Jeden kľúčový faktor zdravia, ktorý by ste nemali počas tehotenstva prehliadať

Svoj dom ste predovávaným dieťaťom, prestali ste používať toxické kozmetické výrobky a vyskočili ste váš prenatálny vitamín, pretože predtým, ako ste zistili, že ste preggo. Nie na zozname úloh predbytkov? Pridanie ďalších baktérií do vášho života.

Ukázalo sa, že váš multivitamín vám v skutočnosti nemusí dávať všetko, čo potrebujete pre najzdravšie možné tehotenstvo. Chýbajúca prísada? Probiotiká. Áno, Buzzy Dodatok nebol spojený len s lepším trávením, ale aj so zdravšími deťmi a ľahšími tehotenstvami.

William Sears, MD, detský lekár a autor viac ako 40 najpredávanejších kníh o výžive a rodičovstve, hovorí, že črevné spojenie s dobrými baktériami môže pomôcť udržať váš systém plynulý beh, aby sa vaše telo mohlo zamerať na dôležité veci: pestovanie človeka.

"Neexistuje žiadny segment populácie, ktorú by som radšej videl prijímať návyky priateľské k črevám, ako očakávať matky,". Hovorí Sears. "Náš moderný životný štýl môže byť na čreve ťažký, takže to vyžaduje určitý stupeň vedomia a odhodlania, aby to urobil dobre."

„Neexistuje žiadny segment populácie, ktorú by som radšej videl prijímať návyky priateľské k črevám, ako očakávať matky.„

Na začiatok, DR. Sears odporúča dať bočné oko všetkému, čo vkladáte do svojho tela. Pokúste sa vyhnúť zbytočnému vystaveniu antibiotikám (či už ako liek alebo pri zásobovaní potravinami) a uistite sa, že vaša strava je bohatá na potraviny s hustými rastlinami s výživou, rastlinné potraviny.

Nahor? Čistenie domácnosti a kozmetických zásob. "Často sú naložené chemikáliami, toxínmi a antibakteriálmi, ktoré poškodzujú prospešné mikróby,". Hovorí Sears.

Ako príklad vezmite triclosan. Táto zlúčenina bola nedávno zakázaná FDA po tom, čo štúdie považovali za škodlivé pre dodávku dobrých baktérií vášho tela-a je bežné v mnohých mydlách, zubných pastách a kozmetike. (A keď sa dostane do vášho systému, môže sa odovzdať vášmu dieťaťu cez vaše materské mlieko.)

Posledný-ale o nič menej dôležitý krok? Pridajte probiotikum do svojej každodennej rutiny. Hyperbiotiká pro-mamy (ktoré nájdete v Target) má časovo uvoľnené dodanie, ktoré zaisťuje, že organizmy prežívajú vaše žalúdočné kyseliny, na rozdiel od mnohých iných možností na trhu. S konzistentným použitím budete na dobrej ceste k šťastné brucho a dieťa.

Pokračujte v čítaní z troch dôvodov, prečo môžu byť probiotiká rozhodujúce pre očakávanie mamičiek a ich detí.

1. Posilňujú váš imunitný systém

Vedeli ste, že imunitný systém oblečený železom je niečo, čo môžete skutočne prejsť priamo k svojmu potomkovi? Zatiaľ čo vaše telo už obsahuje bilióny mikrób, ktoré udržujú správne fungovanie systému, vaše dieťa v skutočnosti nemá takmer žiadne baktérie až do narodenia. Všetko, s čím začína život, bude pochádzať z vášho pôrodného kanála a materského mlieka-takže sa chcete uistiť, že odovzdávate dobré veci.

"Keď je imunitný systém mamy silný, je pravdepodobnejšie, že jej dieťa zdedí stavebné bloky pre zdravý život," vysvetľuje Dr. Prívesok.

„Keď je imunitný systém mamy silný, je pravdepodobnejšie, že jej dieťa zdedí stavebné bloky pre zdravý život.„

Umrňujúcich 80 percent našich imunitných buniek žije v gastrointestinálnom trakte, takže zvýšenie vášho zdravia čriev je v podstate ako robiť mŕtve ťahy. Probiotiká môžu pomôcť Supercharge, ktorý podporí tým, že dodáva priaznivé baktérie priamo do vašich čriev a podporuje imunitnú funkciu v jej jadre.

"Táto dobrá baktéria sa dostane do práce a produkuje vitamíny a enzýmy, ktoré uľahčujú zostať dobre, najmä počas tehotenstva,". Hovorí Sears.

2. Znieť vaše materské mlieko

Jedným z hlavných spôsobov, ako sa imunita odovzdáva, je cez materské mlieko niečo, čo sa nazýva Enteomammary Pathway, ktorá spája vaše črevo s vašimi prsnými žľazami.

"Štúdie ukazujú, že probiotická kvalita materského mlieka sa môže veľmi líšiť od matky k matke,". Hovorí Sears. „Rozhodnutie o kultivácii zdravia čriev a žiť v harmónii s vašimi mikróbmi môže ísť dlhou cestou k optimalizácii materského mlieka a podpore zdravia vášho dieťaťa."

V štúdii z roku 2015 vedci zistili, že materské mlieko je naplnené stovkami prospešných baktérií, ktoré kolonizujú malý tráviaci trakt dieťaťa s dobrou flórou, ktorá sa stane základom jeho imunitnej funkcie ako dieťa a cez dospelosť. (Blázon, správne?)

3. Pomáhajú vášmu čreve zvládnuť nejaké vážne zmeny

Rovnako ako oveľa viac počas tehotenstva, vaša črevá situácia tiež Podlieha dramatickým zmenám, keď máte buchtu v rúre. Počas tretieho trimestra vaše mikrobiom spúšťa zvýšili glukózu v krvi a telesný tuk, takže môžete pomôcť pri poskytovaní správnej výživy dieťaťu v čase rýchleho vývoja pred narodením.

A zatiaľ čo „tehotenská žiara“ je vítaná, že sa držíte, viac telesného tuku nemusí byť na vašom zozname želaní po pôrode. Probiotiká tu tiež kopajú tým, že pomáhajú zmierniť vaše telo a črevo späť do normálu.

"Berúc probiotiká počas tehotenstva pomáha mamičkám cítiť čo najlepšie v mnohých ohľadoch,". Hovorí Sears. „Zdravé črevo podporuje normálnu hladinu cukru v krvi a optimálne mentálne a emocionálne funkcie-a to môže mamičky, ktoré sa majú, dokonca po pôrode vrátiť.”Menej hormonálnych výkyvov nálady a menej mozgovej hmly? #Bez.

Nájdite hyperbiotiká teraz v Target.

V spolupráci s hyperbiotikami

Fotografie: Hyperbiotiká