Prekvapivý dôvod, prečo môžete byť (neúmyselne) zdrojom konfliktu, podľa psychoterapeuta

1. Venujte pozornosť tomu, ako komunikujete

Musíte používať svoje slová. Prestaňte očakávať, že ľudia budú vedieť, čo je s vami, prostredníctvom ich hádania alebo testovania (najmä v romantických vzťahoch). Ako raz povedal Brené Brown: „Jasné je láskavé.„Na druhej strane, spôsobovanie zmätku je nepotrebné a nespravodlivé. Povedzte, čo treba povedať, ale láskavým spôsobom.

2. Regulujte návyky svojich ľudí, ktorí milujú návyky

Ľubovoľné potešenie je mechanizmus zvládania, ku ktorému sa vrátime, keď sme prekonaní stresom a strachom z konfliktu. Ale v potešení ostatných je menej pravdepodobné, že vaše potreby splnia; to len učí sebapohec. Začnite regulovať tento zvyk vzdorovaním nutkaniu okamžite reagovať na žiadosti a dať si čas, aby ste sa uistili, že váš „áno“ je platný a nie nútený.

3. Napíš svoje myšlienky pred Zdieľate ich

Realita je taká, že komunikácia je zručnosť, ktorú musíte rozvíjať-a môže to byť tvrdá práca. Pred komunikáciou s niekým osobne, skúste si napísať svoje myšlienky alebo sa zapojiť do zvukového denníka, kde sa nahrávate nahlas a počúvate veci, ktoré ste povedali, aby ste si vyzdvihli akékoľvek rozdiely vo svojom myslení alebo nedostatku jasnosti v tom, čo sa snažíte komunikovať.

Naučiť sa riešiť konflikt je nevyhnutnou zručnosťou na pestovanie a udržanie vašich vzťahov. Keď si uvedomíte, že sa vyhýbanie sa konfliktom zmení na konfliktný štartér, nezabudnite, že existuje moc pri vlastníctve vašich akcií a držaní sa zodpovednosti.