Lacné a jednoduché vybavenie, ktoré môže spochybniť každý centimeter vášho jadra pri silovom tréningu

To znamená, že ak sa chystáte cítiť niekoľko z vašich pokusných pohybov kondície, akoby ste ich robili prvýkrát. Dokonca aj zahrievanie, ktoré jednoducho zahŕňa uchopenie bloku a zdvihnutie nad hlavu, sa bude cítiť nový pre vaše svaly aj váš mozog. Potom sa presuniete do variácií glute mostov, bicyklových drvení a drvov squat, ktoré všetky obsahujú tento jednoduchý, cenovo dostupný kus vybavenia.

Nerobte si starosti: Na konci dostanete tiež zaslúžené chladenie. Takže ak ste pripravení potiť sa, choďte do toho a zaradte do frontu epizódy tohto týždňa. Ak nemáte blok, môžete dokonca len chytiť silnú knihu alebo čokoľvek z tejto veľkosti a tvaru.