Existuje dobrý dôvod, prečo nechcete masturbovať práve teraz, ale tu je návod, ako to zmeniť

Zo všetkých týchto dôvodov je to úplne v poriadku, ak nie ste úplne psychikovaní, aby ste vyskúšali svoj nový vibrátor alebo sa naučili metódu Kivin. Ak zistíte, že vám však chýbajú účinky masturbácie, ktoré sa vyskytujú náladou, DR. Allison hovorí, že máte možnosti na opätovné objavenie svojej sexuálnej jazdy.

Nechcem masturbovať? Vráťte jazdu s 5 tipmi od sexuológa

1. Spotiť sa

„Cvičenie spôsobuje serotonín, ktorý vo všeobecnosti vedie k celkovým pocitom relaxácie, šťastia a dôvery. Väčšina z nás dostáva menej cvičenia ako kedykoľvek predtým a môžeme vidieť účinky tohto prekladu do nižšej sexuálnej jazdy, “hovorí. Mohol by som navrhnúť ... Tantric Jóga?

2. Naplánujte si čas masturbácie vo vašom kalendári

Plánovanie sexu je milovaný tip medzi sexuálnymi odborníkmi a Dr. Allison hovorí, že masturbácia by nemala byť výnimkou. „Urobte z neho prioritu,“ hovorí. „Slot vo vašom kalendári alebo sa zaviazajte, že ho zahrnie ako súčasť procesu pred lôžkom. Aj keď sa to môže zdať ako nadmerné, akt, ktorý vyčlení čas na rutinnú bázu, pomôže stanoviť dôležitý rytmus. A ako som už spomenul, masturbácia vedie k väčšiemu masturbácii. Akonáhle začnete vládnuť svojmu vzťahu so sebou, príde to prirodzenejšie.„

3. Poraďte sa s inštruktážnym sprievodcom

Ak máte sexuálnu knihu, ktorá sedí na vašom nočnom stolíku už niekoľko rokov, práve teraz sa javí ako skvelá príležitosť rozbiť chrbticu. DR. Allisonova kniha, Tickte svoju fantáziu: Sprievodca ženským sexuálnym samosprávnym, je dobré miesto na začiatok.

4. Prečítajte si erotiku, sledujte porno

„Zdroje ako porno, erotika alebo dokonca aj aplikácia Audio erotica môže byť skvelý. V skutočnosti, ak sú to oblasti, ktoré ste nikdy predtým nepreskúmali, mohlo by to byť dobré, aby ste si dali povolenie trvať nejaký čas a preskúmať, čo pre vás funguje, “hovorí Dr. Allison.

5. Podniknite kroky na reguláciu celkovej úrovne stresu

Čím viac ste zdôraznení, tým menej budete mať pocit sexu. „Pomoc pri znižovaní účinkov celkového stresu a úzkosti môže pomôcť s vašim všeobecným libidom. To znamená, že sa nakláňajte k všetkému, čo vám zvyčajne pomôže zmierniť napätie-či už dýchacie cvičenia, horúci kúpeľ alebo jednoducho robíte sólový tanec okolo vášho bytu, “hovorí Dr. Allison. Môžete tiež skúsiť dobre+Good's Mental Wellness Challenge a meditujte so šťastnými nie dokonalými. (Zaregistrujte sa s týmto odkazom a 50 percent vašich nákladov na predplatné bude venované Národnej rade pre fond Covid-19 Rady pre správanie zdravia.)