„Veľké 3“ spôsoby hormonálnych antikoncepčných piluliek môžu nepriaznivo ovplyvniť atletický výkon

Zistili, že tí, ktorí užívajú pilulky na kontrolu pôrodnosti, mali vyššie hladiny kortizolu stresového hormónu a významne nižšie koncentrácie hormónov DHEA, DHEAS a IGF-1 (všetky zohrávajú úlohu pri raste svalov) ako tie, ktoré nie sú na tabletkách. Konkrétne tí, ktorí užívali antikoncepčné pilulky, ktoré obsahovali syntetickú verziu progesterónu (nazývaného progestín), získali počas 10-týždňovej štúdie o niečo viac ako pol libry chudej svalovej hmoty v porovnaní s 3.5 libier svalov získaných tými, ktorí nie sú na pilulke.

A to je však dôležité, nedošlo k žiadnemu rozdielu v zvýšení sily s touto zvýšenou svalovou hmotnosťou vs. menší zisk svalovej hmoty, poznamenáva DR. Sims. Napriek tomu strata ďalšej svalovej hmoty môže mať škodlivé pre moje olympijské zdviháky a ostatní, ktorí sa snažia byť silní v kategórii hmotnosti, hovorí.

3. Môže znížiť alebo brániť kardiovaskulárnej kapacite

Nie sú to len siloví športovci, ktorých výkon môže mať vplyv na perorálnu antikoncepciu, ktoré môžu mať aj nepriaznivé vedľajšie účinky. „Výskum naznačuje, že perorálne antikoncepcie môžu byť spojené s nižším VO2 Max, čo je miera množstva kyslíka, ktorý môžete použiť počas tréningu,“ hovorí Laura Decesaris, DC, konzultant funkčnej medicíny a PowerLifter.

Všeobecne platí. Takže, ak je váš max V02 nižší, nebudete môcť ísť tak tvrdo alebo tak dlho vo svojich tréningoch, vysvetľuje.

Prečo hormonálne pilulky na kontrolu antikoncepcie nie sú pre športovcov vždy zlé

„V tejto téme stále existuje určitá neistota,“ hovorí Dr. Dececesaris. Väčšina štúdií, ktoré sa zaoberali vplyvom tabliet na výkon, bola pomerne malá, poznamenáva. Navyše, mnoho štúdií skúma viac typov perorálnej antikoncepcie, a nie vynulovania tabliet s podobnými hormonálnymi profilmi, hovorí.

„Okrem toho každý človek reaguje inak na orálne antikoncepcie na základe ich jedinečnej fyziológie,“ hovorí Dr. Dececesaris. „Niektorí ľudia si nemusia všimnúť žiadny škodlivý vplyv na ich výkon, zatiaľ čo iní môžu mať nežiaduce negatívne vplyvy."

Stručne povedané: „Je ťažké urobiť deakté vyhlásenia o tom, do akej miery tabletka zasahuje do atletického výkonu,“ hovorí.

Som športovec. Aká možnosť kontroly pôrodnosti je pre mňa to pravé?

Nakoniec sa vy a váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môžete rozhodnúť, že hormonálna antikoncepcia má pre vás zmysel. Koniec koncov, jeho vplyv na atletiku je iba jedným z faktorov, ktoré treba zvážiť pri výbere antikoncepcie, hovorí Dr. Sims.

Napriek tomu je dôležité, aby ste pochopili, že tabletka na kontrolu antikoncepcie nie je vašou jedinou možnosťou. "Existuje toľko spôsobov, ako zabrániť tehotenstvu, ak je to jediný dôvod, prečo ste na pilulke," hovorí Alisa Vitti, zakladateľka Flo Living a autorka Ženský kód a Vo flo.

Jednou z možností by bolo získať progestín iba alebo meď IUD, hovorí Dr. Sims. „Všeobecne odporúčam IUD iba progestín, pretože existujú minimálne systémové účinky a viac ľudí obnovuje prírodnú ovuláciu šesť až osem mesiacov po počiatočnom vložení, čo im umožňuje sledovať ich menštruačné cykly prostredníctvom bazálnej telesnej teploty,“ hovorí.

Ďalšou možnosťou by bolo kombinovať sledovanie ovulácie buď bariérovou metódou (napríklad vnútornými alebo externými kondómami) alebo iným protokolom prevencie tehotenstva (PHEXXI, membrána, cervikálneho čiapky), pretože je to jediný čas vášho cyklu, ktorý môžete otehotnieť. , Vitti hovorí.

Najdôležitejšie, hovorí DR. Sims, je hovoriť so svojím poskytovateľom o všetkých vašich cieľoch. Namiesto toho, aby ste sa len zdieľali, že chcete zabrániť nechcenému tehotenstvu, mali by ste sa tiež podeliť.