Toto sú doplnky, ktoré treba brať pre každý jednotlivý cestovný beda, ktorý znižuje vašu pokožku

Trávim veľa času písaním o sláve cestovného bhutánu! Bioluminiscenčné pláže! Čierny piesok!-Ale potom sú tu stiesnené lietadlá a zmeny časového pásma. Ugh. A to sa ani nedostane do pokožky a tela, ktoré sú spojené s letom.

Medzi bežné zabíjanie potuchy-buzzov patrí nadúvanie a ďalšie rozmanité problémy s bruškom, čuchanie po lete, frustrujúco perzistentná dehydratácia a samozrejme prúdové oneskorenie. Možno budete mať individuálne liečebné lieky pre každú z nich, ktoré uzákoníte móde, keď sa objavujú problémy. Nemôže spať? Melatonín. Nemať, erotor, uľahčiť? Päť espressa. Zoznam (a zapnutých) zoznam ide. A všetky tieto veci môžu ukončiť vyberanie na vašu pleť, takže vaša žiarivá koža

Predstavte si to však: doplnkový rituál navrhnutý špeciálne na to, aby sa zaoberal nielen ošetrenia, ale zabrániť tieto problémy sa vyskytujú v prvom rade. To je presne to, čo prírodná doplnková spoločnosť Nue Co. urobil s nedávno vytvorenou cestovnou súpravou. Hovoril som s zakladateľom Julesom Millerom, spoluzakladateľom Hum Nutrition Walter Faulstroh a výživou Whitney English, RD, aby som získal chudú, ako by mohla rutina doplnku uľahčiť cestovanie na tele.

Pokračujte v čítaní a naučte sa, ako navrhnúť svoj vlastný rituál doplnku cestovania.

Problém: nadúvanie

Viete, že spojenie čreva je silné, takže udržiavanie kariet o tom, čo sa deje v žalúdku. „Tlak vzduchu v lietadlách je veľmi nízky, čo spôsobuje, že sa plyny vo vašom čreve rozširujú,“ hovorí Miller z tohto príliš bežného cestovného vedľajšieho účinku. „V spojení s super-slznými potravinami a dehydratáciou je veľa ľudí ponechaných s pomalým trávením celé dni po cestovaní.„

Aby napravila situáciu, zvyšuje svoju dennú dávku prebiotiku a probiotiká dva dni pred cestovaním, a keď sa ujala, začne do svojho nápoja naberať Deblot Food + probiotikum, ktoré sa skladá z kurkumy, škorice, zázvoru a makai ovocia. „Pôsobí to ako rýchla oprava pre to, že prehltol pocit prehltnutého a balóna,“ hovorí.

Faulstroh tiež navrhuje pridanie tráviacich enzýmov počas cestovania. Tieto doplnky pomáhajú pri rozpadu potravín a umožňujú účinnejšiu absorpciu živín.

Problém: Dehydratácia

Opýtajte sa akéhokoľvek celebrity, ako sa pohybuje krása, a vy deväťkrát z desiatich počuješ toto: Pijem veľa vody. Ale pri cestovaní sa tento dostane na test. Miller nepredstaví žiadne zvončeky a píšťalky, pokiaľ ide o H2O. „Experimentoval som s hydratačnými kapsulami, tabletami a vreckami, ale nič pre mňa nefungovalo,“ hovorí. „Väčšina obsahuje vysoké hladiny cukru a syntetických zlúčenín, ktoré nenechajú moje telo cítiť sa skvele.„Aerospace Medical Association vám odporúča piť osem uncí vody na každú hodinu, ktorú ste vo vzduchu, hovorí, a preto sa drží týchto pokynov.

Angličtina však k tomuto predpisu pridáva jednu výzvu. „Jediným dôvodom, prečo by ste potrebovali niečo pokročilejšie ako obyčajná voda, je, ak trpíte extrémnymi stratami vody kvôli cestovnej hnačke,“ hovorí. „V takom prípade budete chcieť piť ústny rehydratačný roztok obsahujúci elektrolyty, ako je sodík a draslík.„Tablety Nuun sa dajú ľahko cestovať a môžete ich aktivovať akoukoľvek starou fľašou vody.

