Tieto lahodne zdravé krabie koláče sú perfektnou večerou s ľahkou, ale klaňmi

1. Miešajte krabie mäso, cibuľu, papriku, koriander, citrónovú šťavu, sójovú omáčku a sezamový olej spolu v strednej miske. Premiešajte jablko. Pridajte mayo a miešajte, až kým nie sú všetky ingrediencie rovnomerne potiahnuté. Pridajte vajíčko a premiešajte, aby ste skombinovali. Zamiešajte 1 šálku panko.

2. Použite ruky na pevne zabalenie zmesi do dvanástich 2-palcových kabín s priemerom s hrúbkou 1 palca.

3. Zvyšnú 1 šálku panko vložte do plytkej misky. Placky potiahnite Panko a položte ich na plech na pečenie.

3. Zahrejte 1 polievkovú lyžicu oleja vo veľkej nelepivej panvici na miernom ohni. Pracujte v dávkach, pridajte dostatok kariet na vyplnenie panvice bez zhlukovania a varenia, bez otáčania, až do zlatohnedej, 2 až 3 minúty. Pomocou tenkej kovovej špachtle jemne otočte krabie koláče a na druhú stranu a ďalšie 2 až 3 minúty. Preneste na dosku s papierovou utierkou, aby ste mohli vypustiť. Opakujte so zvyšnými krabími koláčmi a pridajte polovicu zostávajúceho 1 lyžice oleja na panvicu pre každú dávku.

Hľadáte ľahšie a zdravšie recepty? Pripojte sa k nášmu kuchárovi s nami komunitou na Facebooku!