„Príliš veľa času na obrazovke“ jednoducho nie je niečo, čo by ste sa práve teraz mohli nadviazať

„Čas na obrazovke je horúcou témou, pretože iPhone sa dostali do každej domácnosti, ale verím, že život je dosť tvrdý bez toho, aby začal diagnostikovať závislosť od obrazovky alebo sa cíti horšie v súvislosti s naším správaním,“ hovorí psychoterapeut Jennifer Teplin, LCSW, LCSW, LCSW. „Podľa môjho profesionálneho názoru je čas na obrazovke niečo, čoho sa obávať, kedy buď prekážajú každodennému fungovaniu, alebo jediný nástroj, ktorý si niekto musí relaxovať a baviť sa.„

„Život je dosť tvrdý bez toho, aby ste začali diagnostikovať závislosť na obrazovke alebo sa cítime horšie v súvislosti s našou správaním."-psychoterapeut Jennifer Teplin, LCSW

Čo je tiež dôležité pamätať na technológiu, je to, že trvanie používania niekedy nie je také dôležité ako spôsob, akým ju používame. Práve teraz existuje veľká šanca, že používame naše telefóny a obrazovky inak ako predtým. Napríklad, možno používate obrazovky na vytiahnutie receptov, dajte si prestávku na pinterest, alebo sa spojíte s každou osobou, s ktorou ste kedy boli dokonca nejasne sociálne. To všetko znamená, že solídnym dôvodom, prečo sa naše čísla času na obrazovke môžu zdať, je to, že nájdeme viac použití pre naše zariadenia, ktoré nám skutočne môžu slúžiť dobre a zlepšenie denné fungovanie. Kúpil som si stojan na telefón, aby som mohol so svojimi priateľmi FaceTime a pozerať sa na staré klipy Denná šou Zatiaľ čo cvičím s hula-obručom-a odvážim sa mi niekto povedať tak Nie je to produktívny spôsob použitia obrazovky.

Na druhej strane však, ak sa pravidelne pracujete, pretože konzumujete nekonečné a nepríjemné množstvo správ týkajúcich sa koronavírusu a nemôžete vydržať čokoľvek iné, možno vaše návyky na obrazovke môžu mať za reguláciu trochu. V opačnom prípade si prerušte prestávku a namiesto toho vytvorte nové osobné zábradlie na použitie, o ktorých sa môžete cítiť skvele. Možno to znamená, že si zamerajte svoje obavy z toho, koľko celkového času trávite na telefóne na konkrétne aplikácie, ktoré používate.

V konečnom dôsledku však byť schopný používať technológiu je pohodlie stvorenia, ktoré sme slávne schopní používať, takže sa vyhnite nadávaniu toho, čo sa cíti ako príliš veľa času na obrazovke, a pokúste sa nechať robiť to, čo potrebujete, aby ste sa upokojili. Postarajte sa o seba a nepotíte to, ak náhodou stratíte pár hodín svojho života namáčanie v posúvaní Tiktok.

Ale možno robiť Buďte usilovní pri čistení telefónu vzhľadom na stav sveta.