Tento kardiológ vytvoril značku potravín, aby sa stravoval pre zdravie srdca a dlhovekosť bez problémov

4 srdečne zdravé živiny, ktoré mnohí chýbajú

Ako Dr. Spomenuté Klodas, existujú štyri hlavné srdcové zdravé živiny, ktoré často vidia ľudí, ktorí sa nedostanú dosť. Môžete uhádnuť, čo sú? Celá potravinová vláknina, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a rastlinné steroly (prírodné komponenty rastlín, ktoré interferujú s absorpciou cholesterolu v čreve). „Tieto živiny sú rozhodujúce pre dosiahnutie zdravého hladiny cholesterolu,“. Hovorí Klodas.

Vytvorila potravinovú linku, aby sa zabezpečila, že každý produkt mal veľkých štyroch. „Kombinovali sme ingrediencie ako chia, ovsené otruby, vlašské orechy a bobule, aby sme zaistili, že každé podávanie každého produktu dodávajú presné úrovne každého z týchto štyroch„ stavebných blokov zdravia srdca “v klinicky zmysluplných množstvách,“ hovorí.

Aby sme dokázali, že potraviny by mohli doslova pomôcť pri znižovaní cholesterolu, DR. Klodas a jej tím vykonali klinické skúšanie s potravinami v rade. „Ďalej sme dokázali, že náš prístup funguje tak, že vystavujeme naše potraviny randomizovanej kontrolovanej klinickej skúške, čo je najvyššia úroveň vedeckej kontroly, ktorá je zvyčajne vyhradená pre farmaceutiky,“ hovorí. „Neboli sme len vyberaní, v ktorých zložkách sme zahrnuli, ale tiež sme potvrdili, že kombinácie a množstvo prísad, ktoré sme si vybrali, priniesli merateľné pozitívne výsledky cholesterolu.„To znamená, že potravinárska línia je doslova vedecky osvedčená na podporu zdravia srdca.

Hrdinské ingrediencie v tejto potravinovej línii s srdcom

Takže, aké potraviny sú presne v rade? Výrobky boli vyrobené s ohľadom na pohodlie, takže je tu celý výber občerstvenia, z ktorých si môžete vybrať. K dispozícii sú tiež zmesi smoothie, ovsené vločky a palacinky. Ako Dr. Spomenuté klody, ovsené otruby, orechy a bobule sú prísady, ktoré sa v celej línii veľa objavujú. Bobule majú s vysokým obsahom antioxidantov, zatiaľ čo ovsené otruby sú dobrým zdrojom vlákniny. „Vlákno tiež zlepšuje trávenie a udržuje vás dlhšie,“. Hovorí Klodas.

„Orechy sú prítomné v každom z našich výrobkov, pretože majú toľko zdravotných výhod,“. Hovorí Klodas. „Orechy sú plné bielkovín, zdravých nenasýtených tukov, vlákniny, vitamínu E, rastlinných sterolov a L-arginínom [typ aminokyseliny].„Vysvetľuje, že nenasýtené tuky pomáhajú znížiť„ zlý “cholesterol LDL, zatiaľ čo zvyšuje„ dobrý “HDL cholesterol. „Pomáhajú tiež predchádzať nepravidelným srdcovým rytmom, majú mierne krvné vlastnosti a sú protizápalové,“ dodáva.

Ďalšia ingrediencia, ktorá sa používa v celej rade: čokoláda. Zatiaľ čo dr. Klodas hovorí, že mliečna čokoláda nie je presne ideálna pre zdravie srdca, tmavá čokoláda je. „Čokoládové flavanoly v kakaových bôboch majú antioxidačné účinky, ktoré znižujú poškodenie buniek zapojených do srdcových chorôb, pomáhajú znižovať krvný tlak a zlepšujú vaskulárnu funkciu,“ hovorí. „Ukázalo sa tiež, že čokoláda znižuje riziko rozvoja cukrovky, mozgovej príhody a infarktov.„

Nie sú to len použité prísady, ktoré DR. Pri vytváraní línie si Klodas a jej tím pamätali; Hovorí, že tiež vedeli, aké ingrediencie sa chceli vyhnúť. „Nedávno som zdvihol niektoré z najlepších„ zdravých “občerstvenia a pozrel som sa na panely ingrediencií. Jeden tyč uviedla na štítku osobitne päť rôznych druhov cukru, “. Hovorí Klodas. Hovorí, že vyhýbanie sa vysokému množstvu cukru a chemických prísad bolo niečo, čo bolo dôležité pri vytváraní každého produktu. „Nepridávame žiadne spojivá ani výplne. Neexistujú žiadne kontraproduktívne prísady, “hovorí.

Určite sa nemusíte držať značky potravín vytvorenej kardiológom, aby ste jedli so zreteľom na zdravie srdca. Ovocie, orechy, ryby, zelenina, celé zrná, fazuľa a jogurt sú všetky potraviny zdravé srdečné, ktoré môžete jesť v celej svojej podobe. Ale ak hľadáte niečo, čo môžete skrývať do kabelky alebo zásuvky na občerstvenie, tam prichádza táto jedlá. Môžete si byť istí, že každý produkt bol prevezený do srdca.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.