Najlepšia vec, ktorú som vyskúšal celý rok na uzdravenie, boli tieto šialené kompresné rukávy

Jedným zo spôsobov, ako môžete tento proces urýchliť, je zvýšenie prietoku krvi do oblasti. „Naša krv nesie živiny a červené krvinky, ktoré sa používajú v procese opravy,“ vysvetľuje Wickham. Aktívne zotavenie, prostredníctvom nízkej intenzity chôdze, joggingu alebo turistiky podporuje prietok krvi do svalov, aby ich pomohol uzdraviť rýchlejšie. Normatec robí podobnú vec, bez vlastne vyžaduje, aby ste vstali a presťahovali sa. „Technológia kompresie zvyšuje prietok krvi a nesie živiny s hustou, okysličenou krvou na miesto poškodenia svalov, to všetko, čo tam sedíte,“ vysvetľuje Jacobs.

A systém robí viac ako len zvyšuje prietok krvi. Keď cvičíte, najmä pri skutočne vysokých intenzitách alebo pre skutočne vysoké počty opakovania, „odpadový produkt“ nazývaný kyselina mliečna sa vyrába a hromadí sa vo svaloch. Ak ste niekedy vyskočili na 400 metrov beh, vykonali ste cvičenie CrossFit alebo preč v Barry's Bootcamp, pravdepodobne ste oboznámení s Hurtsom tak dobrým pocitom kyseliny mliečnej kyseliny. „Pulzujúci mechanizmus v kompresnom systéme Normatec spláchne tento odpadový produkt a znižuje koncentrácie laktátu v krvi rýchlejšie, ako by vaše telo prirodzene,“ vysvetľuje Wickham. Výskum to dokazuje: V jednej štúdii uverejnenej v Journal of Athletic Endancements Zistilo sa, že technológia kompresie, ako používa Normatec, znižuje hromadenie kyseliny mliečnej ako pasívne zotavenie. Najlepší spôsob, ako opísať výhody? „Čerstvejšie nohy rýchlejšie,“ podľa Jacobsa. Po dôslednom používaní zariadenia na týždeň súhlasím, súhlasím.

Čo sa stalo, keď som vyskúšal Normatec

V súčasnosti sledujem plán svalovej hypertrofie, čo znamená, že zdvíham ťažko a často robím veľké svaly. Výsledkom je, že v podstate boleň alllll Čas (nebojte sa, tréner sľubuje toto normálne!). Zaujímané, či používanie Normatec každý deň by pomohlo mojim nohám cítiť sa menej ako olovo, získal som pár a bol som pripravený pracovať do práce.

Každú noc po CrossFit som vkĺzol do rukávov a zapol Oc Zatiaľ čo rukávy pracujú na svojej mágii. Nosenie ich trochu cíti ako mať masérku na nohu kĺzanie hore a dole s dokonalým tlakom a presnosťou. A zatiaľ čo celý proces je dosť relaxačný, najväčšia zmena, ktorú cítim, prichádza takmer okamžite po ich použití. Po dobu desať minút po prelievaní rukávov mi cítia nohy tak Oveľa ľahšie, takmer akoby som v nádrži nulovej gravitácie, ale nasledujúce ráno sa zobudím a cítim sa viac alebo viac ako vždy, ako vždy.

Rozhodol som sa, že konzistentnosť je kľúčová, a tak ich stále používam šesť dní po-gym, a zakaždým, účinky majú pocit, že sa sčítajú. Odhlásil som sa z veľkého záznamu osobného vzpierania, a hoci je ťažké povedať, či som pribil výťah kvôli programovaniu svojich trénerov alebo tento nový systém obnovy, vieme, že aby ste sa dostali tvrdšie, musíte sa lepšie zotaviť. Takže to určite hrá určitú úlohu v mojej fitnes hre.

Spôsob, akým to vidím, systém určite robí to, čo sľubuje, a vy nemôžete poraziť pohodlie, ľahkosť alebo prenosnosť zariadenia. Ale Wickham mi hovorí: „Pokiaľ ide o optimalizáciu zotavenia, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je dostať dostatok spánku a zvládnuť úroveň stresu.„Pracujem na tom, aby som zatkla osem hodín a udržala som nízku úroveň kortizolu, ale viem, že tento časový priehlbok.

Vedeli ste, že je možné sledovať vaše uzdravenie? Áno, a zariadenie, ako je hops, môže pomôcť.