Toto cvičenie je skvelé na stabilizáciu cez vaše stredisko a nižšie jadro-ak nerobíte 3 bežné chyby

3. Snažím sa pretlačiť celý rozsah pohybu namiesto toho, aby ste vykonali úpravu

Neexistuje žiadna hanba úpravy! O'Carroll by radšej urobil úpravu, napríklad umiestnenie dlaní na zem, namiesto toho, aby ste sa obhájili a/alebo používali dynamiku na dokončenie úplnej verzie cvičenia. Ako vždy, najlepším spôsobom, ako urobiť tento krok, je spôsob, akým pre vás funguje.

Teraz, keď vieš čo nie Ak to chcete urobiť, stlačte Play na videu vyššie a zistite, ako urobiť loď správnym spôsobom (plus, spôsoby, ako upraviť pohyb).

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.