Takto by sa mala športová podprsenka zmestiť podľa 2 dizajnérov Sports podprsenky

Budete tiež chcieť uplatniť pravidlo dvoch prstov po stranách a podpazušia. Chcete byť schopní posunúť dva prsty pod kapelu, ale nechcete mať ďalší priestor alebo medzeru, hovorí Ruckman. „Osemdesiat percent vašej podpory pochádza z tejto spodnej kapely,“ hovorí Ruckman, takže sa chcete uistiť, že sa hodí správne. Ak máte pocit, že máte viac ako dva prsty v hodnote priestoru a môžete kapelu natiahnuť od svojho tela, „pravdepodobne chcete veľkosť,“ radí Ruckman.

„Zistiť a zdokonaliť, že spodná skupina bude vždy prvým krokom, keď vám poskytne najpodpornejší zážitok, a tiež to zabraňuje odieraniu,“ dodáva. Ak je spodná skupina príliš voľná, bude sa pohybovať po vašom tele, keď ste v pohybe, takže „chcete, aby niečo objal telo a držal ho naozaj pekné za podporu a tiež prevenciu akýchkoľvek iných rozptýlení,“ hovorí Ruckman.

Krok 2: Nájdite správnu veľkosť pohára

Teraz, keď sa vaša skupina hodí správne, je čas sústrediť sa na nájdenie správnej veľkosti pohára. Pohár je „ďalšou časťou štýlu, ktorý absolútne potrebujete zabezpečiť, aby ste dostali pokrytie, ktoré chcete z objemu vášho prsného tkaniva,“ hovorí Ruckman. „Šálky vo vašej športovej podprsenke by mali plne obsahovať vaše prsné tkanivo a pripájať sa na prsia bez rezania na výstrih a/alebo podpazuší,“ dodáva Sweeney. Okrem toho by ste nemali zažiť žiadnu ďalšiu miestnosť v spodnej časti šálky alebo vrcholu alebo postaviť sa na výstrih alebo podpazuší.

Štýly alfa veľkosti.-Urobte nájdenie správneho pohára zložitejšie, pretože „rôzne značky zostavujú pre rôzne veľkosti pohárov v rámci týchto intervalov“, podľa Ruckmana. Odporúča začať so športovou podprsenkou, ktorá má odnímateľné šálky, ak je to štýl alfa veľkosti, „pretože tento pohár môžete vždy odstrániť a ak ho potrebujete, môžete získať alebo vytvoriť viac priestoru alebo hlasitosti.„

Ak máte pocit, že spodná skupina sa hodí dobre, ale potrebujete viac priestoru pre pohár, Ruckman odporúča, aby sa zvýšil vo veľkosti, pretože stratíte napätie a podporíte spodnú skupinu poskytovateľov. „Takže, bohužiaľ, ak zistíte spodnú kapelu a pohár sa cíti vypnuté, pravdepodobne to nie je štýl pre vás, ktorý vám poskytne najpodpornejší zážitok,“ hovorí Ruckman.

Ak sa rozhodnete pre štýl, ktorý má veľkosť kapely a šálky, máte väčšiu voľnosť, pokiaľ ide o fit. Napríklad, ak ste 34b, ale kapela sa cíti príliš voľná, môžete ísť dole vo veľkosti kapely a vo veľkosti pohára, hovorí Ruckman. To nezvýši pohár väčší, pretože ide o veľkosti sestier, a pohár C v 32 podprsenkach je identický s B Cupe v 34 podprsenkách, vysvetľuje Ruckman.

Ak má vaša podprsenka veľkosť šálky a kapely, odporúča sa, aby ste urobili techniku ​​„Scoop and Lift“, aby ste sa uistili, že všetky vaše prsné tkanivo je v šálke. To vám tiež umožní skontrolovať horný objem a zabezpečiť, aby sa prsné tkanivo nerozlievalo cez vrch alebo po stranách, hovorí Ruckman. „Buďte opatrní, aby ste si nemýlili, že poháre sú príliš malé na kompresiu a kompresné podprsenky, ktoré by mali byť stále plne obsahovať vaše tkanivo, aby sa prispôsobilo a podporovali,“ hovorí Sweeney.

Krok 3: Skontrolujte svoje popruhy

Často prehliadaný krok k zabezpečeniu toho, aby sa vaša športová podprsenka hodila správne, kontroluje prispôsobenie remienkov. Popruhy „Dokončite dokonalé fit“ a chcete sa ubezpečiť, že nie sú príliš tesní a nepodnikajú do krku, hovorí Ruckman. „Popruhy sú kritické pri vytváraní vyváženého fit. Pomáhajú poskytovať potrebné napätie na výstrihu a podpazuší, aby pomohli distribuovať hmotnosť prsníka a zmierniť tlak na spodný pás, “dodáva Sweeney.

Ak sú popruhy nastaviteľné, uistite sa, že ste ich dostali na pevné, ale pohodlné miesto na tele, aby sa zmestili do vášho trupu. Nemali by ste utiahnuť svoje popruhy, aby ste kompenzovali ďalšie problémy s prispôsobením, ako je príliš veľký pohár, podľa Sweeneya príliš voľný. Ak prežívate niektorú z nich, mali by ste vyskúšať iný štýl podprsenky. „Mnoho žien si myslí, že si získavajú podporu napínaním popruhov. Mohli by sa cítiť viac kompresie, ale v skutočnosti táto podpora prichádza zo spodnej pásy a samotnej škrupiny a remienok je len o dokončení fit, “hovorí Sweeney.

Nájdenie štýlu športovej podprsenky, ktorá je pre vás najlepšie

Sweeney navrhuje, aby ste si vzali čas a vyskúšali čo najviac štýlov a vyhovovalo. Tiež radí, aby ste sa sami seba opýtali, čo z vás urobí najpohodlnejší vo vašej činnosti. Pre bežcov vydala Brooks zbierku Drive a ponúka rôzne športové podprsenky od ľahkej kompresie po podporu s vysokým dopadom.

Aby sa znížil tlak na plecia, podprsenka s hrubými popruhmi, ako je napríklad podprsenka Nike Bold, je dobrou voľbou. Pre kompresiu, Sweeney odporúča novú podprsenku Nike Swoosh Longline (40 dolárov). Ak dávate prednosť oddeleniu a skromnosti prsníkov, Sweeney hovorí, že čalúnený štýl zapuzdrenia, ako napríklad Nike Alpha podprsenka (55 dolárov) je v poriadku. Športové podprsenky nie sú univerzálne, ale podľa vyššie uvedenej rady vám pomôže nájsť fit, ktorý vás podporuje počas celej vašej tréningovej cesty.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.