Pre vašu zásuvku na občerstvenie prichádza nová múka alt a je to vážne lastúry
„Semená sú často podceňované superfood, hovorí Michelle Iannacchino, MS, RDN, zakladateľka Everly Health. „Sú neuveriteľným zdrojom zdravých tukov a vlákniny, ktoré pomáhajú znižovať zápal v tele.„
A ak sa čudujete, prečo semenná múka patrí do uličky občerstvenia, je to kvôli novým sušienkam ekologických semien Simple Mills Organic Seed (*naráža na vzrušenie*).
Simple Mills, ktorý je už lídrom v orechovom svete, vytvorili sušienky s organickými semenami s výživnou hustou zmesou tekvice, slnečnice a ľanových semien, ktoré majú správne množstvo chrumka & Herb príchute. Zalieva aj vaše ústa?
Navyše, sú prvými z crackerov Simple Mills, ktoré získali organickú certifikáciu USDA, a to vďaka používaniu organických a regeneračných poľnohospodárskych postupov, ktoré podporujú zdravú pôdu a pomáhajú obnoviť planétu (ktorí nemilujú výhru pre Matku Zem?). Jednoduché mlyny dokonca pracovali priamo s stredozápadnými poľnohospodármi na pestovaní organickej slnečnicovej plodiny, aby sa zmes troch semien múky stala. A to nie je ani polovica toho, čo má rád na týchto kúskoch chrumkavej lahodnosti.
Mysli si, že by si mohol byť v semennej múke? Pokračujte v čítaní z viacerých dôvodov, aby sa tieto sušienky stali vašim občerstvením.
Semená balia hlavná výživa oomph
Iannacchino miluje semená z mnohých dôvodov, ale jej tri najlepšie? Po prvé, sú zdrojom vlákniny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie a trávenie čriev. Po druhé, ich vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín môžu pomôcť znížiť zápal a nakoniec sú zdrojom bielkovín na báze rastlín.
A to je len pre semená celkovo-individuálne semeno má tiež svoje vlastné výhody. (Začínate vidieť, prečo si zaslúžia miesto na Kráľovskom wellness súde?)
„Tekvicaté semená sú fantastickým zdrojom horčíka, železa, zinku, medi a mangánu,“ hovorí Iannacchino. „To všetko sú minerály, ktoré pomáhajú zlepšovať náladu, spánok, pokožku, zdravie kostí a vlasov, imunitu, energiu a trávenie.„
Takže tekvicové semená získajú A+ na výživu, ale čo slnečnica a ľan? „Slnečnicové semená obsahujú vyššie množstvo vitamínu E, ktorý pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením voľného radikálu,“ hovorí Iannacchino. Pokiaľ ide o ľanové semená, Iannacchino tvrdí, že sa môžu použiť na zlepšenie trávenia, nižšie krvný tlak a zníženie cholesterolu LDL.
„Flaxové semená sú neuveriteľne bohaté na vlákninu a srdcovo zdravé omega-3, kyselina alfa linolenová,“ hovorí. „Sú takým silným zdrojom antioxidantov a pomáhajú znižovať zápal v tele.„
Sušienky na nakupovanie
Kúpte si teraz cesnak a bylinkové organické semená múky 5 dolárov Kúpte si teraz originálne sušienky ekologických semien múky $ 5 Kúpte si teraz všetko, čo organické semenné múky sušienky 5 dolárovA len aby sme bolo jasné, nenavrhujeme úplne nahradenie orechov semenami. „Orechy a semená sa často spájajú, pretože prinášajú veľmi podobné výhody telu,“ hovorí Iannacchino. „Každá matica a semeno sa však líši pri zaťažení živín, ktoré nesie. Napríklad mandle sú vynikajúcim zdrojom mangánu, horčíka a vitamínu E, zatiaľ čo tekvicové semená sú extrémne bohaté na železo, horčík a fosfor.„
Dajte svojmu občerstvenému času žiareniu
Je zrejmé, že výživa je iba časťou dôvodu, prečo by ste si vzali občerstvenie, a preto sme požiadali Iannacchino o niekoľko jej najchutnejších odporúčaní pre zálievky schválené RD.
Čerstvý guac, hummus, orech a semená, syr bez mlieka, údený losos, šalát z tuniaka alebo kuracie šalát sú všetky jej najlepšími tipmi na vytvorenie lahodne výživného občerstvenia na hromadenie na sušienky.
Samozrejme, samozrejme, môžete jesť aj sušienky múky ekologických semien samy o sebe. Majú ten oh-tak uspokojujúci šupinatý cracker Crunch, čo z nich robí skvelý prírastok na doske a 3 p.m. roztok vešiaka. Tu je naplnenie našich panvírov (a tanierov) novou kráľovnou Snack Time.
Fotografie: Simple Mills/W+G Creative
