Tento egoizmus vs. Test altruizmu vám povie, kde spadnete na kontinuum

Egoizmus vs. altruizmus

Výhody praktizovania altruizmu sú mnohé, vrátane trvalých duševných, emocionálnych a fyzických výhod. "Tí, ktorí sú emocionálne, psychicky a behaviorálne súcitní, všetci kľúčoví zložky altruizmu- majú tendenciu prosperovať osobne a medziľudne,". Hovorí Manly. „Výskum zistil súvislosť medzi altruizmom a zvýšeným fyzickým zdravím, dlhovekosťou, šťastím a blahobytom."

Egoizmus má tiež svoje výhody a všetci máme určité množstvo egoizmu, Dr. Hovorí Manly. To je dobrá vec, pretože by sme sa nikdy nestarali o seba a bez toho, aby sme to museli. Keď sa však presuniete do vzdialeného konca egotistického spektra, stáva sa viac ako sebaúcty a starostlivosť o seba a do oblasti toxického narcizmu. „Aj keď veľmi egoistický človek môže dosiahnuť„ úspech “v živote tým, že robí všetko, čo je potrebné na to, aby sa dosiahlo, náklady na seba a zdravé medziľudské vzťahy sú vo všeobecnosti mimoriadne vysoké,“ hovorí.

Ak sa viac nakloníte k egoizmu ..

Ak sa vaše skóre viac nakloní na územie egoizmu, DR. Manly hovorí, že môžete prijať praktiky, ktoré podporujú altruizmus. Kľúčom, hovorí, je podniknúť kroky dieťaťa, aby ste sa uistili, že nájdete dobre. Príliš hlboko skákanie môže mať za následok pocit ohromeného alebo poľutovaniahodný.

Existuje mnoho spôsobov, ako praktizovať altruizmus. DR. Manly navrhuje nájsť niekde, kde sa môžete dobrovoľne zúčastniť vo svojej komunite, ako sú prístrešky pre domáce zvieratá, komunitné záhrady, nemocnice a prístrešky bez domova. Odporúča vyskúšať pár, aby našla prostredie, ktoré sa vám bude cítiť najlepšie. Darovanie peňazí na príčiny, ktoré podporujete, dokonca aj v malých sumách, je ďalším spôsobom precvičenia altruizmu.

Ak nemáte prostriedky na darovanie času alebo peňazí, DR. Manly hovorí, že mnoho malých veľkorysých činov nič nestojí. „Altruizmus sa odráža v jednoduchých akciách, ako je zdieľanie úsmevov, pomáha staršiemu človeku s ich potravinami, chôdza so psom suseda, zdieľanie odmeny zo záhrady alebo sa zastaví, aby skutočne počúval priateľa v núdzi,“ hovorí. „Jednou z mojich najobľúbenejších foriem altruizmu je zvyk bezpečného vyzdvihnutia podstielky, keď je na túru, prechádzke alebo na plážovej prechádzke. Tieto altruistické správanie nielenže sa cítia dobre, ale robia dobre pre životné prostredie a zároveň ponúkajú pozitívny vzor pre ostatných."

DR. Manly tiež poznamenáva, že skutočné altruistické úsilie sú motivované empatiou a nesebeckými cieľmi. Napríklad dar z Goodwill je altruistický v porovnaní s prípravou ako strategický dar pre publicitu alebo daňové výhody nie je.

Čokoľvek nezištné činy láskavosti sa cítia dobre zdieľať, veľké alebo malé, dôležité je byť s tým v súlade. DR. Manly hovorí, že čím viac slúžiš a dávaš ostatným, tým viac si do svojho mozgu hardwire altruizmus.

Ak sa viac nakloníte k altruizmu ..

Ak vaše skóre ukázalo, že sa silne nakláňate na altruizmus, mohlo by to signalizovať, že dávate zmysel nadmerného rozšírenia seba a sebaobetovania svojho blahobytu. DR. Manly hovorí, že je nevyhnutné nájsť zdravú rovnováhu medzi dávaním ostatným a starostlivosťou o seba.

Vaše altruistické úsilie by nemalo zasahovať do iných aspektov vášho života alebo by ste spôsobili osobný stres. Ak sa začnete cítiť ohromení alebo vyhorení kvôli nadmernému záväznému, DR. Manly odporúča urobiť si čas. „Dovoľte si čas na resetovanie a omladenie skôr, ako súhlasíte s ďalšími záväzkami,“ hovorí. Je to tiež príležitosť stanoviť hranice, ktoré samo o sebe môžu byť veľkorysým činom, pretože čím viac sa naplníte, tým viac sa môžete naliať do ostatných. "Je dôležité, aby ste boli schopní povedať nie, keď ste unavení alebo keď potrebujete čas, aby ste sa mali sklon k sebe alebo blízkym.". Zdravé hranice sú skutočne dôležité; Umožňujú vám starať sa o seba a ostatných bez strachu z vyhorenia."

Keď dáte z vyváženého miesta, čo znamená, že váš pohár je plný, DR. Manly hovorí, že odmeny od pomoci druhým sú obrovské.