Recept na energetický recept tento bloger s potravinami prisahá
Jej tipy na to, ako zostať sústrediť a odvrátiť mozgovú hmlu? Všetko to začína palivom. Pre Rimmera je to rastlinná strava doplnená vajcami a divokými rybami, s tromi výživovými jedlami plus popoludňajšie občerstvenie.
A jej občerstvenie je na zámku: Gooey Domáce energetické loptičky sa chystajú počas prepadu po obede (alebo keď sa potrebuje nabíjať po horúcej joge alebo triede Physique 57).
„Tieto malé gule úprimne chutia ako fudge Brownie, ale sú pre vás miliónkrát lepšie,“ hovorí Rimmer. „Sladené dátumami Medjool, vyvážené orechmi a kakaovým práškom bohatými na antioxidant, sú to neuveriteľné občerstvenie po tréningu alebo popoludnie, ako.„
„Tieto malé gule úprimne chutia ako fudge Brownie, ale sú pre vás miliónkrát lepšie.„
Hviezdna prísada? Dátumy Medjoolu. „Rád používam dátumy ako základň. „Moje energetické gule tiež používajú orechy a semená na bielkoviny a zdravé tuky, takže zvyčajne len jeden alebo dva stačí na to, aby ma udržali na celej 60-minútovej tréningovej triede.„
Vytváranie času na cvičenie päťkrát týždenne je ďalším z Rimmerových energizujúcich hackerov a áno, počíta svoje tanečné tanečné večierky „Despacito“ a chodí so svojím psom v parku.
„Občerstvenie a pohyb bohaté na živiny mi vždy poskytnú tento výbuch energie, ktorú potrebujem, aby som sa dostal cez zvyšok dňa,“ hovorí. „Pohyb s telom nielenže pomáha pri trávení, ale tiež mi pomáha zostať pod napätím, sústredenými a produktívnymi celý deň.„
Nakoniec: Hydratácia, hydratácia, hydratácia. Rimmer začína každý deň s veľkým pohárom vody a udržiava H2O, ktorý plynie v priebehu jej dňa. Vážne pitie najmenej 80 uncí vody každý deň na vrchole zeleného čaju, Kombucha a Seltzerovej vody.
Nalejte si teda chladný, choďte na prechádzku a Nosh na občerstvenie čokoládovej dobroty-vaše energetické úrovne (a produktivita).
Prejdite nadol, aby ste zachytili svoj spoľahlivý recept na zvýšenie stredného dňa.
Či už ich zje ako pred tréningom občerstvenie alebo dezert, energetické gule spoločnosti Rimmer dodávajú chuť a výživu. Vegánska čokoláda, chrumkavé quinoa a pekanové orechy sú držané spolu s dátumami Medjool pre konzistenciu podobnú hľuzovke, ktorá sťažuje jesť iba jeden.
„Dátumy Medjool sú moje najobľúbenejšie, s ktorými pracuje, najmä v receptoch kvôli ich úžasnej textúre. Sú mäkké, žuvacie a majú milión použití, “hovorí Rimmer. „Nutrične povedané, som rád, že data za medjool má vysoký obsah vlákniny, pretože sú ľahké na trávenie a pomáhajú vám udržiavať pravidelné. Prírodné cukry v dátumoch ich robia skvele na podporu energie (a uspokojujú sa sladký zub).„Hotovo a hotové.
Gule morskej soli a tmavej čokolády
Výnosy 20-24 guličiek
Prísady
1 ½ Poháre Prírodné pôžitky Medjool Date, Pitted (asi 15)
1 šálka pekanových orechov alebo vlašských orechov
3 lyžice surového kakaového prášku
1 lyžica mandľového masla
1 lyžica javorového sirupu (voliteľné)
¼ lyžica morskej soli
¼ tsp
¼ šálky quinoa chrumky alebo chrumky z hnedej ryže (voliteľné)
3 oz. vegánska tmavá čokoláda
Vločková morská soľ na ozdobenie
1. Do misky kuchynského robota pridajte dátumy. Proces, kým sa nerozbije a lepkavý, asi 30 sekúnd. Pridajte pekanové orechy a spracujte, až kým sa v dátumoch rozkladá a rovnomerne rozloženie.
2. Pri behovom spracovateľi potravín pridajte zvyšné zložky (mínus svieže a čokoládová tyčinka) a spracujte, až kým sa cesto nezačne vytvárať. Mali by ste byť schopní ho pritlačiť medzi prstami a zostane spolu. Pulz v chrumkaví quinoa.
3. Vytvorte cesto do hľuzoviek s veľkosťou golfových loptičiek (mali by ste dostať 20 až 24 loptičiek). Položte gule na pergamenový plech na pečenie a odložte.
4. Roztopte čokoládovú tyčinku cez dvojitý kotol. Po roztavení ponorte hornú časť každej gule do roztavenej čokolády a vráťte ich do plechu na pečenie. Posypte vločkami morskej soli, zatiaľ čo čokoláda je stále lesklá.
5. Nechajte energetické gule ochladiť v chladničke po dobu 30 minút, až kým sa čokoláda nevstúpi, potom vykopajte. Extra môžete ukladať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke na päť dní.
V spolupráci s prírodnými pôžitkami
Fotografie: Alyssa Rimmer
