Toto krátke a spotené boxerské cvičenie obsahuje 1-2 úder pre vaše jadro a ruky

Predtým, ako vás vyzve na trojicu trojminútových kôl, Riley vás prevedie zahrievaním, aby vás naučila základné pohybové vzory, ktoré potrebujete na box ako profesionál. Premýšľajte: krútenie trupu a siahnite súčasne a otáčajte nohy zo strany na stranu, keď sa odrazíte v bojovom postoji. Potom sa presuniete do boxerskej relácie a potom to všetko potriasa a vrátite sa späť k svojmu dňa znovu nabodnutím.

Či už je to vaša prvá trieda tieňových boxov, vaša desiata alebo stotina, nikdy sa nebojte: Riley vám pomôže prevrátiť sa s údermi. Dostaňte sa na rukavice (alebo nie), stlačte Play na videu tohto týždňa a začnite bojovať proti vzduchu vo svojej obývacej izbe.