Najlepšie neplatné rohože na jogu, ktoré vás (doslova) uzemňujú, podľa inštruktorov jogy
Najlepšie nekĺzavé jogové rohože na prvý pohľad
- Najlepšie ľahké: Manduka Prolilite Yoga Mat (103 dolárov.67)
- Najlepší vankúš: MANDUKA PRO YOGA MAT (137 dolárov.59)
- Najlepšie latexové: Gaiam Insta-Grip Yoga Mat (39 dolárov.49)
- Najlepšie cestovné priateľské: Alo Air Mat (98 dolárov)
- Najlepšie reverzibilné: Lululemon the rohož (98 dolárov)
- Najlepšia skutočná guma: Jade Yoga Harmony Mat (84 dolárov.95)
- Najlepšie na zarovnanie: Liforme Yoga Mat (140 dolárov)
- Najlepšie udržateľné: Prana Verde veľká jogová rohož (110 dolárov)
- Najlepšia malá podložka: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat (69 dolárov.95)
- Najlepšie ekologické: Ekologická nekĺzavá jogová podložka spoločnosti Healtheroga (39 dolárov.99)
- Najlepšie antimikrobiálne: B Mat Yoga Mat (96 dolárov)
- Najlepší textúrovaný povrch: MANDUKA EKO YOGA MAT (100 dolárov)
- Najlepšie suché oblek: Alo Warrior Mat (128 dolárov)
- Najlepšie korok: Spreadte rohož jogy Cork Balance (129 dolárov)
- Najlepšie pre horúcu jogu: MANDUKA GRP HOT Jóga MAT (134 dolárov)
Ako zabrániť tomu, aby sa moja podložka jogy skĺzla na podlahu?
Pri praktizovaní jogy, Brendan Gibbons, spoluzakladateľ a majiteľ mestských duší jogy, hovorí. "Nielen, že je to super frustrujúce, že vaše ruky a nohy sa od seba posúvajú od seba u psa smerujúceho smerom nadol, ale môže to byť nebezpečné, pretože tie malé náhle sklzy, keď držíte pózu, môžu spôsobiť zranenie," vysvetľuje Gibbons. Okrem toho, klzká jogová rohož odvádza z vášho celkového zážitku a môže byť v skutočnosti tvrdá na nervový systém, pretože obavy z pošmyknutia vám môžu zabrániť v pokoji pokoja. "Správna podložka jogy vám pomôže obmedziť potenciálne zranenie, cítiť sa v pohode a s istotou precvičiť tak, ako chcete."."
Aby ste zabránili skĺznutiu vašej jogy, Karina Blackwood, registrovaná učiteľka jogy a certifikovaný inštruktor Pilates. „Vyhľadajte jogovú podložku, ktorá má povrchový povrch alebo je špeciálne navrhnutý tak, aby poskytoval dobrú priľnavosť,“ vysvetľuje a poznamenáva, že rohože vyrobené z prírodného gumy alebo tie, ktoré majú textúrované povrchy, majú tendenciu ponúkať lepšiu trakciu.
Okrem výberu najlepšej nekĺzavej podložky na jogu, Blackwood hovorí, že čistenie vašej podložky pravidelne môže pomôcť udržať jej priľnavosť. "Pot, prach a oleje z vašej pokožky sa môžu hromadiť na podložke, čím sa zvyšuje klzká," vysvetľuje. „Pravidelne vyčistite svoju jogovú rohož."
Niektoré ďalšie spôsoby, ako môžete zabrániť skĺznutiu pri precvičovaní jogy, patrí vyhýbanie sa používaniu pleťov a olejov pred triedou, pomocou uteráka jogy na absorbovanie potu a precvičovanie na nekĺzavom povrchu, ako je tráva, koberce, koberce.
Aká je výhoda nekĺzavej jogovej podložky?
Non-šmykľavé jogové rohože majú veľa výhod, hlavnou je bezpečnosť. „Keďže naše telá sa potiahajú po celej jogy alebo tréningovej triede, nekĺzne rohože, ktoré sú odolnejšie, podporujúce na kĺboch a uzemnenie,“ hovorí Kimberly Ecker, inštruktor jogy v štúdiu Tri. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo expert na jogu, môže vám mať nekĺzavú rohož „ Vyváženie pozícií, ktoré sa konajú dlhšie časové obdobie, “hovorí.
