Tieto príznaky menopauzy duševného zdravia nie sú dostatočne spomenuté, ale ovplyvňujú väčšinu žien

Keď sa tieto zmeny stanú, môžu mať vplyv na duševné zdravie a pohodu, vysvetľuje Makebu Williams, MD, Evernow Women's Health Advisor a OB/Gyn. „Pozoruhodné pokles v schopnosti zapamätať si, učiť sa alebo robiť rýchle rozhodnutia v čase perimenopauzy a menopauzy môže spôsobiť obrovskú frustráciu, ktorá vedie k úzkosti, zvýšenému stresu a poruchám spánku,“ hovorí Dr. Williams. „Je tiež potrebné spomenúť, že menopauzálny prechod sa často vyskytuje v období maximálneho stresu, pretože ženy sú často vložené zodpovednosť za deti (dospievajúcich/dospelých) a starnúcich rodičov a možno zvýšený pracovný stres a zmeny. Tieto rodinné a pracovné výzvy spolu s ďalšími stresormi môžu tieto príznaky zhoršiť.„

Niečo, čo môže problém znásobiť? DR. Jackson hovorí, že ľudia Perimenopauzal a menopauzal sa často nedozvie o týchto príznakoch od svojich lekárov, pretože veľa lekárov si ani neuvedomuje. Podobne ako v prípade iných problémov s reprodukčným zdravím, ako sú maternicové fibroidy, je menopauza nedostatočne financovaná a nedostatočne preskúmaná.

„Väčšina lekárov dostala iba hodinu alebo dve školenia o menopauze,“ hovorí. „A keď sa o tom povedia v tradičnom slova zmysle, hovoria, že sú to horúce bliká a nočné potenie.„A nie je to o nič lepšie medzi OB/Gyns-jeden z piatich gynekológov je vyškolený v menopauze. „Dostanú trochu viac [ako iní lekári], ale sú ďaleko za sebou. Pretože tradične sú OBS o dodávaní detí a gynekológia bola o gynekologickej chirurgii. Takže hysterektómie boli tak, ako ste sa často zaoberali ženskými problémami. Menopauza bola veľmi nepochopená.„

Niektoré kľúčové zistenia z Evernowovho výskumu

Medzi hlavnými odhaleniami štúdie Evernow bolo zistenie, že hmotnosť neovplyvnila príznaky menopauzy, pretože konvenčne akceptované. „Tradične sa predpokladá, že ťažšie ženy majú miernejšie príznaky menopauzy, pretože tuk vytvára formu estrogénu,“ hovorí Dr. Jackson. „Zistili sme však presne naopak, čo znamená, že ťažšie ženy majú tendenciu mať horšie príznaky menopauzy.„Okrem toho zistili, že ženy, ktoré mali hysterektómiu, majú horšie príznaky menopauzy ako ženy, ktoré postupne vstúpili do menopauzy.

„Cez palubu sme zistili, že ženy, ktoré mali hysterektómiu, mali výrazne horšie príznaky ako ženy, ktoré tak neurobili,“ hovorí Dr. Jackson. „Ženy musia byť na to pripravené; musia sa o tom vzdelávať. Je im potrebné povedať: „Dobre, môže to byť najlepšia vec, ale ak sa to stane, pravdepodobne tiež chcete zvážiť hormonálnu terapiu, ktorá dopĺňa skutočnosť, že idete zo 100 na nulu cez noc.""

Zatiaľ čo strava, cvičenie, rozhovory, všímavosť a antidepresíva môžu pomôcť kognitívnym a duševným zdravím menopauzy, Cynthia Krause, MD, zdravotnícka poradkyňa žien Evernow a OB/GYN, hovorí, že hormonálna terapia môže byť tiež veľmi prospešná. „Môže to priniesť úroveň estrogénu ženy späť,“ hovorí.

V súčasnosti Evernow zhromažďuje údaje o následných opatreniach od viac ako 250 svojich členov o tom, ako sa ich príznaky zlepšili po tom, čo začali užívať hormonálnu terapiu. Doteraz viac ako 63 percent zaznamenalo zlepšenie mozgovej hmly, 78 percent zistilo zlepšenie úzkosti a depresie a 76 percent zaznamenalo zlepšenie výkyvov nálady.

