Tieto nastaviteľné hmotnosti sú ťažšie, keď rastiete silnejšie
Kľúčom k zvýšeniu zvýšenia vašej úrovne odporu, osobný tréner Bianca Vesco predtým povedal dobre+dobre. „Postupom času sa naše svaly prispôsobia akémukoľvek stresu, ktorý sme im dali, a musíme opäť zvýšiť váhu alebo intenzitu,“ hovorí Vesco. Nastaviteľné súpravy hmotnosti vám umožňujú pomaly zvyšovať váš odpor bez toho, aby ste museli vytvárať priestor pre neustále rastúcu zbierku činiek.
Či už máte telocvičňu, alebo len uprednostňujete cvičenie doma, investovanie do nastaviteľných váh vám môže pomôcť získať cvičenie v telocvični bez toho, aby ste museli skutočne ísť do telocvične.
Čo hľadať
Skvelá sada nastaviteľných váh by mala byť kompaktná, odolná, univerzálna a v rámci vášho rozpočtu.
Pri nakupovaní premýšľajte o svojich fitness cieľoch a súčasnej úrovni sily. Všetky nastaviteľné sady majú k dispozícii špecifický rozsah hmotnosti. Ak si kúpite súpravu, ktorá je pre vás príliš ľahká, rýchlo ich vyrastiete. Ale získanie súpravy, ktorá je príliš ťažká.
Pozrite sa na naše obľúbené sady nastaviteľných váh nižšie, s možnosťami rôznych rozpočtov a potrieb tréningu.
Celkovo najlepšie nastaviteľné činky:
Táto nastaviteľná súprava činky od spoločnosti ProMORM ponúka päť rôznych váh v rozmedzí od 10 lb do 50 lb. Ak chcete nastaviť hmotnosť činky, jednoducho posuňte modrú kartu na vrchu k zodpovedajúcej hmotnosti, ktorú by ste chceli použiť, a potom zdvihnite činku z jej nosného podnosu. Hmotnosti sú tenké a elegantné a šetrí cenný priestor v menších miestnostiach. Podľa 1 400 recenzií päťhviezdičiek vám táto nastaviteľná sada získava najviac tresku za vaše peniaze.
Ak si nemyslíte, že počas tréningu budete potrebovať úplných 50 libier, Proform má tiež verziu 25 libier, ktorá stojí 59 dolárov za činku.
Rozsah hmotnosti: Až 50 lb na činku
Plusy:
- Kompaktný
- Rýchla zmena hmotnosti
- Ľahké úložisko
Zápory:
- Začína sa na 10 lb, takže pre niektorých môže byť príliš ťažké
- Nie 5 lb prírastky hmotnosti
Najlepšie nastaviteľné činky:
Áno, cenovka môže byť skľučujúca, ale nejde iba o sadu činiek-je to školiaci nástroj.
Tieto činky z Bowflexu prichádzajú s jednoročným členstvom v tréningu JRNY (hodnota 149 dolárov) a ak sa použije pred tablet, je možné sledovať pomocou softvéru JRNY's Motion Software Software. Keď cvičíte, JRNY bude sledovať vaše opakovania a Váš formulár, ktorý v prípade potreby ponúka návrhy formulára. Vďaka tomuto členstvu získate prístup k triedam na požiadanie, ktoré vyučujú tréneri z celého sveta.
Tento nastaviteľný hmotnostný systém je kompaktný a ľahko použiteľný: jednoducho otočte číselník na boku činky na požadovanú hmotnosť a zdvihnite ho nahor. Tieto činky majú jeden z najširších rozsahov hmotnosti na trhu, počnúc 5 libier a končia na 52.5 libier.
Rozsah hmotnosti: Až 52.5 lb na činku
Plusy:
- Technológia sledovania pohybu
- Nahrádza 15 sád hmotností
- Jednoročné členstvo JRNY
- Jednoduché použitie
- Ľahko sa skladuje
Zápory:
- Drahý
Najlepšie nastaviteľné činky rozpočtu:
Tieto 20-librové nastaviteľné činky sú nezmyslové, spoľahlivé a neuveriteľne odolné. Ich ryhované úchopy zrkadlia činky, ktoré by ste našli vo vašej miestnej telocvični, čo umožňuje neovládanie uchopenia. Táto minimalistická súprava je dodávaná so štyrmi 2.Hmotnosti 5 lb, štyri 5 lb hmotnosti, dve rukoväte činky a štyri upevňovacie orechy. Tiež nosia ťažšie možnosti hmotnosti pre vyššiu cenu, ak chcete veci vykopať do zárezu.
