Táto nová nositeľná tvrdenia, že „zrušíte stres“, čo sa stalo, keď som to vyskúšal

Cena je však (ironicky) trochu vyvolaná úzkosťou. Za takmer 500 dolárov, zrušenie stresu pomocou najnovšej vedy a technológie neprichádza lacno, najmä keď si uvedomíte, že má iba túto jednu výlučnú funkciu. Napríklad Apple Watch je v podstate švajčiarskym armádnym nôž. Našťastie poznám priateľov na vysokých miestach (alebo aspoň vo firmách pre styk s verejnosťou) a poslali mi jeden zadarmo. Akonáhle dorazil do pošty, zaviazal som sa vyskúšať Cove tri týždne a potom o tom písať tu. Nasleduje čestná rekapitulácia mojej skúsenosti, ako aj vhľad od Francois Kress, generálneho riaditeľa a spoluzakladateľa spoločnosti Feelmore Labs, materskej spoločnosti Cove's Company.

Začať

Moje zariadenie Cove dorazilo počas mŕtvej zóny medzi Vianocami a Novým rokom v prekvapivo rušnom dni naloženým priblíženými hovormi. „Dúfam, že táto vec netrvá dlho,“ pomyslel som si, keď som otvoril škatuľu medzi stretnutiami. To tak nebolo. Ako niekto, kto je ľahko ohromený technológiou, Cove nevyžaduje žiadnu montáž a nastavenie trvalo len pár minút, čo znamenalo sťahovanie aplikácie a zabezpečenie toho, aby sa zariadenie zmestilo v poriadku, v poriadku. Vzhľadom na to, že celé miesto jeho existencie je udržať stres ďalej, to bolo niečo, čo som ocenil.

Prvýkrát som to vyskúšal medzi hovormi tým, že som ho ovinul okolo zadnej časti hlavy a zavesil boky cez uši. Odporúča sa nosiť zátoku 20 minút dvakrát denne a môžete pokračovať vo svojich bežných aktivitách, ako to robíte. S týmto vedomím som to vyhodil (prostredníctvom aplikácie) a začal som cítiť veľmi slabé vibrácie za uší. Vibrácie boli také jemné, že som ich ťažko cítil, podobne v pocite ako ladybug šteklenie vašej ruky. Boli časy počas 20 minút, keď som vôbec nič necítil. Toto ma zanechalo skeptické. Ako by ste sa len ťažko cítili zrušiť stres?

Napriek mojim rezerváciám som zostal odhodlaný a robil som jednu reláciu, keď som prešiel cez svoje pracovné dni a druhé zasadnutie v noci, keď som čítal pred spaním. Páčilo sa mi, že Cove mi dovolil viacerých na rozdiel od meditácie, kde som musel dať všetko ostatné na pauzu. Pri odpovedaní na e -maily som nosil zátoku a dokonca aj na telefóne. Spredu môžete sotva vidieť zariadenie, takže som ho jedného dňa dokonca nosil na stretnutie so zväčšením. Napriek tomu, týždeň a pol na používanie zariadenia, nevšimol som si, že cítim menej stresu. Fungovalo to dokonca?

V jeden konkrétny pracovný deň som cítil, že sa moja úzkosť začne budovať, keď mi bol pridelený článok v krátkom termíne v už tak rušnom dni. Rozhodol som sa urobiť zátoku, aby som zistil, či by mi to pomohlo upokojiť sa, ale po 20-minútovej relácii som si nevšimol rozdiel. Keď to nefungovalo, rozhodol som sa ísť von na 20 minút prechádzky. Potom som sa cítil oveľa menej stresovaný. Bol som napoly vďačný, napoly naštvaný. Táto zadarmo, krátka prechádzka mi pomohla viac ako toto zariadenie 490 dolárov, myslel som.

Nasledujúci deň som sa zobudil s rannou úzkosťou, moja myseľ pretekala pri myšlienke na všetko, čo som musel urobiť ten deň. Nasadil som si zariadenie Cove a robil som reláciu, keď som si dal make -up, robil raňajky a začal som pracovný deň. Cítil som sa zreteľne menej zdôraznený, keď sa zasadnutie skončilo, ale tiež to mohlo byť preto, že som sa dostal do hája môjho dňa. Opäť som premýšľal, ako vedieť, či zariadenie skutočne funguje.

Veda za zátokou

Dva týždne do môjho experimentu nastal čas na môj volanie so zoom s Kressom. Teším sa, až sa s ním prihlási, aby som sa ubezpečil, že zariadenie používam správne a dozvedieť sa viac o vede. „Som skutočne rád, že si nehovoríš, že si si všimol„ revolučný “rozdiel, pretože to tak nemá fungovať,“ povedal mi Kress, keď ma ubezpečil, že zariadenie správne používam.

