Dôsledky prasknutia chrbta, vysvetlené chiropraktikmi a ortopedickým chirurgom

„Praskanie je nástroj na použitie v konkrétnych situáciách, keď je potrebné opraviť fixáciu v kĺboch ​​vášho tela,“ hovorí Dr. Colonello, pričom poznamenáva, že v priemere manuálne manipuluje iba s tromi z 15 pacientov denne. „Praskanie, manipulácia a úpravy sú dar z nebies, keď je kĺb uviaznutý a zasahujúci do nervovej homeostázy, ale keď je doručený do nestabilného kĺbu, sú traumatické."

Preto v prvom rade vznikla negatívna konotácia praskania. Keďže je alebo nie je zlé, že vám praskne chrbát, je často diskutovaný subjekt, stále čítate, aby ste si ešte viac porozumeli zvyku, vrátane toho, čo sa môže v tomto procese pokaziť.

Čo je to praskajúci hluk?

Podľa Ciara Cappo Lopezovej, DC, weltitívneho zdravia, praskanie je v skutočnosti zvuk, ktorý kĺb vytvára, keď sa na ňu vyvíja tlak. „Je to preto, že v týchto kĺboch ​​sú vrecká plynu, ktoré praskajú a vytvárajú ostrý hluk, ktorý sa bežne označuje ako„ pop “a„ crack “,“ hovorí.

Prečo by ste nemali rozbiť chrbát alebo krk

Praskanie prstov je jedna vec, aj keď stále nedosiahnutá, ale prasknutie chrbta alebo krku môže viesť k niektorým pekným strašidelným dôsledkom.

„Opakované praskanie môže viesť k nestabilite kĺbov, čo vedie k situácii chronickej bolesti,“. Colonello varuje. „V zadnej časti krku sa nachádzajú neisto nachádzajú stavce, ktoré sa dajú roztrhnúť prasknutím krku, čo by mohlo viesť k mozgovej príhode-čo je dobre známa komplikácia manipulácie s krkom alebo dokonca smrť."

Uprostred týchto dvoch extrémov je šanca náhodne uvoľniť krk alebo zadné kĺby, čo nemusí znieť strašne, ale môže byť dosť škodlivý po ceste. Je to preto, že podľa Jonathana Hydeho, MD, ortopedického chirurga s certifikovanou doskou s špecialistkou na chrbticu v Miami, môže byť rutinne praskanie krku alebo chrbta spojené so uvoľnením kĺbov tiež známeho ako hypermobilita, ktorá môže spôsobiť, že kĺby môžu spôsobiť zranenie kĺbov.

Všeobecne platí, že DR. Lopez hovorí, že praskanie chrbta je zlý nápad. „Zvyčajne, keď si ľudia praskajú krk a chrbát, sú náhodne manipulujú a napínajú svaly okolo chrbtice, aby násilne spôsobili trhlinu,“ hovorí. „To môže ohroziť naše svalové tkanivá a viesť k bolesti kĺbov a zníženiu rozsahu pohybu.„

Ale prečo sa cíti tak dobre, aby ste si prelomili chrbát? DR. Hyde hovorí, že je možné prasknúť, aby spôsobil uvoľňovanie endorfínov, ale Marina Mangano, DC, zakladateľka Flow Chiro Yoga, kriedou ho väčšinou placebo efekt. „Zvuk si myslíš, že sa niečo stalo. Cítite sa, akoby ste pre svoje telo niečo urobili. Ale to nie je skutočná úľava, “hovorí.

Ako prekonať nutkanie rozbiť chrbát alebo krk

Je to jednoduché: Zarezervujte si schôdzku s chiropraktikom, aby ste sa mohli dostať ku koreňu, prečo cítite potrebu prasknúť v prvom rade. „Môže to naznačovať, že vaše kĺby sú mimo zarovnania, existuje intenzívne napätie svalov alebo znížený rozsah kĺbu alebo že sa deje niečo vážne,“ hovorí Noam Sadovnik, DC. A chiropraktik má školenie a zručnosti, aby vedel, ako správne manipulovať s kĺbmi a dať vám nejakú trvalú úľavu.

A nech robíte čokoľvek, všimnite si, že požiadajte priateľa, aby vás objal zozadu a prasklo chrbát, nie je náhradou za vysoko vzdelaného dotyku lekára. „Ak sa niekto pokúsi rozbiť chrbát, ktorý nie je vyškolený, mohli by príliš tvrdo tlačiť, ťahať alebo ohnúť a spôsobiť slzy svalov alebo šľachy,“ varuje Dr. Mangano, ďalej poznamenáva, že by ste mohli zlomiť rebro, narušiť chrupavku okolo rebier, neporiadok so svalmi alebo poškodiť vnútorné orgány. Takže, áno, tvrdý priechod.

Namiesto toho, aby ste si praskli krk, vyskúšajte túto napínavú sekvenciu:

Potom vyskúšajte tento sprievodný úsek pre bolesť nižšieho chrbta:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.