Tieto raňajky vám pomôžu vyhnúť sa nadúvaniu celý deň

No+dobré spojené sily s dnešným jedlom celé leto, ktoré vám pomôže zintenzívniť svoju potravinovú hru. Tento týždeň sa zaoberáme niečím, s čím sa nikto nechce vyrovnať kedykoľvek, ale najmä počas plážovej sezóny: nadúvanie.

Kľúč, aby ste sa vyhli problémom s trávením pred zasiahnutím bazéna alebo oceánu (ACK!) si je vedomý toho, čo jete na raňajky. Vyplnenie potravín bohatých na probiotiku, hľadanie ovocia s obsahom vysokej vody a získanie ďalšej podpory vlákniny bude skutočne nadúvať na uzde.

Hľadanie možnosti, ktorá odškrtáva všetky políčka a chutí chutné? Pozrite sa na vyššie uvedené video a získajte náš recept na raňajky bez výskytu. (A potom sa pozrite na naše ďalšie tipy na inteligentné letné stravovanie!)

Pôvodne zverejnené 12. júla 2016. Aktualizované 20. mája 2017.

To nie je všetko: Máme oveľa viac tipov na to, čo jesť, aby sme sa vyhli nadúvaniu pri svadbách, vareniach, cestných výletoch a všade inde, ktoré vás letné vezme. A keďže zostať hydratované je kľúčové, tu je 12 zdravých receptov na kokosovú vodu, ktoré sa majú vyskúšať tento rok v lete.