Najpredávanejšie cestoviny v Trader Joe's sú vlastne jedným z najzdravších produktov v obchode (nie, vážne)

Toto je určite situácia v Iykyku. Ale ak ste ešte nemali to potešenie z vyskúšania tohto produktu, sľubujeme, že budete závislí po jednom vidličke. V skutočnosti by ste sa pravdepodobne mali ponáhľať, aby ste sa dostali do radu hneď teraz, kým sa sŕdc Palm Pasta opäť vypredajú.

Či už ste skúseným srdcom Palm Pasta Pro alebo novým v tomto konkrétnom náleve TJ, možno by vás zaujímalo, aké sú jej zdravotné výhody a ako môžete použiť zeleninu. Tu sme hovorili s registrovanými dietológmi o tom, prečo sú pre vás srdcia palmy také dobré, a prečo by ste mali dôrazne zvážiť začlenenie tejto super ingrediencie do vašej stravy---je to vynikajúci obchod s cestovinami Joe alebo nie.

Zdravotné prínosy srdca dlane

Rovnako ako mnoho iných zeleniny, srdiečko z palmových balíkov silné výhody posunutia trávenia a slúžia ako veľmi silný zdroj mnohých základných vitamínov a minerálov, poznamenáva Krista Linares, Rd. Dodáva, že čerstvé odrody majú tiež veľmi nízky obsah sodíka (hoci je dôležité skontrolovať obsah soli v konzervovaných alebo stroskotaných odrodách) a uhľohydrátov. Nižšie nájdete konkrétnejšie výhody sŕdc dlane načrtnuté nižšie.

1. Srdce dlane sú skvelé pre vaše črevo.

"Srdce dlane sú skvelým zdrojom vlákniny, draslíka a meďnatiny," hovorí Samantha Cassetty, MS, RDN. „V skutočnosti má šálka konzervovaných sŕdc palmy tri a pol gramu vlákniny, čo je asi 13 percent vašej dennej požiadavky. Vlákna môže pomôcť znížiť hladiny cholesterolu, stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporovať zdravé črevo. Jedlo alebo občerstvenie bohaté na vlákninu vám tiež pomôže cítiť sa spokojnejšie po jedle a pomáha udržiavať váš tráviaci systém zdravý podporou pravidelnosti čriev.„Draslík, dodáva Cassetty, môže pomôcť zvládnuť krvný tlak, zatiaľ čo meď môže pomôcť pri metabolizme a funkcii nervového systému.

2. Sú protizápalové.

Cassetty vysvetľuje, že srdcia dlane sú bohaté na polyfenoly, zlúčeniny AKA nachádzajúce sa v rastlinných potravinách, ktoré obsahujú antioxidanty, ktoré pracujú na neutralizácii voľného radikálu v tele. Polyfenoly sa môžu pochváliť aj silnými protizápalovými výhodami a prebiotikami, čo znamená, že živia prospešné baktérie vo vašom čreve, ktoré pomáhajú regulovať váš mikrobiom. (Jeden viac úžitok.)

3. Balia veľa veľmi potrebného horčíka.

Hearts of Palm sú silným zdrojom horčíka a dodávajú 13 percent vašich každodenných potrieb, hovorí Cassetty. „Tento minerál sa podieľa na regulácii krvného tlaku, cukru v krvi a spánku.„A vzhľadom na to, že až 75 percent ľudí konzumuje nedostatočné množstvo horčíka, pridanie srdca dlane do šalátu je inteligentným krokom k uspokojeniu vašich potrieb horčíka.

4. Srdcia dlane sú skvelé pre vaše srdce.

Nakoniec, Cassetty poznamenáva, že srdcia palmy sú veľkým zdrojom mangánu. Jedna šálka zeleniny obsahuje asi 90 percent vášho denného odporúčaného príjmu tohto minerálu, ktorý sa podieľa na metabolizme uhľohydrátov a je spojený s reguláciou krvného tlaku a zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb.

Ako by som mal do jedla začleniť srdcia dlane?

Šanca je, že presne viete, ako využiť srdcia Palm Cestov Trader Joe, za ktoré ste práve stáli v rade: v každom a každom type rezancových misiek. Zatiaľ čo marinara alebo rastlinná bolonská omáčka je pravdepodobne najzreteľnejšia, TJ srdiečky z cestovín PALS dokonale s čerstvým bazalkovým pestom, s špargľou, hrachom a parmezánovou omáčkou alebo spolu s mušľami (tvar je veľmi linguine podobný). Tiež ich budete radi premiešať do ramen alebo ich podávať spolu s vyprážanou tofu a zeleninou alebo podložkou thai. Naozaj sa nemôžeš pokaziť.

Odhliadnuc od cestovín Trader Joe, najobľúbenejšie použitie pre srdcia palmy je ako šalátová prísada. Skúste to hodiť jahodami a avokádom pre vynikajúce železo a misku bohaté na vitamín C. Hearts of Palm's Mier, čerstvú chuť z neho robí ideálnu náhradu založenú na rastline za oveľa viac ako len rezance na cestoviny. „V skutočnosti rastlinná komunita v poslednej dobe veľmi využíva srdcia palmy ako vegánska náhrada za morské plody v ceviche jedlách vďaka svojej pevnej a mäsitej textúre,“ vysvetľuje Linares Linares.

Bod? Nech je ich nakrájať na to, ako ich nakrájate, opláchnete alebo slúžite, je to jedna zelenina, ktorá má určite naše srdcia.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.