Tento 10-minútový s nízkym dopadom Barre Session zabalí veľa popáleniny v krátkom čase
„Určite budeš cítiť nejaké trasúce sa v nohách. Ale chcem, aby ste si pamätali, že tieto ojadenia sú znakom sily, pretože sa tým presadzujeme, “hovorí Baxter. „Budujeme našu svalovú vytrvalosť. Takže trénujte tieto svaly, aj keď sú vyčerpaní, aby ste pre vás pokračovali v práci.„
„Chcem, aby si si pamätal, že tieto otrasy sú znakom sily.„-Amanda Baxter
Je to krátke cvičenie, ale pohyby zabalia úder do štvorkoliek, glutes a jadra. Nielenže musí vaše jadro pracovať, aby vaše držanie tela vo vzpriamenej polohe počas všetkých stojaci zacielené AB a šikmé popáleniny.
Samozrejme, sledujte svoju úroveň pohodlia a ak si chcete oddýchnuť, postaviť sa, preskočiť a naskočiť späť, úplne neváhajte a urobte to. Aj keď veľká časť výzvy pochádza z pobytu v celom 10 minútach, neváhajte počúvať svoje telo a odpočívajte, keď ho potrebujete.
