Príliš horúco na to, aby ste sa dostali do behu alebo vchádzali? Tu je 7 kardio tréningov, ktoré môžete robiť vo vnútri

7 Videá z domáceho kardio tréningu, keď je príliš horúco na cvičenie vonku

1. 15-minútové kardio a silové činky

Chyťte pár činiek s ľahkými až strednými činmi na cvičenie na celom tele, aby ste škrutali vaše svaly, srdce a pľúca. Aj keď často spájame kardio s cvičeniami telesnej hmotnosti, vedeli ste, že kombinácia sily a kardio je spôsob, ako získať viac z oboch typov práce?

2. 15-minútový kardio s vysokým dopadom

Skákacie zdviháky, skokové drepy, rozdelené drepy, oh, môj. Toto krátke kardio cvičenie zabalí úder s plyometrikou, aby vaše srdce čerpali.

3. 25-minútový kardio s nízkym nárazom

To znamená, že nemusíte skákať, aby ste zvýšili svoj srdcový rytmus. Tu je tréningové video s viac spoločnými priateľskými pohybmi stále navrhnuté tak, aby vyvolali nejaké ťažké dýchanie.

4. 15 minút kardio pilates

Drobné pohyby vykonávané v opakovanom nie vždy kričia kardio. Avšak integrácia rozšírených impulzov a krátkych výbuchov aktivity s vysokou intenzitou posúva pilates na úplne novú úroveň zdravia srdca.

5. 15-minútový kardio krokový aerobik

Vytvorte, akoby ste žili v 80. rokoch a chyťte platformu na precvičenie nejakého Aerobics. Ľahko sledovateľná choreografia zapojí vaše svaly nôh a dostane vás do pohybu.

6. 10-minútový kardio tanec

Vyzvite svoje telo a myseľ s tanečnou triedou, ktorá vás naučí niektoré základné pohyby a kombinácie, zatiaľ čo sa dostanete do rytmu a využijete určitú radosť.

7. 15-minútové kardio box

Frustrovaný tým, že uviazol vo vnútri? V tomto tréningu pre začiatočníkov a kopy na začiatočníkovi to vybite a kopám.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.