Úloha mentálna húževnatosť hrá (alebo skôr nie) v Majstrovom myslení, podľa športového psychológa

Čo by teda malo nahradiť dôraz na tvrdosť? „Ciele, flexibilita, prispôsobivosť a pozitívne myslenie,“ hovorí Dr. Karterár. Jedná sa o základné komponenty optimálneho myslenia pre každú osobu, ktorá sleduje cieľ fitness a je zložito prepojená.

"Ciele sú dôležité,". Carter hovorí: „Ale udržiavanie flexibilných cieľov a flexibilných myslení je tiež dôležité. Zostávajúce flexibilné a prispôsobiteľné nepredvídanému, ale pravdepodobnému nepriazniu umožňuje cvičiacim vidieť svoju fitness cestu ako opravenú, ale vrátane rôznych okolností. Zostávajúce flexibilné vám umožní preskupiť a riešiť problémy, keď veci nemusia ísť podľa plánu.„Kľúčová konečná zložka? Hovorí pozitívne myslenie alebo mantra, ktorá môže počas súťaže alebo tvrdých tréningových stretnutí motivovať športovca alebo tvrdé tréningy.

Štúdia z roku 2004 navyše naznačuje, že športovci môžu zvýšiť výkon vývojom techník a praktík všímavosti, ktoré môžu podporovať reakcie v momente a nesúdiace prijatie toho, čím prechádzajú. Tieto zručnosti sa môžu uplatniť takmer na akýkoľvek scenár tréningu alebo herný deň, či ide o negatívne rozprávanie, nevyhnutné poveternostné podmienky alebo udržiavanie jasnej mysle, aby ste čo najlepšie reagovali na odporúčanie trénera.

Udržiavanie optimálneho duševného zdravia si vyžaduje, aby športovec zostal otvorený so sebou, čestný o tom, čo cítia, a aby sa sebadôvera stala zraniteľnou bez ohľadu na to, bez ohľadu na podiely pri hre. Môže to znieť ako opak. „Akékoľvek rozhodnutie, ktoré kladie osobnú bezpečnosť, zdravie a starostlivosť, je najprv pozitívnym rozhodnutím a malo by sa chváliť,“ hovorí Dr. Karterár. A to platí pre športovcov akejkoľvek úrovne.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.