Rozsah hmotnosti: Až 20 lb na činku
Plusy:
- Nižšia cena
- Odolný
Zápory:
- Trvá chvíľu, kým sa nastavuje
- Žiadne ďalšie funkcie
Najlepšie nastaviteľné kanvica:
Nie je nič také pokorné, ako siaha po klamlivo malej kanvicu, len aby som si uvedomil, že je to spôsob príliš ťažká pre vašu súčasnú úroveň sily. Táto inovatívna kanvica z Bowflex nahrádza šesť plne veľkých kettlebells v jednej, v rozmedzí od 8 do 40 libier hmotnosti. Jeho hmotnosť sa mení pomocou číselníka na vrchu: jednoducho otočte číselník na požadovanú hmotnosť a vyzdvihnite kanvicu. Tento nákup je dodávaný s dvojročnou zárukou a jednoročným členstvom na tréningu na požiadanie, ktoré predstavuje tréningové videá vedené trénerom. Pre rozsah hmotnosti a ľahké použitie, táto kanvica s bowflexom stojí za cenu, najmä keď jeho clunkier konkurenti, ako napríklad kanvica nastaviteľná časovými vlnami, má iba mierne ľahšia cena.
Rozsah hmotnosti: 8-40 lb
Plusy:
- Ľahko použiteľný výberový číselník
- Moderný ergonomický tvar
- Dvojročná záruka
- Jednoročné členstvo JRNY
Zápory:
- Trochu objemný
Celkovo najlepšia sada viacerých použití:
Ak práve staviate domácu telocvičňu pre seba a chcete celú škálu zariadení telocvične ASAP, nastavovacia hmotnosť FeierDun je bezchvenie. Za 290 dolárov dostanete pár nastaviteľných činiek, prispôsobiteľné kanvica, možnosť predĺženia činky, dva push-up stojany a 90 libier hmotnosti. Táto súprava hmotnosti, podobne ako nastavené činky Yes4ALL, je upravená pomocou závitových bezpečnostných matíc, takže očakávajte, že strávite minútu alebo dve krútenie a rozpad, aby ste mohli prepnúť závažia.
Rozsah hmotnosti: Celkom 90 lb
Plusy:
- Niekoľko rôznych štýlov hmotnosti
- Mäkká, protišmyková priľnavosť
- 90 libier hmotnosti
Zápory:
- Zostavenie môže chvíľu trvať
Najlepšie rozpočtové viacúčelové sada:
Nie, nemusíte tráviť ruku a nohu, aby ste dostali slušnú nastaviteľnú súpravu hmotnosti. Ak nevidíte, že potrebujete 90 libier hmotnosti, ale želali by ste rovnakú rozmanitosť zariadení ako Feierdon, zvážte namiesto toho sadu nastaviteľnej hmotnosti LUSPER. Aj to je dodávané s nastaviteľnou kanvicou, súpravou činiek a možnosťou rozšírenia úplného činky. Získate tiež šesťuholníkovú hmotnosť, ktoré sa od vás neodvrátia na podlahách z tvrdého dreva, a šikovný sprievodca cvičením o tom, ako zacieliť na rôzne svalové skupiny. Pre začiatočníkov je táto cena dosť ťažké poraziť za všetko, čo dostanete.
Rozsah hmotnosti: 44 lb celkom
Plusy:
- Rozpočtový
- Niekoľko rôznych možností zariadenia
- Šesťuholníkové platne
Zápory:
- Iba až 44 libier
- Zostavenie môže chvíľu trvať
Najlepšie zložiteľné nastaviteľné cvičenie lavičky:
Ak chcete čo najlepšie využiť svoje závažia, možno budete chcieť získať cvičebnú lavicu, aby ste mohli robiť cvičenia, ako je glute zdvíhanie a lavičky. Táto lavička cvičenia Flybird vám pomôže maximalizovať priestor vo vašej domácej telocvični. Je ľahký, ľahko sa prenáša a môže sa zložiť na polovicu, čo umožňuje diskrétnejšie úložisko. Dodáva sa so šiestimi zadnými pozíciami a štyrmi pozíciami sedadiel, čo vám dáva širokú škálu nastavení lavičiek pre rôzne typy tréningov. Aj keď je vyrobený z odolnej ocele a má jednoročnú záruku, je to robiť mať nižšiu hmotnosť ako iné lavičky na cvičenie, takže majte na pamäti.
Limit hmotnosti: 600 lb
Plusy:
- Zloží sa do jedného kusu
- Ľahko sa skladuje
Zápory:
- Hmotnostný limit 600 lb
Najťažšia nastaviteľná lavica tréningu:
Myslite na svoju obľúbenú tréningovú lavicu v telocvični, tú, ktorú urobíte, keď zasiahnete závažia. Táto lavica je lepší.
Táto lavička s vysokou váhou je vybavená 12 rôznymi zadnými pozíciami, tromi rôznymi pozíciami sedadla a môže previesť na -20 stupňový pokles pre AB tréningy. Jeho noha je viazaná na kožu a nastaviteľná, vďaka čomu sa vyčistenie po tréningu stane vánkom. S dvojročnou zárukou môže vydržať až 1200 libier hmotnosti. Potenciálnou nevýhodou pre niektorých je však priestor: táto lavica na úrovni telocvične sa nezohráva.
Limit hmotnosti: 1200 lb
Plusy:
- Robustný
- Odnímateľný úlovok
- Oprava poklesu pre tréningy AB
- Hmotnostný limit 1200 lb
Zápory:
- Nezaháva sa
