Najbežnejšia vec, ktorú ľudia v terapii diskutujú o svojich nadmerných rodičoch, podľa terapeutov

Ako to môže vyzerať v akcii, dodáva Higgins, je pokračujúca, neobmedzená finančná podpora alebo bývanie bez nájomného bez dátumu vysťahovania. Čistenie izby svojich detí po vývojovo vhodných vekoch, rozprávanie deťom, kam musia ísť, a kedy musia ísť, a byť príliš hnusný o tom, akú kariéru by mali sledovať (napríklad prijať rodinný podnik) Rodičia by sa správali k svojim deťom.

Byock poukazuje na to, že sa môže prejaviť aj ako 24/7 emocionálna podpora. „Rodičia ľudí sú často prístupní kedykoľvek počas dňa prostredníctvom textu, e -mailu alebo telefónu, takže odlišujú vlastné seba a schopnosť spoliehať sa na seba od skutočnosti, že ich rodičia sú okamžite k dispozícii pre najrôznejšie potreby,“ hovorí, “hovorí.

To samozrejme neznamená, že všetko je stratené. Čítajte ďalej o piatich tipoch od terapeutov, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení nadmerných rodičov.

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s nadmernými rodičmi

Predtým, ako sa dostanete do týchto stratégií, pochopte, že zaobchádzanie s nadmerným rodičom je zložitý problém bez riešenia v jednej veľkosti. Podľa Byocka, ak všetci zúčastnení uznávajú, čo sa deje, a rešpektuje názor každého z pohľadu, ste na celkom dobrom štarte.

1. Spustenie terapie.

Jednou stratégiou na dosiahnutie tohto dielu hádanky je samozrejme ísť na terapiu-a ktorá zahŕňa rodičov, hovorí Byock, pretože „ich vlastný zmysel pre identitu je zabalený do detí, ktoré vychovali, a ich najhlbšie vzťahy môžu byť s tými deti.„Z tohto dôvodu hovorí, že je skutočne dôležité, aby rodičia boli v terapii, aby sa mohli naučiť pustiť a mať väčšiu dôveru v svoje deti.

Je to skutočne zásadná práca, pretože život v rozsahu závislej dynamiky od neustálej záležitosti má svoje následky. „Môže to skutočne vytvoriť problémy pre rodičov aj dospelé dieťa, a to sa ukazuje mnohými rôznymi spôsobmi,“ hovorí Higgins, ktorý poznamenáva, že niektoré z spôsobov zahŕňajú úzkosť, nezdravú komunikáciu, nedorozumenie a depresiu a depresia.

2. Komunikovať s nadmernými rodičmi pomocou výrokov „i“.

Podľa Higginsa, vyhýbanie sa vyhláseniam, ktoré znejú ako „Majú mi pocit, že sa cítite ako ...“ a „Je to len to, že keď ...“ môže byť prospešné pri riešení nadmerného rodiča, pretože tieto výroky môžu pomôcť udržať poslucháča (ja.e., tvoj rodič) z toho, že sa dostane defenzívne.

Napríklad hovorí a hovorí niečo ako „Veľmi si vážim, že s tým chcete pomôcť, ale chcem to prísť sám.“Je užitočné, pretože nevinuli vinu na rodiča-práve komunikujete, že je to niečo, o čom si myslíte, že je dôležité, aby ste to robili sami. Môže to tiež posilniť dôveru, ktorú vo vás majú vaši rodičia, pretože im to pomáha vidieť, že v skutočnosti môžete veci zvládnuť sami.

3. Používať humor.

Humor môže prejsť dlhú cestu, keď hovoríte so svojimi rodičmi o ich zmysle nároku na váš život, hovorí Higgins. Aj keď je možné robiť vtipy na úkor vašich rodičov, určite sa môžete zapojiť do vtipnej pamäte, ktorú máte spolu. Odtiaľ to môžete priviazať späť k tomu, koľko ste vyrástli, a možno urobte trochu sebapropagácie, aby ste svojim rodičom pripomenuli, že vás dobre učili.

4. Vyjadrite vďačnosť svojim nadmerným rodičom (rodičmi).

Na základe toho, že sme osobou, ktorá nás vychovávala, musíme veľa poďakovať našim rodičom za to, že majú alebo nie, majú tendencie s vrtuľníkom a rodičom. Naši rodičia sú tiež ich vlastnými ľuďmi, ktorí majú svoje vlastné emócie a každý deň čelia svojim vlastným problémom, ako to robíme. Trochu vďačnosti môže ísť dlhú cestu, hovorí Higgin.

„[Vyjadrite] vďačnosť za úsilie za ich správaním. Skutočne zjemní ranu a pomáha im cítiť sa „videný“ kvôli ich úsiliu o starostlivosť o vás, “dodáva. Niečo ako: „Mami, ďakujem za to, že vždy mám na mysli môj najlepší záujem. Je to jedna z úžasných častí o tom, že ťa budeš mať ako moja mama.„Môže to urobiť trik.

5. Zamerajte sa na prácu na sebe.

Podľa Zambrano-Morrison je introspekcia silným nástrojom pri riešení nadmerného rodiča. Pretože sa tento štýl rodičovstva stavia potenciálne po celé desaťročia, nie je pravdepodobné, že vaši rodičia sa zmenia cez noc, dodáva. "Pamätajte: nemôžeme ich ovládať, ale ty môcť Ovládajte, čo robíte o svojom osobnom raste, “dodáva.

Takže nabudúce, keď sa rodič stane vinným za to, že zostanete na svojej mzde alebo vám zavolá 20 -krát za jeden deň, zvážte použitie jedného z týchto piatich tipov na zmiernenie napätia, ktoré môže mať nadmerný rodič.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.