Hnutie „Wellness for Kids“ získalo počas pandémie nový význam

„Rovnako ako u dospelých, existuje aj široká škála dôvodov, prečo sa deti môžu cítiť úzkosť,“ hovorí detský psychológ Abigail Gewirtz, PhD, autor novej (veľmi aktuálnej) knihy, Keď sa svet cíti ako strašidelné miesto. „Niektoré deti sú náchylnejšie na úzkosť, pretože sú genetické, zatiaľ čo pre ostatných je to viac situačné.„Traumatické zážitky, podobne ako smrť alebo rozvod rodiča, môžu u niektorých detí vyvolať úzkostné poruchy. DR. Gewirtz hovorí, že mnoho detí sa tiež cíti pod tlakom, aby uspeli od útleho veku. „Keď sa aktivity, ktoré sa kedysi robili pre zábavu, zmenili na niečo, čo cíti potrebu uspieť, čo môže viesť k úzkosti,“ hovorí, ako aj nátlak na deti, aby sledovali šport alebo inú aktivitu v nádeji, že získajú vysokoškolské štipendium alebo Pro uznanie v budúcnosti.

Potom hodíš do pandémie. Aj keď je príliš skoro na to, aby sme štatisticky povedali, koľko Covid-19 zvyšuje úroveň úzkosti v deťoch, nedávno publikovaná štúdia v časopise Pediatria Uvádza uzávierky škôl, ekonomické ťažkosti ovplyvňujúce rodiny a samotná kríza v oblasti verejného zdravia pravdepodobne ovplyvnia duševné zdravie detí. DR. Gewirtz tvrdí. Okrem toho nedostatok sociálnej interakcie a rutinné narušenie nepomáhajú. „Pandémia je veľmi stresujúca pre všetkých,“ hovorí.

S počtom detí s úzkosťou rastúce ešte pred Covid-19, sa pandémia javí ako bod zvratu na hľadanie nástrojov, ktoré môžu deti skutočne použiť na zlepšenie svojho duševného zdravia.

Dajte všímavosti pre deti priateľské k deťom

„Ešte pred pandémiou sme začali premýšľať o spôsoboch, ako by sme mohli deťom pomôcť zvládnuť stres,“ hovorí Monica Dreger, vedúca globálnych spotrebiteľských poznatkov Mattel. „Náš tím neustále hovorí s rodičmi a deťmi a deti často hovorili o strese, ktorý cítia. Mnoho detí sa cíti prehnane naplánované alebo intenzívny tlak na úspech. Toto sú problémy, ktoré nemôžeme skutočne vyriešiť, ale mysleli sme si, že by sme mohli byť súčasťou riešenia, pokiaľ ide o zmiernenie niektorých z tohto stresu a úzkosti.„Mattel sa potom spojil s Headspace, aby rozvinul dýchanie so mnou Barbie (34 dolárov.99), čo vedie deti cez päť krátkych dýchacích cvičení pri stlačení tlačidla.

Mnoho detí má, samozrejme, ťažkosti s tým, že sedí cez čokoľvek, nieto meditačné cvičenie, takže rozvoj bábiky sa opatrne zamyslel, aby sa zabezpečilo, že je pôsobivý. Dreger zdôrazňuje, že je to stále predovšetkým hračkou; Rovnako ako každá iná Barbie, má sa s ňou hrať. Tiež hovorí, že sa rozhodli zahrnúť malé emodži doplnky, ktoré predstavujú rôzne emócie, ktoré môžu deti cítiť. „Hovoríme s deťmi každý deň a existuje množstvo emócií, ktoré sú pre nich mätúce,“ hovorí Dreger. „Emoji im poskytujú spôsob, ako lepšie spracovať svoje emócie." DR. Gewirtz súhlasí s tým, že hra je v skutočnosti to, ako deti spracúvajú svoje emócie. „Hra je skutočne dôležitá. Deti hrajú všetky veci, ktoré sa deje v ich živote a často ich používajú na spracovanie toho, čo sa deje vo svete okolo nich.„

Mattel rozšíril správy o všímavosti na YouTube na Barbie's Vlog, ktorý Dreger hovorí, že je miestom, kde Barbie komunikuje priamo so svojimi fanúšikmi. „[Nedávne video] sa špecificky venuje Covid-19 a mnohými emóciami, ktoré deti práve prežívajú, napríklad cítiť sa super šťastní, ale potom smutné alebo vystrašené ďalšie a ako je to v poriadku,“ hovorí Dreger. „Uznáva tieto pocity a potom im dáva málo aktivít.„

