Toto stojace cvičenie nastaví vaše jadro za menej ako 10 minút

Cvičenia v tomto tréningu nemusia byť spočiatku ťažké, pretože stojíte po celú dobu a robíte malé pohyby. Ale nenechajte sa oklamať: čím viac opakovaní robíte, tým viac budete cítiť, ako sa vaše základné svaly skutočne rozsvietia. Napríklad vezmite bočné ohyby. Alebo, keď držíte váhu priamo pred telom a krútíte telo tam a späť. Možno sa nič necítite hneď, ale netrvá dlho, kým sa vaše jadro cítilo, že je v ohni.

Vždy je dobré prepínať veci, keď robíte základné tréningy, aby ste pracovali úplne novým spôsobom, a to je perfektný spôsob, ako to urobiť. Len buďte upozornení: Keď sa zajtra zobudíte, je tu 100 -percentná šanca, že vaše šikmosti budú nová úroveň bolesti.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.