„Na tomto zariadení sme začali pracovať pred štyrmi rokmi, inšpirovaní vedeckými dôkazmi, ktoré ukazujú, že na nervový systém môžete ovplyvniť vibráciu na pokožku,“ hovorí Kress. V priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov Kress a jeho tím uskutočňovali experimenty s tisíckami ľudí, aby určili, čo vibračná frekvencia, intenzita a umiestnenie na tele fungovali najlepšie. Konečným výsledkom je, že je vibračným pocitom za ušami spojeným s hlbokou časťou mozgu, ktorá riadi, ako úzkostlivý (alebo nie) niekto cíti.

„Tento veľmi pomalý, veľmi nízkotlakový pohyb nás stavia do stavu dôvery a odpočinku,“ hovorí Kress. „Je to známa cesta k hlbokej časti mozgu, ktorá je pred vedomím. Je to niečo, čo sa v tejto chvíli ťažko cítiš, ale pracuje za scénami v mozgu, aby moduloval stres a úzkosť.„Dôvodom, prečo Kress hovorí za ušami, je najlepším umiestnením vibrácií, pretože je blízko blízkosti vagusového nervu, ktorý hrá úlohu pri regulácii bojovej reakcie tela alebo letu (kľúčová časť našej stresovej reakcie).

Potom som sa spýtal na Kressa svoju veľkú otázku: Kedy by som mohol očakávať, že si všimnem rozdiel v tom, ako sa cítim? Na základe ich experimentov tvrdí. „Ak si dosť vyrovnaný človek, nevšimnete si rozdiel v krátkodobom horizonte, rovnako ako niekto, kto sa cíti chronicky znepokojený,“ hovorí. „Podobne veľa ľudí uvádza, že používanie Cove pred spaním im pomáha spať v noci, ale ak ste niekto, kto nemá problémy so spánkom, nevšimnete si to.„Pokiaľ ide o jeho názor, som jedným z mála ľudí, ktorí nemajú problémy so spánkom, takže má zmysel, že som si nevšimol rozdiel v tom, ako som spal.

Ale Kress tiež hovorí, že ak niekto používa Cove každý deň, mali by si všimnúť rozdiel v tom, ako sa cítia po nosení zariadenia do jedného mesiaca. „S neurovedou je vždy ťažké dať definitívnu odpoveď alebo časovú os, ale väčšina ľudí si všimne rozdiel v tom, ako dobre spia a ako reagujú na stres,“ hovorí. „To je, keď sa skutočne veríme, že spojenia vo vašom mozgu, ktoré vám pomôžu byť odolnejšie, sa formujú, a je to niečo, čo sme skutočne videli, že sa deje prostredníctvom štúdií MRI zobrazovania mozgu. Váš mozog skutočne vytvára nové pripojenia, keď nosíte zariadenie častejšie.„

Tieto spojenia, hovorí Kress, sú podobné tomu, čo vedci videli v súvislosti s meditáciou. „Ale veľa ľudí sa snaží meditovať a v skutočnosti to nedosahuje, a preto môže byť zátoky užitočné,“ dodáva a dodáva, že používanie zátoky a meditácie sa dá použiť aj v tandeme. A stále odporúča robiť veci v tejto chvíli, aby pomohla zmierniť stres, napríklad v polovici dňa, keď som pokračoval. „V skutočnosti je najlepšie používať zátoku asi pol hodiny pred stresujúcou udalosťou, ktorú očakávate,“ hovorí. Je to preto, že má zmeniť vaše reakcia zdôrazniť, nemusí nevyhnutne upokojiť telo v horúčave okamihu.

Posledný rozsudok

Pokračoval som v používaní zátoky ďalší týždeň po konverzácii s Kressom. Napriek tomu, že som si všimol rozdiel v tom, ako sa cítim, stále som veril, že to vlastne, ako hovorí Kress, funguje „v zákulisí.„Opäť som niekto, kto nie je vysoko výkonným generálnym riaditeľom, pracovníkom vpredu alebo rodičom-a už som spal skvele. Niekto s vyššou úrovňou stresu vo svojom živote si môže všimnúť rozdiel viac ako ja.

Po pohľade na vedu, ktorá za sebou funguje, si (osobne) myslím, že je to niečo. Existuje veľa ďalších wellness návykov, ktoré sú súčasťou mojej rutiny. Rovnako ako každý deň, keď sa chránim môj mozog pred kognitívnym poklesom, je Cove viac v preventívnej oblasti; V priebehu času je určený na to, aby sa stresujúce udalosti cítili menej vyvolávajúce úzkosť. Moja myšlienková škola je, že len preto, že sa niečo „necíti“, akoby fungovalo, neznamená, že to tak nie je. A hej, určite to nemôže ublížiť.

To, čo ma naučilo aj použitie zátoky. Nemôžete sa popruhovať na hlavnom zariadení, zatiaľ čo nerobíte nič iné, aby ste mohli pracovať prostredníctvom svojich úzkostí a očakávať, že všetok váš stres sa roztopí. Stále potrebujem svoje popoludňajšie prechádzky, keď dĺžka môjho zoznamu úloh spôsobí, že moje srdce preteká. Môže zátoka „zrušiť stres“? Nie, nemyslím si to. Ale môže to len uľahčiť vašu reakciu na stresujúce udalosti.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.