Klinika Mayo odhaľuje * presne * Ako otestovať, či je vaše cvičenie dostatočne energické
Intenzívny cvičebný test
Ak nemôžete vysloviť pár slov bez toho, aby ste sa nadýchli, klinika Mayo hovorí, že ste sa ocitli v energickej zóne. Beh alebo jogging, cyklistika rýchlosťou viac ako 10 míľ za hodinu, skákacie lano a kola kúpania spadajú do tejto kategórie. (A nezabudnite, odporúčania DHDP hovoria, že budete chcieť 75 minút tohto týždňa. Alebo 75 minút spolu intenzívneho a mierneho cvičenia.)
Toto cvičenie s lanovým lanom by malo zaškrtnúť políčko „Intenzívne“:
Nie ste si istí, ako navrhnúť cvičenie? Použite túto šablónu v telocvični a naprogramujte svoj týždeň tréningov ako tak.
Redaktori krásy nemajú nedostatok dobrôt starostlivosti o pokožku a make-up, ktoré sa stretávajú s n...
Čo keby sme vám povedali, že vaša injekčná liekovka levanduľového éterického oleja robí viac ako upo...
Či už budete dodržiavať preventívne zásady alebo nie, pokiaľ ide o netestované chemikálie v kozmetic...