Moshi (39 dolárov ročne) zahŕňa aj všímavosť pre deti prostredníctvom techniky. Aj keď sa spustila ako spánková aplikácia pre deti--a je prevažne používaná tak, že Ian Chambers hovorí, že po vypočutí rodičov, že aplikáciu používajú v iných častiach dňa, začali chvíle pokoja, ktoré spárujú krátke dýchacie cvičenia (vyjadrené Goldie Hawn) S ľahkými správami za nimi, ako je vďačnosť a šťastie. Tieto dýchacie cvičenia sú prispôsobené špeciálne pre emocionálne momenty, s ktorými môžu deti zápasiť, napríklad časový limit.

Chambers hovorí, že tím Moshi úzko spolupracuje s odborníkmi na spánok a vedcami na vytvorení programovania aplikácie. Príbehy pred spaním sú vytvorené na mieru a majú kombináciu rozprávania, spevu a bieleho hluku. Príbehy sú štruktúrované spôsobom, ktorý začína zapojením dieťaťa, ale potom ich pomaly uvoľňuje a upokojuje ich spať. „Jeden príbeh pred spaním o vlaku má základný zvuk vlaku na trati. Je to mäkký hluk a je to vlastne rovnaká rýchlosť ako odpočinok srdca dieťaťa, “hovorí Chambers.

Potom je tu vážená prikrývka, medzi dospelými vo svete wellness, kultový obľúbený úzkosť. BeaBy vytvoril verziu osem libier pre štyri až 14 rokov (štandardná vážená prikrývka je zvyčajne najmenej 15 libier). Zakladateľ Kathrin Hamm hovorí, že spoločnosť plánuje spustiť svoju detskú líniu na jeseň. Značka presunula zavedenie do mája po tom, čo rodičia oslovili a uviedli, že tento produkt musí byť k dispozícii skôr.

„Vážená prikrývka pre deti sa dá použiť niekoľkými rôznymi spôsobmi,“ hovorí Hamm. „Jeden je očividne na spánok. Obzvlášť teraz, keď sú rozrušené plány, deti majú ešte ťažšie zaspanie. Vážená prikrývka im môže pomôcť zaspať rýchlejšie a tiež spať kvalitnejší spánok. Druhým spôsobom, ako sa dá použiť, je v čase zdriemnutia. A tretí je v časoch úzkosti po dobu 10 alebo 20 minút, aby sa upokojil.„Za týmto účelom môže podľa vedeckých štúdií vážená prikrývka pomôcť znížiť produkciu tela na stresový hormón kortizol-aspoň u dospelých.

Je wellness pre deti trik?

Dobrý spánok je, samozrejme, dôležitý pre blaho detí-ktokoľvek iný, ale pokiaľ ide o znižovanie úzkosti, sú tieto zvony a píšťalky skutočne potrebné na to, aby sa deti cítili ako deti? DR. Gewirtz hovorí, že podľa jej názoru môžu byť užitočné nástroje, ako sú tu zvýraznené.

„Myslím si, že veci ako dýchacie cvičenia a učenie sa, ako zvládnuť vaše emócie, je skvelé, ale interakcia je ešte dôležitejšia,“ hovorí. „Namiesto toho, aby ste svoje dieťa prilepili pod váženú prikrývku a podali im obrazovku s dýchacím videom, je najvýhodnejšie tieto veci skutočne používať spolu.„

Zopakuje tiež dôležitosť hry, nielen ako spôsob, ako deti spracovať svet okolo nich, ale aj využívanie ich fantázií novými a kreatívnymi spôsobmi. Ale vo všeobecnosti je všetko pre detské nástroje znižujúce úzkosť, ako sú tie, ktoré tu zdôrazňujú. „Ak sa dieťa bude hrať s Barbie, čo je s nimi, keď sa hrajú s meditačnou Barbie?" ona povedala.

Určite nie je lepší čas, ako pomôcť deťom zvládnuť ich úzkosť ako počas pandémie. Vytvorenie wellness rutiny pred strednou školou? Je to detská hra.