Zvýšte teplo na starostlivosti o seba pomocou horúcej kamennej masáže

Akonáhle ste sa zbavili, masážny terapeut začne pracovať s vyhrievanými kameňmi. „Kamene sa potom umiestnia na telo a do dlaní rúk masážneho terapeuta,“ hovorí Auth. „Horúce kamenné masáže sa vykonávajú hladením tela pomocou vyhrievaných kameňov, aby sa uvoľnila myseľ a uvoľnila tesné svaly.„

Hladenie je v skutočnosti len začiatok. Počas horúcej kamennej masáže bude vaše telo ošetrené nielen ťahov, ale aj kruhové pohyby, miesenie a vibrácie od vášho masážneho terapeuta. Rovnako ako typická masáž, do tejto skúsenosti sa zvyčajne začleňujú éterické oleje, aby sa zabezpečila hladká plachtenie a ďalšie výhody. Navyše, teplo pomáha, aby zážitok z hlbokej masáže tkanív ešte príjemnejší. Úprimne povedané, vy a skaly máte skutočne dôkladné a intímne zmyselné stretnutie.

Povedzte mi o výhodách masáže horúcich kameňov, prosím

Okrem toho, že sú pekné a otepľujú, odborníci tvrdia, že existuje niekoľko konkrétnych výhod z masáže horúcich kameňov.

„Horúce kamene majú upokojujúci účinok, ktorý môže zmierniť chronickú bolesť, znížiť stres, [a] podporovať hlbokú relaxáciu,“ hovorí Wayne Blankenship, LMT, licencovaná masážna terapeutka v Miraval Resorts. Dodáva, že môže tiež pomôcť zlepšiť flexibilitu kĺbov, uvoľniť svalové napätie a bolesť a dokonca vykazovať zlepšenie celkového svalového tónu.

Neexistuje veľa výskumu, ktorý potvrdzuje všetky potenciálne výhody terapie masáže horúcich kameňov, ale čo je tam sľubné. Napríklad malá štúdia z roku 2019 zistila, že pacienti s udržiavacou hemodialýzou (pacienti z AKA, ktorí boli liečení na zlyhanie obličiek), sa po pravidelných masážách horúcich kameňov vyskytla zlepšená kvalita spánku po pravidelných masážách horúcich kameňov. Ďalšia malá štúdia z roku 2013 zistila, že tlaková terapia, ako je masáž horúcich kameňov, by mohla pomôcť zmierniť bolesť pre ľudí s reumatoidnou artritídou. Masážna terapia vo všeobecnosti je tiež spojená s mnohými výhodami pre telo a myseľ, vrátane zníženého stresu a úzkosti, zníženej bolesti chrbta a zvýšenej relaxácie.

Je to dobré aj pre viac ako fyzické. „V duchovnom zmysle sa predpokladá, že horúce kamene majú v nich kvalitu, ktorá predstavuje jadro Zeme, ktoré vynecháva pocit uzemnenia,“ dodáva blankenship. S ohľadom na to sa masáž horúcich kameňov cíti ako skvelá voľba, keď sa snažíte sústrediť sa a skutočne sa spojiť s prírodou.

Keď už hovoríme o masáži, tu je, aké to je získať lymfatickú drenážnu masáž:

Existujú nejaké riziká alebo nevýhody tohto druhu masáže?

Pre väčšinu zdravých dospelých je to určite bezpečný druh masáže, aby ste to vyskúšali-tak dlho, ako to robíte s legitímnym licencovaným profesionálom. Napriek zdanlivo obaľovaným horúcim teplotám by vás čadičové kamene nemali spáliť, pokiaľ sú správne zahrievané licencovaným masážnym terapeutom. Toto nie je niečo, čo by ste chceli vyskúšať doma. Prosím, nevarte nejaké perfektné preskakovacie skaly v horúcej vode a používajte ich na stresovanú, spánkovú zlatíčko. Popáleniny druhého stupňa sú nie sexy.

Masáž horúcich kameňov však nemusí byť najlepšou voľbou pre osoby s určitými zdravotnými podmienkami alebo chorobami. „Rovnako ako akékoľvek tepelné ošetrenie, ľudia, ktorí sú citliví na teplo alebo teplotu, nemali dostávať masáž horúcich kameňov,“ hovorí Blankenship. „Okrem toho, ktokoľvek s neošetreným vysokým krvným tlakom, otvorené rany alebo popáleniny, alebo kto je diabetik, by nemal dostávať masáže horúcich kameňov.„Ak trpíte niektorým z týchto utrpení, uistite sa, že ste si pred zarezervovali ďalšie stretnutie s lekárom, alebo sa obráťte na akékoľvek obavy s masérkou skôr, ako sa dostanú do práce.

Zrátané a podčiarknuté: Masáž horúcich kameňov je dobrou voľbou, ak sa snažíte premiešať svoju masážnu rutinu alebo získať nejaký ďalší relaxačný čas. Ak máte konkrétny zdravotný stav, def to najskôr porozprávajte so svojím lekárom, skôr ako sa pokúsite. V opačnom prípade je čas zložiť si oblečenie!

Hľadáte prepnúť svoje wellness ošetrenia? Skúste sa pri thajskej masáži ťahať a vytiahnuť, alebo svedkovia producentka Ella Dove zvládnuť teplo s moxa palicami v nedávnej epizóde Čo wellness.