Tajomstvo rozvíjajúcich sa vášní (namiesto ich hľadania, ako sú ihly v sena)

Ako objaviť svoju vášeň pomocou cieľov a vedy

Štúdia o cielene orientovanej vášni sa zameriava na snahu účastníkov v podnikaní, ale neuropsychológ a licencovaný klinický psychológ Sanam Hafeez, PSYD, hovorí, že rovnaká logika platí aj koníčky. „Ľudské záujmy idú nad rámec našej práce,“ hovorí. „Táto štúdia sa snaží poukázať na to, že nielen nalievame naše úsilie do túžby nášho srdca, ale tiež sa môžeme naučiť cítiť sa vášnivo z toho, čo vynakladáme úsilie.„

„Nielenže nalievame svoje úsilie do túžby nášho srdca, ale tiež sa môžeme naučiť cítiť sa vášnivo z toho, na čo vynakladáme úsilie."-Nerofyziológ a psychológ Sanam Hafeez, Psyd

DR. Hafeez hovorí, že na to existuje neurologický dôvod. „Povedzme, že ste narazili na článok, v ktorom sa hovorí, že cvičenie skoro ráno, vedie k podnikateľskému a úspešnému životnému štýlu, ale nenávidíte prebudenie skoro,“ hovorí. „Takže začnete sledovať svoj spánok, jogging ráno a zaznamenávanie dátových bodov, napríklad beh na diaľku, konzistentnosť rutiny a ako sa cítite potom. Keď implementujete túto rutinu dostatočne dlho, váš mozog sa začne spríjemniť myšlienkou, že musíte byť skoro na začiatku, že budete cvičiť a tá noc je na odpočinok. Váš mozog sa naučí váš nový rozvrh a vaše priority.„Inými slovami, dokonca aj nočné sovy sa môžu naučiť milovať byť skorých vtákov, ak im to môže pomôcť dosiahnuť ich ciele. A keďže sme naprogramovaní na oslavu úspechov, tieto novo razené skoré vtáky pravdepodobne pripájajú pozitívnu konotáciu k rutine vrátane skorého času alarmu, ktorý kedysi nenávideli.

Mozog funguje rovnako, pokiaľ ide o koníčky zamerané na ciele, ako je napríklad učenie sa piesne na hudobnom nástroji, písanie básní alebo poviedok alebo tanec. Aj keď na prvý pohľad nie ste do daného cieľa, DR. Hafeez hovorí.

Kde začať pri výbere koníčka

Namiesto toho, aby ste zdôraznili, ako objaviť svoju vášeň, aby ste informovali, ktoré koníčky vyzdvihnete, stanovte si cieľ, napríklad naučiť sa, ako hrať svoju obľúbenú pieseň na gitare, a vyplniť prázdne plátno, aby ste zavesili na prázdnu stenu vo vašej spálni alebo rozvíjanie dôvery na vykonávanie stand-up komédie v miestnej otvorenej mikrofóne. Naozaj, akýkoľvek cieľ, ktorý sa týka akéhokoľvek druhu potenciálnych hobby.

„Napíšte zoznam dôvod vyzýva si sa, “DR. Hovorí Hafeez. „Prečo sa snažím zlepšiť svoje zručnosti v určitej oblasti? Prečo sa snažím zmeniť zvyk nového? Ako budem lepší, keď nájdem svoju vášeň pre svoj konkrétny cieľ? Ako mi to pomôže pomôcť ostatným?„Hovorí, že revízia odpovedí na tieto otázky môže poskytnúť povzbudenie pri práci na svojom cieli.

Pokiaľ ide o okamih, keď ste skutočne nadšení z cieľa, na ktorom pracujete, Dr. Hafeez hovorí, že sa to stáva rôznymi sadzbami pre každú osobu. „Niektorí ľudia budú mať väčšie prekážky, ktoré by mohli prekonať, aby našli svoju vášeň alebo našli niečo, na čo by sme mali vynaložiť svoje úsilie.„A zatiaľ čo odborníci ešte musia určiť časový harmonogram formovania návykov, rozvoj motivácie a identifikáciu vášne, sladké miesto má tendenciu sa pohybovať v rozmedzí 21 až 60 dní, hovorí.

Ako zistiť, či je čas pustiť koníček

Samozrejme je tiež dôležité mať na pamäti, že koníčky majú byť zábavné. Ak aktívne pracujete na niečom a vášeň jednoducho neprichádza, je v poriadku to nechať ísť. Ale predtým, ako sa toho úplne vzdáte, DR. Hafeez odporúča vrátiť sa k zoznamu dôvodov, prečo ste sa chceli napadnúť sami seba. „Budú chvíle, keď pracujete na čokoľvek v živote, kde vás vaše úlohy alebo stres alebo vaše životné situácie premáhajú. V týchto časoch je pre ľudí neuveriteľne bežné vzdať sa toho, na čom pracujú. Mať vopred pripravený zoznam dôvodov, prečo nalievate svoje úsilie do niečoho, vám pomôže znovu sa znovu spojiť s rovnakou túžbou, akú ste mali, keď ste začali svoju cestu, “hovorí. Môže vám poskytnúť iskru, ktorú potrebujete, aby ste pokračovali-alebo to nemusí, a to je tiež v poriadku. Dajte si povolenie vyskúšať niečo iné stanovením nového cieľa.

Najväčší krok DR. Hafeez hovorí, že nie je len sedieť a čakať na vášeň, aby ste sa dostali k vám. „Mnoho ľudí čaká, až budú inšpirovaní,“ hovorí. „Ale nájdete inšpiráciu vo svojej odhodlaní a tvrdej práci.„

Ďalšia potenciálna výhoda koníčkov: Dôvera. A ak stále hľadáte motiváciu, pokiaľ ide o to, ako objaviť svoju vášeň, tu je niekoľko tipov, založených na vašom type osobnosti Myers-Briggs.