Prázdninové cukrové chute sú skutočné, sú 3 tipy na uspokojenie vášho sladkého zuba inteligentným spôsobom

Kto iný pocítil účinky sviatkov? Nie, nehovoríme o strese darovania darov alebo o nevyhnutných rodinných sporoch-hovoríme o nepopierateľnom prítoku cukru.

Áno, všetci tam boli. So všetkými výmenami súborov cookie, priateľskými stretnutiami a sviatkami, ktoré sa zaplavujú menej ako vtedy sezóna skončila.

A boj nie je len vo vašej hlave. „Je to obdobie roka, keď ľudia adoptujú mentalitu„ Resetujem v januári “a ich normálne zdravé návyky sa pozastavia, zatiaľ čo sa snažia„ prekonať “sviatky,“ hovorí Eliza Savage, registrovaná dietetička v Middleberg Nutrition. „Zlé stravovacie návyky, preskočenie tréningov, stres a nedostatok spánku sa môžu zložiť, aby sa zhoršil chuť na chuť cukru.„

Dobrá správa: Nemusí to tak byť. S tipmi Savage sa môžete vysporiadať s sviatkami a Stále si užívajte svoje sladkosti. Takže ak sa cítite ako spoločenský motýľ, stále čítajte, ako sa tam dostať bez toho, aby ste sa cítili, akoby ste bili na bufet iba na cukor.

Prejdite nadol pre 3 spôsoby, ako môžete uspokojiť svoje sladké zubné pluhy, niektoré ľahké dezerty, ktoré môžete pridať do svojej zostavy dovolenky.

1. Rozhodnite sa pre dezerty a pochúťky bez cukru

V skutočnosti existuje dôvod, prečo máte náladu na niečo extra sladké okolo sviatkov. „Počas prázdnin je absolútne väčší tlak na jedenie potravín s vysokým obsahom cukru v dôsledku množstva slávnostných pochúťok naplnených cukrom, ako sú perníkové domy a cukrovinky,“ hovorí Savage. A akonáhle otvoríte dvere na sviatok s cukrom, budete túžiť po viac neskôr.

Získajte všetku príchuť zo svojej dovolenky Sladké ošetrenie podľa voľby bez negatívov pomocou pyure® Organic Cukor bez pekateľných zmesí a zmesí cookie. Úplne bez cukru, bezlepkové a keto priateľské, trvá iba asi 15 minút, kým sa bičujú. Vyložte cookies alebo Brownies pri svojom ďalšom stretnutí a nikto (ani vy) si nevšimne rozdiel.

2. Vymeniť svoje štandardné ingrediencie

„V dnešnej dobe je toľko alternatív na dovolenkové potraviny,“ hovorí Savage. „S múkou na báze orechov a menej rafinovanými ingredienciami na pečenie existuje veľa spôsobov, ako [roztočiť] vaše obľúbené dovolenkové dobroty.„

Okrem vylepšenia vašich go-to, aby sa stali bezlepkovými, skúste vymeniť rafinovaný cukor za pyure® Organic Liquid Stevia vo vašej pivnici latte za všetky slávnostné vibrácie. Ak ste viac pekár, vyskúšajte Pyure® Organic All-Purpose Mest. „Rád vyrábam čokoládové čipy banánových ovsených sušienok ako nižší sugar, menej rafinovaná verzia„ skutočnej “veci,“ hovorí Savage.

3. Jesť intuitívne, takže si stále spokojný

Najdôležitejšia vec na pamätať? Nespustte svoj sladký zub úplne v zozname na podnety vášho tela. Savage odporúča načítanie bielkovín a vlákniny po celý deň, aby ste si dali solídnu základnú líniu, ktorá vám umožní intuitívne vychutnať dezerty neskôr bez toho, aby ste prešli cez palubu.

„Aj keď intuitívne stravovanie nie je pre každého ľahké, odporúčam si vybrať si možnosti [nízkych alebo žiadnych cukor] vašich obľúbených pochúťok, a nie reštriktívne stravovanie, pretože reštriktívne správanie zvyčajne nefunguje dlhodobo a môže viesť k prejedaniu,“ hovorí Savage, “hovorí Savage,“ hovorí Savage, “hovorí Savage,“ hovorí Savage.

Takže nie: Nemusíte preskočiť slávnosti v mene vyhýbania sa cukru, nezabudnite na tieto inteligentné tipy a triky na večierky, aby ste mali dezerty (a aj ich jesť).

NAKUPUJ TERAZ

Kúpte si teraz bez cukru, čokoládový čip Cookie Mix Mix 10 dolárov Kúpte si teraz bez cukrovej zmesi Bakable Brownie 9 dolárov

Sponzorované spoločnosťou Pyure® Organic

Horná fotografia: Stocksy/Kate Daigneault