Táto 10-minútová trieda Barre sa zdvojnásobuje ako Abs-Stengener and Tension Reliever

5. Kruhy ramena: Teraz stoja v pokoji a robte to isté s rukami. Otočte pravú ruku okolo ovládača v oboch smeroch. Potom prepnite strany. Nezabudnite si zachovať kontrolu tu, nie je potrebné ísť príliš rýchlo.

6. Bedrové kruhy: Položte si ruky na boky a začnite ich krúžiť jedným smerom, potom druhý. „Vaše boky sú vaše energetické centrum. Chcete skutočne nájsť toto vydanie cez flexory bedra, “hovorí Alton.

Ahoj ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.