Banán a bielkovina z mandľového masla Trader Joe je perfektné palivo po tréningu

Podľa Gorin, ak dúfate, že po tréningu sa poháňa, uchopte tento otras a šálku bobúľ za ďalšie sacharidy a dokončte oboje do 30 minút až dve hodiny po cvičení. „Po ťažšom tréningu budú vaše svaly v hodinách nasledujúcich po tréningu prijať väčšie množstvo bielkovín a sacharidov,“ vysvetľuje. Budete sa cítiť pod napätím a pripravení sa venovať dňu.

Trader Joe's má tiež šumivý ACV nápoj, ktorý vám umožní ťažiť z výhod bez kyslá chuť. Mali by ste sa tiež zásobiť na slnečno-slnečno-slnečnicu s potravinami, hviezda leta starostlivosti o pleť.