvetľuje podiater

Potrebujete ich nevyhnutne nosiť, ak nie ste vystavení riziku krvnej zrazeniny? No, nie. Ak nie ste náchylní na krvné zrazeniny, riziká preskočenia pančúch-najmä pri krátkych letoch-je minimálne. To isté platí aj so životom tu na zemi. Výskum výhod nosenia kompresných ponožiek pri behu priniesol prevažne nepresvedčivé výsledky. A opäť DR. Isaacson zdôrazňuje, že sedenie v 90-stupňovom uhle pri vašom stole nebude pre nikoho problém bez predchádzajúcich hrozieb pre ich srdce.

Napriek tomu, keď ste uväznení v ultramestovej trubici s krídlami celé hodiny na konci, nemôže to ublížiť, aby sme sa mohli športovať pár. (Hej, sú roztomilé!) Len sa uistite, že ste predviedli svoju míľovú voľbu #Fashion Choice tým, že si vezmeme veľa prechádzok po uličke. Centrum pre kontroly a prevenciu chorôb (CDC) hovorí.

„Ak ste sedeli dlho, urobte si prestávku, aby ste si natiahli nohy,“ poukazuje na webovú stránku CDC. „Roztiahnite nohy priamo von a ohnite svoje členky (ťahajte prsty na nohách smerom k vám). Niektoré letecké spoločnosti navrhujú vytiahnuť každé koleno smerom na hrudník a držať ho tam rukami na spodnej nohe po dobu 15 sekúnd a zopakujte až 10 -krát.„

Ďakujeme, že ste lietali dobre+dobré. Dúfame, že máte príjemný deň, kdekoľvek môže byť váš konečný cieľ.

Teraz, keď sa o vás postaráte nohy, povedzme si o ďalších aktivitách starostlivosti o seba, ktoré sa starajú o vaše zárodočné pôžitok:.