Ten superhrdina, ktorý sa pokúsi o vážne veľkú podporu krásy
Adaptogény sú najlepším priateľom rušného dievčaťa-môžete pridať ženšen do vášho a.m. Smoothie for Energy, pite čaj reishi, aby ste zlepšili vašu kreativitu v práci, a pop Ashwagandha, aby ste pomohli zvládnuť stres.
Vedeli ste však, že niektoré z týchto silných superfoodov vyrovnávania tela môžu tiež pôsobiť ako skratky bez rozruchu pre úžasnú pokožku a vlasy?
Najmä maka má najrôznejšie výhody krásy. Root Incan, ktorý pomáha upokojiť myseľ, posilňuje výdrž a rev un Up Sex Drive-je tiež schopný znížiť mesačné úbytky, posilniť vašu hrivu a zrýchlenú výrobu kolagénu. (A vy ste si mysleli, že vaše viacúčelové zručnosti sú na mieste.)
Prečítajte si viac informácií o tipoch pre krásu MACA, ako ju začleniť do vašej stravy.
Hormonálny pomocník
Jednou z najpredávanejších zručností Maca je to, že dokáže udržať hormóny pod kontrolou-bonus pre tých, ktorí zažívajú vzplanutia akné v okolí taký čas v mesiaci.
„Maca obsahuje železo aj jód, ktoré sú nevyhnutné pre vašu štítnu žľazu,“ hovorí Nigma Talib, ND, naturopatický praktický lekár, ktorý pracuje v Londýne a Los Angeles. „Keď vaša štítna žľaza funguje správne, pomáha s vašimi sexuálnymi hormónmi a pokožkou. Mnoho ľudí stráca vlasy kvôli hormonálnym problémom a štítnej žľaze, takže je dobré za to vziať maku.„
Superroot je tiež bohatá na mangán a zinok, Pro dodáva dvoma živiny, ktoré „pomáhajú pri uzdravení a váš imunitný systém.„Je zrejmé, že je to dobrá kvalita, keď sa zaoberáte tým bolestivý.
Skutočný žiarivý getter
Nemáte problémy s akné? Stále existuje veľa dôvodov, prečo sa oplatí pridať Maca do vašej rutiny krásy.
„Je to neuveriteľne husté živiny,“ poznamenáva Keri Glassman, MS, RD, CDN a zakladateľ výživného života. Napríklad Maca je solídnym zdrojom proteínového kľúču na získanie lesklých vlasov a silných nechtov. Potom je skutočnosť, že je bohatá na vitamíny, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku vyzerať bacuľatá a žiarivo. „Maca má veľa vitamínu C, a to zvyšuje váš kolagén a bojuje s voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť všetko od poškodenia kože po zápal,“ dodáva. „Má tiež vitamíny D a E, ktoré regulujú aj výrobu kolagénu.„
A ak máte hyperpigmentáciu, možno budete chcieť skúsiť premiešať malú maku do svojej ďalšej masky na tvári pre domácich majstrov. „Štúdia u potkanov zistila, že Maca bola užitočná pri predchádzaní poškodeniu slnka, keď sa aplikovala lokálne,“ hovorí Glassman.
Ako brať maku na lepšiu pokožku a vlasy
Pokiaľ ide o skutočné konzumovanie maca, neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob-je to skutočne otázka osobnej preferencie. „Pridanie prášku Maca do svojich smoothies je skvelý nápad,“ hovorí Glassman. Talib súhlasí s tým, že ho rád miešajú s konopným mliekom, arašidovým maslom a ľanovými semenami, aby sa dopĺňali orechová chuť koreňa.
Doplnky MACA sú ďalšou (pravdepodobne jednoduchšou) možnosťou. „Forma tabliet je konzistentnejšia [ako prášok], pretože je ľahšie získať toľko, koľko potrebujete,“ hovorí Talib. „Zoberme zhruba 1.5 až 3 gramy za deň.„
Po jej začlenení do Reg by vaša žiarivá hra mohla súperiť s hrou Amanda Chantal slaniny Moon Juice, z tohto sveta, z tohto sveta, z tohto sveta, z tohto sveta, z tohto sveta, z tohto sveta.
Môžete tiež využiť silu rastlín lokálne s týmito 9 kozmetickými výrobkami Superfood Superfood, alebo hľadať tieto (magické) bylinky s právomocami čistením pokožky.