Mať uchopný povrch je dôležité, či je vaša prax zahrievaná alebo nie. „Šmykľavka ruky v dole psa alebo noha vo Warrior II by mohla mať za následok zranenie, takže je dôležité, aby bol tento základ v bezpečí,“ hovorí Kimberlee Morrison, učiteľka jogy, obhajca seba lásky a zakladateľ lásky Revolúcia joga, a to zahŕňa vašu podložku. „Chcete si byť istí, že váš základ môže podporiť vašu prax a že vaše ruky a chodidlá zostanú tam, kde majú byť, kým ich úmyselne nepohnete.„
Čo hľadať v nekĺzavej jogovej podložke
Pri hľadaní nekĺzavej podložky na jogu je potrebné zvážiť niekoľko vecí:
Materiál
Non-šmykové jogové rohože môžu byť vyrobené s rôznymi materiálmi, ako je PVC, prírodný guma (to nemusí byť najlepšie pre ľudí s alergiami na latex), TPE (gumový materiál), korok a ďalšie. Gumové rohože majú tiež tendenciu byť ťažšie, pretože guma je hustejšia ako niektoré plastové alebo textilné rohože, hovorí Bri Hamlet, registrovaný inštruktor jogy.
Textúra
Pozrite sa na popis produktu, aby ste sa uistili, že je „nekĺzavý.„Hamlet odporúča hľadať podložku, ktorá je vyrobená z textúrovanej gumy, pretože veľmi hladká podložka neposkytuje rovnaký nekĺzavý efekt. Morrison tiež hovorí, že hľadá rohože, ktoré majú textúrovaný, lepkavý alebo gumberovaný povrch. „Ak je to možné, chceš tiež pociťovať povrch rukou, aby si ho mohol trieť a otestovať jeho priľnavosť aspoň pred nákupom.„
Hrúbka
Hrúbka rohože je vecou osobnej preferencie. Hrubšie rohože poskytujú viac vankúša, zatiaľ čo tenšie rohože poskytujú väčšiu stabilitu (keď ste bližšie k zemi), hovorí Michelle Smith, certifikovaná inštruktorka jogy a mentorka všímavosti.
Štýl
Ecker odporúča zaobchádzať s vašou rohožou ako s „domom“ druhov a vyberie farbu/vzor, ktorý podľa vás bude motivovať osobný a fyzický rast a nie je to len „špongia potu.„
Okrem toho, rovnako ako pri každom novom tréningovom výstroji alebo topánkach, aj Ecker hovorí, že budete musieť niekoľkokrát prelomiť rohož, kým sa vaše telo upraví, čo je tiež ovplyvnené rôznymi typmi tela. A bez ohľadu na to, aký druh podložky si vyberiete, nezabudnite ju pravidelne čistiť, aby ste zabránili budovaniu vrstiev baktérií, ktoré môžu prispievať na klzký povrch (a je to len hrubé). So všetkými vyššie uvedenými faktormi sú tu najlepšie nekĺzavé jogové rohože odporúčané inštruktormi jogy.
Najlepšie nekĺzavé jogové rohože
Ľahká hmotnosť iba 4 libry, táto manuka rohož je skvelá, keď chcete cestovať svetlo, ale stále chcete niečo podporujúce. Je husto tlmený o 4.Hrubý 7 mm, má technologický materiál z uzavretých buniek, ktorý knsne pot a vlhkosť, a je ľahké ju utrieť a čistiť. Kelly Clifton Turner, ERYT-500 a viceprezidentka pre školenie a skúsenosti pre Yogasix používajú túto rohož, čo podľa jej názoru je užitočná investícia. "Teraz som to mal viac ako 10 rokov a stále je v perfektnej kondícii.". Je to nekĺzanie a viac podporujúce na mojich kĺboch, ak cvičím niekde s podlahami z tvrdého dreva alebo dlaždíc, “hovorí.
Plusy:
- Je to ľahké.
- Kvetí potu a vlhkosť.
- Trvá to dlho.
Zápory:
- Stojí to viac ako 100 dolárov.
Podobne ako v prípade prolitu je manuka Pro Mat vyrábaný s odolným PVC, ktorý utesňuje vlhkosť a baktérie. Má 6 mm vankúša pre ďalšie pohodlie. Navyše, bodový vzor drží podložku na svojom mieste a horná vrstva textúry vám umožňuje uchopiť (ale nie prilepiť) medzi pózami. Ecker dodáva, že rohož je certifikovaná Oeko-tex, aby sa zabránilo chemickej absorpcii a je perfektnou rovnováhou pohodlia a podpory. Ecker hovorí, že môžete vyskúšať aj uterák Manduka Yoga, ktorý je určený pre mokré priľnavosť.
Plusy:
- Utesňuje vlhkosť a baktérie.
- Má 6 mm vankúša.
- Je vybavený textúrovaným povrchom.
Zápory:
- Je to drahé.
Ďalším obľúbeným Eckerom je Gaiamova prémiová podložka Insta-Grip, ktorá je tiež bez latexu (dobrá voľba pre každého, kto je alergický). Je tlmený, hrubý 6 mm a má lepkavý povrch, ktorý vám pomôže udržať niektorú z tých náročnejších pozícií s istotou.
Plusy:
- Je to hypoalergénne.
- Je hrubý 6 mm pre extra vankúš.
