Jedna vec, tréner celebrity Harley Pasternak povie všetkým svojim slávnym klientom, aby urobili pre najlepšie výsledky

Zostať vo forme môže byť určite investíciou. Ale predtým, ako sa ponoríte do svojho dovolenkového fondu, aby ste sa pripojili k luxusnej posilňovni, možno budete chcieť počúvať túto bezplatnú radu od fitness trénera Harleyho Pasternaka, ktorý pracoval s Mandy Moore, Miley Cyrus a Maria Menounos (len aby sme vymenovali niektoré z jeho slávni klienti).

"Prechádzať sa.". Hovorím svojim klientom, že strácate svoj čas a môj čas, aby ste prišli na cvičenie, ak ste po zvyšok času sedavá, “povedal Pasternak na nedávnom podujatí REEBOK Speed ​​TR v New Yorku v New Yorku. „Sme najsedavejšia civilizácia v histórii ľudstva. Výsledkom je, že sme nezdraví, ako sme kedy boli. Je to predovšetkým viazané na nedostatok pohybu. A keď sa s každou inováciou stávame technologicky dôvtipnejšími, pohybujeme sa čoraz menej, “hovorí.

"Sme najsedavejšia civilizácia v histórii ľudstva.".”-Harley Pasternak

Koľko teda skutočne potrebujete chodiť každý deň? "Dvanásť tisíc krokov je minimum pre priemerného človeka, ak chcete byť v dobrej kondícii a 14 000, ak sa chcete roztrhať," radí Pasternak. (Dvanásť tisíc krokov je ekvivalentom asi 5.6 míľ a 14 000 krokov hodín za 6.6 míľ, FYI.)

Ak sa cítite inšpirovaní, aby ste sa dostali von a presunuli sa viac, možno vyzdvihnite fitness sledovač alebo stiahnite aplikáciu, ktorá vám pomôže zostať zodpovedným. A teraz, keď ste ušetrili nejaké peniaze, bude super-comfy pár nových tenisiek extra motivačný, správne?

Prekvapivý pohľad na ketogénnu diétu je nevyhnutným čítaním trénera celebrity. A uvidíte, ako tento pomáha hollywoodskym A-listerom dostať sa do najlepšej formy ich života.