Toto sú nočné rituály, ktoré nasleduje rušný bloger s jedlom (a mama), aby jej žiarila

Ako wellness nadšenci sa snažíte venovať hodiny po odchode z kancelárie (alebo, ahm, zatvorenie laptop) na starostlivosť o seba. Pretože to nie je vždy ľahké, klepáme na wellness profesionálov, aby sme sa podelili o svoje skutočné rozprávanie P.m. rituál.

A tentokrát sme sa spojili s Espira od Avona, doplnkov starostlivosti o pokožku, ktoré vyživujú zvnútra von, aby sme zistili, ako skutočné mamičky ovládajú svoje večerné rutiny. Nižšie je vývojár receptov a superstar mama na dve dcéry Laney Schwartz podrobnosti o jej hack.M. Obnoviť, ktorý sa premieša do vody pre ne-GMO, koktail bohatý na antioxidant plný kolagénových peptidov na podporu pevnosti†.

Laney Schwartz
Tvorca života je iba jedlo

Zvyčajne prestanem pracovať okolo 4 p.m. každý deň. Svoje dievčatá vyzdvihujem takmer každý deň po škole, takže pre mňa pôsobí ako tvrdý bod zastavenia. Každý, kto pracuje z domu, vie, že je takmer nemožné pracovať, zatiaľ čo malé deti pobehujú.

Potom, čo som ich vyzdvihol, prídeme domov a trochu sa hrajú spolu. Začnem proces výroby večere, ktorá od začiatku do konca zvyčajne trvá asi hodinu so všetkými rozptýlením. Dievčatá radi pomáhajú!

V tomto dome sme veľkí jedáci, ale nikdy sa z toho necítim, pretože je to všetko výživné a chutné! Každý pondelok chodím do obchodu s potravinami a kupujem všetko, čo vyzerá dobre, a inšpiruje ma. Zvyčajne si plánujem jedlo okolo bielkovín. Jeme hlavne kuracie mäso a ryby. Rád pridávam praženú zeleninu, ryžu a/alebo šalát.

Môj manžel príde domov okolo 6 s.m. a Jeme večeru ako rodina najmenej päťkrát týždenne. Toto je moja obľúbená rodinná aktivita, pretože nám dáva čas spomaliť, hovoriť a užívať si navzájom spoločnosť druhej strany.

Toto je moja obľúbená rodinná aktivita, pretože nám dáva čas spomaliť, hovoriť a užívať si navzájom spoločnosť druhej strany.

Naše deti väčšinou jedia rovnaké jedlo ako my. Trik, ako prinútiť deti, aby vyskúšali nové potraviny, je pozitívny príklad a trpezlivosť. Moja najmladšia dcéra sotva jedla ovocie alebo zeleninu takmer dva roky. Na rodinných večere by pozorovala a videla, čo jeme. Asi za posledných šesť mesiacov úplne prišla a žiadala vyskúšanie nových vecí. Udržiavanie zážitkov v súvislosti s jedlom pozitívne a príjemné pre deti je to najlepšie, čo pre nich a pre seba môžete urobiť.

Po večeri sa dievčatá berú sprchy a pripravte sa na posteľ. Čítame knihy, spievame piesne a chatujeme v posteli skôr, ako zaspia. Môj najobľúbenejší čas s nimi je to, čomu hovoríme odpočinok, kde ležím v posteli s každým z nich asi 5 až 10 minút so svetlami a zvukovým strojom. Hovoríme o dni, čo sa deje zajtra, alebo jednoducho len zavrieme oči k sebe. Je to absolútne najlepšie.

Viem, že by to mohlo znieť hlúpo, ale čistenie mojej kuchyne je nevyhnutnou súčasťou mojej nočnej rutiny. Prebúdzanie sa do čistej a organizovanej kuchyne každé ráno je určite veľká časť mojej starostlivosti o seba.

Komfort je pre mňa nanajvýš dôležitý, pokiaľ ide o pred spaním Obliekal som si pyžamy čo najskôr. Po čistej kuchyni by som rád čistil zuby, umyl mi tvár, vlasy v scrunchie a mazlo sa na gauči pod prikrývkou a sledujem naše obľúbené predstavenia.

V uplynulom roku som sa skutočne zaviazal k svojej rutine starostlivosti o pokožku. Dostávam tvár každé štyri týždne a denne používam rovnaké vysokokvalitné výrobky. Moje hlavné zameranie je redukcia slnečných škvŕn, hydratácia a rozjasnenie mojej pokožky.

Môj p.m. Rutina starostlivosti o pokožku spočíva v umývaní tváre jemným čistiacim prostriedkom, pomocou mojich exfolujúcich podložiek dvakrát až trikrát týždenne a dokončenia môjho zasneného nočného krému.

Vyprvam Espira PM Restore, keď sa na noc vkĺzam a je to ako moja nočná liečba. V posledných niekoľkých týždňoch som si všimol, že moja pokožka je každé ráno osviežená. Páči sa mi, že je to niečo, čo sa ľahko začlenilo do mojej už jednoduchej večernej rutiny.

NAKUPUJ TERAZ

V spolupráci s Espira od Avona

Fotografie: Laney Schwartz

†Tieto tvrdenia neboli hodnotené u U.Siež. Úrad pre potraviny a liečivá. Účelom tohto produktu nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zabrániť chorobe.