Jednoduché svorky, ktoré tieto sestry blogerov používajú, keď * nie * opravujú jedlá hodné Instagramu

Keď si predstavíte kuchyňu Blogger zdravého jedla, pravdepodobne si predstavujete kurátorskú chladničku s policiami žiarivých produktov a skriniek plné korenia vhodných pre akékoľvek (úplne instagramovateľné) jedlo v doku.

Ale blogerky s potravinami zameranými na wellness Maria a Alyssa Tosoni, sestry/BFF/a spolutvorcovia špenátu na raňajky, ubezpečujú nás, že hoci sú robiť Jedzte každú zeleninovú panvicu a puding avokádo-čokoládové puding, nie vždy pripravené na večeru od nuly.

"Je ľahké si myslieť, že blogeri s potravinami Heath žijú tieto dokonale zdravé životy, kde jeme iba to, čo uverejňujeme na sociálnych médiách alebo že naše jedlo je vždy krásne prezentované," hovorí Maria. "Jedlá, ktoré uverejňujem, sa predstavujú na fotografiu a určite to nie je všetko, čo jem za deň."."

„Je ľahké si myslieť, že blogeri s potravinami Heath žijú tieto dokonale zdravé životy, kde ... naše jedlo je vždy krásne prezentované.„

V duchu toho, že sme to udržali skutočné, sme sa spojili s spindrift-šumivý bev vyrobený s práve šumivou vodou a skutočným stlačeným ovocím, aby ste dostali nízku úroveň na jedlách Maria a Alyssa Make Make vypnutý fotoaparát.

Staples Maria drží po ruke, aby mohla bičovať rýchle a kvalitné jedlá, zahŕňajú orechové mlieko, rastlinné bielkoviny, organické vajcia a zelenú, ktorú používa v šikmých a zelených smoothies. V mrazničke skladuje vegetariánske hamburgery, karfiolová pizza kôra, mrazené vegetariány a ekologické kurča.

Jedným z Márieho jednoduchého jedla sú vajcia na ryžovom koláči s homosom, kapustom a avokádom. A keď sa dostane jej skrinka Super holé (tam boli), Alyssa nie je nad objednávaním odberu. Ako je to pre nejakú skutočnú reč?

Prejdite nadol na letný šalát z 5-prúžk.

Špenát na raňajky osviežujúce letné uhorky Caprese šalát

Udržujte toto ľahké zvraty na tradičnom kaprese šalátovom plus osviežujúce kúsky uhorky v zadnom vrecku, kedykoľvek máte náladu na ľahké jedlo bez varenia (uh, celé leto).

"Milujem kapresový šalát s čerstvou bazalkou.". Je to jedna z mojich obľúbených kombinácií príchutí, “hovorí Maria. „Pridanie uhorky dáva tradičnému receptu ďalšiu krízu a farebnú farbu. Je to tiež skvelé jedlo, ktoré prinesieme na letné večere. Určite dav-potešiteľ.„

Zvýšte sviežosť vášho jedla spárovaním s plechovkou šumivej vody z uhorky, čistej šumivej vody vyrobenej z čerstvo lisovaných uhoriek-a to je ono. Pop Otvorte plechovku pre chladný a osviežujúci spôsob umytia večere. Je to zápas vyrobený v (skutočnom) potravinovom nebi.

Výnosy 1 porcia

Prísady
4 mini uhorky, nakrájané na kolá
1 ½ šálky čerešňových paradajok, polovičné
½ malá červená cibuľa, nakrájaná
½ šálka voľne zabalenej bazalky, nakrájaná
1 16 oz. Nádoba z mozzarelly Ciliegine (perlové guľky Mozzarella)
3 lyžice olivového oleja
¼ TSP mletého cesnaku
¼ TSP sušeného oregana
¼ TSP sušenej petržlenu
Past z vločiek červenej korenia
Rast morskej soli a korenia

1. Hoďte uhorky, paradajky, cibuľu, bazalku a mozzarella do veľkej misky.

2. V malej miske, olivový olej, cesnak, oregano, petržlenovo, vločky z červeného korenia, morská soľ a korenie, kým sa kombinujú.

3. Nalejte na šalát a jemne premiešajte.

4. Nechajte odpočívať asi 10 minút, aby sa príchute absorbovali pred podávaním.

V spolupráci s Vretenár

Fotografie: špenát na raňajky