Hormóny používané na liečbu menopauzálnych príznakov sú často v oveľa nižších dávkach ako v hormonálnej kontrole pôrodnosti, ktorá je často jedinou možnosťou hormonálnej liečby Perimenopauzal ľudí, ktorí dostávajú od svojich lekárov.

„Nízka dávka antikoncepcia, ktorá kombinuje estrogén a progestín, môže tiež dobre fungovať pre príznaky perimenopauzal,“ hovorí Dr. Krause. „Jednou z nevýhod je to, že mnoho žien vo vekovej skupine perimenopauzy má kontraindikáciu hormonálnej kontroly pôrodnosti v dôsledku základných zdravotných stavov alebo fajčenia. Je to vyššia dávka, ako dávame na menopauzu, pretože jej účelom je zabezpečiť antikoncepciu.„Na rozdiel od antikoncepcie aj estrogénna náplasť, ktorú najčastejšie používame, nezvyšuje riziko krvných zrazenín.„

Počiatočná hormonálna terapia menopauzy

Keď sa snažíte dostať na hormonálnu terapiu pre menopauzu, váš prvý krok je rozhovor s lekárom. „Doktor je tam naozaj ako niekto, koho si najímate, aby vám pomohol postarať sa o vás, a sú tu, aby vám pomohli poskytnúť možnosti, ktoré pre vás budú najbezpečnejšie a najúčinnejšie,“ hovorí Dr. Jackson. Ak si všimnete akékoľvek váhanie, DR. Krause odporúča, aby ste urobili svoj prípad a viete, že máte právo na to urobiť. Ale ak váš lekár nie je ochotný alebo neschopný poskytnúť starostlivosť o menopauzu, ktorý vás zaujíma, môžete zvážiť vyhľadanie lekára, ktorý je vyškolený v menopauze alebo vyskúšanie služby, ako je Evernow, ktorý môžete použiť spolu so svojím lekárom.

„Ak váš lekár nie je aktuálny o veciach, ktoré sa snažia zvládnuť, to nikdy nie je dobré pre vaše celkové zdravie,“ lekárska riaditeľka a riaditeľka Mayo Stephanie Faubion, MD, Severoamerická spoločnosť Menopause Society (NAMS) a riaditeľka Mayo Centrum kliniky pre zdravie žien, predtým povedané dobre+dobré. Ak máte pocit, že nedostanete odpovede, ktoré potrebujete, DR. Faubion hovorí, že by ste sa mali starať od inej osoby.

Aj bez hormonálnej terapie sa niektoré príznaky menopauzy zlepšia samy o sebe, čo znamená. „Príznaky menopauzy sa v priebehu času zvyčajne znižujú, ale štúdie ukázali, že trvajú v priemere sedem rokov, dlhšie, ako sme si predtým mysleli,“ hovorí Dr. Krause. „Ďalej približne 10 percent žien naďalej požíva príznaky menopauzy na neurčito.„Zatiaľ čo incidencia mozgovej hmly zostáva vysoká medzi perimenopauzou a neskorá menopauza (päť až 10 rokov po poslednom období), úzkosť a depresia sa znížili zo 67 % na 55 percent a výkyvy nálady sa znížili zo 71 až 48 percent, ukazuje Evernowov výskumný výskum.

A zatiaľ čo táto štúdia od spoločnosti Evernow je skvelým krokom správnym smerom, je potrebné vykonať oveľa viac výskumu na menopauze a jej možnostiach liečby. „Médiá sa konečne začínajú viac zameriavať na túto demografickú skupinu a dúfam, že to zvýši povedomie aj vo vedeckej komunite,“ hovorí Dr. Krause. „Jedným z dôvodov, prečo sme sa domnievali, že je také dôležité publikovať štúdiu, bolo poskytnúť viac informácií o tejto skúsenosti v nádeji, že budeme mať väčší záujem medzi všetkými stranami. Hybnosť plodí dynamiku.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.