Problém: Utrpiacu pokožku

Masky, balzamy a spreje môžu urobiť toľko pre vašu pokožku, keď sú cesty dlhé a vzduch v lietadle funguje v podstate nulovou vlhkosťou. „Vystavujeme našu pokožku dosť drsným podmienkam“ pri cestovaní, hovorí Faulstroh a dodáva, že probiotiká, čistenie bylín a zdravé tuky môžu pomôcť.

Niektoré kmene probiotického, hovorí, že ako tie, ktoré sa používajú v Hum Nutrition Instinct Instinct Product Product Health and Immunity Boosting, vďaka čomu je pokožka menej náchylná k útokom zlých baktérií, ktoré môžu spôsobiť úlomky. „Nemôžete uveriť, koľko baktérií sme vystavení v lietadlách a letiskách,“ hovorí. „A keďže používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky tiež ničí dobré baktérie na našej pokožke, veľmi uprednostňujem probiotickú cestu, ktorá zvyšuje našu vlastnú obranu.„

Pretože cestovanie je často sprevádzané chaosom v výžive, Faulstroh tiež odporúča čistiaci doplnok bohatý na chlorellu, ako aj bylinky ako púpavú a bodliak mlieka. „Nakoniec, aby som sa zamkol vo vlhkosti, okrem pitia množstva vody, odporučil by som pre vegánov a vegetariánov vysoko kvalitný rybí olej alebo rastlinnú omega,“ hovorí.

Problém: Jet Lag

Aby sme napravili zabíjačku, ktorá je prúdom, Miller tvrdí. Nútiť svoje telo spať, keď nie je unavené, môže byť nemožné, najmä ak sa napchajú na sedadlo v ekonomickej triede a nedostatok spánku môže viesť k množstvu problémov vašej pokožky, ako sú sucho a tmavé kruhy.

Ak potrebujete odložiť počas letu, navrhuje pridať 6-12 kvapiek spánkových kvapiek svojej spoločnosti, ktoré obsahujú valeriánsky koreň, Passionflower, Catnip a Chamomile. Môže to tiež pomôcť zmierniť nervy z lietania, hoci angličtina poznamenáva, že sa ukázalo, že doplnky harmančekov pomáhajú zmierniť úzkosť, keď sa vezmú počas 8-týždňového obdobia. Niekoľko spritzov lokálneho spreju horčíka môže tiež pomôcť uvoľniť telo. (Horčík sa dá pridať do vašej rutiny v mnohých olejoch, práškoch, gumochoch, pletených solich a viac, ale je dôležité si uvedomiť, ktorý typ minerálu je zahrnutý do vášho produktu výberu, ako iba určité kmene, tak Hovorte, pracujte na uľahčovaní úzkosti.)

Faulstroh odporúča osvedčenú metódu užívania melatonínu pri dávkovaní 3 mg-nie menej, hovorí, že keď je čas spať, či už letu alebo na zemi. „Beriem tiež B6, čo je dobré pre nervy a pomáha sa zmierňovať spánok,“ hovorí a poznamenáva, že je najlepšie začať túto rutinu deň alebo dva pred vašimi cestami.

Problém: bakteriálne infekcie

Ochorenie je konečný spôsob, ako poraziť svoju žiaru, a pri cestovaní nie je príliš neobvyklé. Chytam prechladnutie každý čas sa dostanem do lietadla a Miller hovorí, že nie som sám. Aby ste to bojovali, umyte si ruky a vezmite zosilňovače imunity, ako je Echinacea. Angličtina dodáva, že tieto doplnky môžu byť potrebné užívať celé dni alebo dokonca týždne pred lietaním, aby boli efektívne, takže začnite skoro.

Faulstroh zdôrazňuje dôležitosť jedného známeho doplnku na odvrátenie choroby na cestách. „Probiotikám naozaj prisahám, že nielenže zvýšite imunitu vašej pokožky, ale aj celkovú schopnosť vášho tela odraziť bakteriálne útoky,“ hovorí a ďalej poznamenáva, že doplnok OG doplnku vitamínu C môže byť tiež užitočný. „Je to rozpustné vo vode, takže ho musíte neustále doplňovať,“ hovorí. „Akýkoľvek prebytok je jednoducho eliminovaný telom.„

Potrebujete viac pomoci? Vyskúšajte týchto 18 kozmetických výrobkov počas letu, vďaka ktorým budete žiariť na cestách. Navyše, zistite, čo sa niektoré letecké spoločnosti snažia obmedziť lagy pre cestujúcich pre spedanov.