Dôvod, prečo si nemôžete odpustiť a ako to zmeniť

Moderní duchovní učitelia ako Gabrielle Bernstein a Mastin Kipp vychovávajú druhý F-slovo stále: Odpustenie. Ale je to starodávne prenasledovanie: Yom Kippur, ktorý sa dnes začína, je židovský deň zmierenia, deň na premýšľanie o „hriechoch“ a nájdení odpustenia v rámci v rámci.

Ale často sebestačnosť nie je ľahká úloha. „Myslím si, že je absolútne dôležité byť na ceste wellness a naplnenia,“ hovorí Holistic Lifestyle Consultant a Zen Budhist Maggie Lyon. Problém je v tom, že odpustenie seba za všetky hlúpe veci, ktoré robíte (áno, vy), je oveľa ťažšie, ako sa zdá, najmä v našej kultúre do-betteru, kde neustály tlak na to, aby sme boli najlepšími, sa cítime, že akýkoľvek sklz bude vykoľajiť celé naše živobytie. (Vďaka, New York.)

Tak prečo si nemôžeš dať prestávku a pohnúť sa vpred?

Lyon hovorí, že je to preto, že sa príliš zameriava na odpustenie a dostatočná pozornosť venuje tomu, čo leží pod ním. „Skutočne to začína z tohto miesta hlbokého, nezmyselného, ​​neúmyselného seba-lásky,“ vysvetľuje, „čo znamená, že bez ohľadu na to, bez ohľadu na utrpenie, chyby a nesprávne kroky, ktoré robíme, čokoľvek to je, zaobchádzame sa k sebe s takou nežnosťou, že odpustenie je súčasťou toho.„

A dostatočne sa milujete na to, aby ste sa pustili z toho strašného, ​​klebetého príbehu, ktorý ste nechceli povedať po štyroch Martinis, neznamená, že sa necháte z háčika kvôli zlému správaniu, hovorí Lyon. Môžete sa odpustiť a tiež podniknúť kroky na to, aby sa mu to nedovolilo. „Môžeš byť v poriadku, aj keď sa okolo vznášajú pocity hnevu a sklamania, ťažkostí a tvrdosti, a vy sa pribíjaš za všetko, čo si urobil. Dovoľte to a prijmite to-stále pracujete na zmene svojich návykov a lepších.„

Tu Lyon zdieľa jednoduché vizualizačné cvičenie, ktoré vám pomôže dostať sa tam.

Jednoduchá vizualizácia odpustenia

1. Zastavte sa. Zatvorte oči a nastúpte do kontaktu s dychom, zamerajte sa na vaše vdych a výdychy. „Dajte si do očí svojej mysle, čo ste urobili, akt ste tak posadnutí a blázon, a skutočne cítite všetky zlé veci, ktoré vytvára v tele, a buďte s tým,“ hovorí Lyons.

2. Zmäkčte svoje myšlienky. Keď si predstavujete situáciu, predstavte si hrany okolo nej zmäknutia. „Prijmite skutočnosť, že sa to stalo, a zároveň začnite zabaliť tento konanie s láskou, skúste s tým byť mäkší a krajší.„

3. Predstavte si seba ako niekoho, koho milujete. Self-Love je tvrdá, takže použite lásku, ktorú cítite, aby si ostatní začali predstaviť, aké by to mohlo byť. „Zavolaj bytosť, ktorú miluješ bezpodmienečne, niekto, koho ľahko vidíš, ako si niekto zaslúži lásku,“ hovorí Lyon, rovnako ako tvoja dokonalá dcéra alebo neter alebo úžasne veľkorysý najlepší priateľ. Predstavte si seba ako ten človek a zistite, či môžete začať aplikovať lásku, ktorú pre nich cítite. „Vráťte sa k dychu a zistite, či sa všetko trochu uvoľní, ak je vo vašom tele trochu ľahké, a potom otvorte oči.„ -Lisa Elaine držala

Viac informácií nájdete na www.maggielyonlight.com