- Je vybavený nekĺzavým povrchom.
Zápory:
- Nemilujeme možnosti farieb.
Táto nekĺzaná podložka od ALO je iba 3.5 libier, vďaka čomu je skvelé pre cestu alebo cestovanie, hovorí Ecker. Je vyrobený z prírodnej kaučuku, anti-raj. A je to elegantný čierny matný, ktorý ide s akýmkoľvek oblečením.
Plusy:
- Váži iba 3.5 libier.
- Má povrch suchej obvodnej plochy.
- Je postavený z prírodného kaučuku.
Zápory:
- Má tenkú konštrukciu.
- Je to drahé pre cestovnú podložku.
Je ľahké pochopiť, prečo je Lululemonova podložka obľúbená z mnohých inštruktorov jogy-je trvalo udržateľné, reverzibilné a antimikrobiálne. Michelle Smith, certifikovaná inštruktorka jogy a mentorka všímavosti, tvrdí."
Kimberlee Morrison, učiteľka jogy, obhajca seba-lásky a zakladateľka Love Revolution Yoga, hovorí, že po viac ako desaťročí výučby a praktizovania v horúcich štúdiách jogy je Lululemon Mat. "Je navrhnutý tak, aby nasiakol pot a bol ešte viac lepkavý.".„Potím sa kaluže na mojej podložke a stále som vkĺzol do môjho psa dole. Niekedy si dokonca utieram pot rukou, položte ho späť a budem sa cítiť bezpečnejšie v póze, “hovorí.
Plusy:
- V podstate sú to dve jogové rohože v jednej.
- Má antimikrobiálne vlastnosti.
- Nasiakne pot.
Zápory:
- Je to drahé.
Alexandra Plante, 500 hodín Ryt, odporúča Jade Harmony Mat, ktorá sa vyrába z skutočného gumy. Rohož je hrubá 3/16 ", váži asi päť libier a má vankúš a trakciu. Dodáva sa v dvoch veľkostiach a viacerých farbách a Jade tiež rastie strom pre každú predanú rohož.
Plusy:
- Má pekný úchvatný povrch.
- Je to hrubé pre ďalšie pohodlie.
Zápory:
- Je to trochu ťažké.
Liforme's Yoga Mat je vyrobená z trojvrstvovej konštrukcie, ktorá poskytuje priľnavosť, vlhkosť a poskytuje vankúš v jednom. Aby vám pomohla zdokonaliť formu, rohož má značky na vrchu, aby vaše ruky a chodidlá rovnomerne zarovnali v každej póze. Mat je tiež vyrobená z materiálov priateľských k planéte a je biologicky odbúrateľná a netoxická a je zahrnutá vrecko na rohož.
Plusy:
- Má na povrchu značky na zlepšenie zarovnania.
- Je hrubý pre pridaný vankúš.
- Je vyrobený z netoxických materiálov.
Zápory:
- Je to drahé.
Choďte super zelene s touto udržateľnou, nadrozmernou pránou, ktorá je vyrobená z recyklovanej gumy a má organickú bavlnenú scrim, ktorá jej pomáha udržiavať jej tvar. Ecker hovorí, že podložka, okrem toho, že je ekologická, zvýšila elasticitu a drznú textúru, takže sa nemusíte starať o skĺznutie počas ďalšej triedy.
Plusy:
- Na udržanie svojho tvaru používa organickú bavlnu.
- Sa môže pochváliť tonami priľnavosti.
- Vyrobené z recyklovanej gumy.
Zápory:
- Neprichádza v mnohých farbách.
- Je to drahé.
Nielenže je táto PVC Mat nekĺzavá, ale tiež utesňuje zárodky, zápach a bakteriálne. Podložka má vrchný kabát, ktorý má vlhkosť, a Morrison hovorí: „Je to skoro ako keby bol povrch rohože lepkavý a„ tyčinky “na vaše ruky a nohy (bez toho, aby ste sa skutočne držali).„Môžete sa cítiť bezpečne u svojho zostupného psa bez ohľadu na to, aké spotené získate, ale všimnite si, že podložka je na menšej strane (68" x 24 ").
Plusy:
- Je vybavený odolným, nekĺzavým povrchom.
- Meria 68 x 24 palcov.
- Udržiava baktérie na uzde.
Zápory:
- Na niektoré preferencie to môže byť príliš malé.
Julien Raby, inštruktor jogy, odborník na meditáciu a zakladateľ spoločnosti Otheroganomads odporúča rohož pre zdravúoga, ktorá je vyrobená z materiálu TPE, ktorý nemá latex, PVC alebo ťažké kovy. Je odolný, bez zápachu a má 6 mm vankúša. Spodok má pneumatický behúň, takže zostane na mieste na akejkoľvek podlahe a na vrchu sú zarovnané čiary, ktoré vám pomôžu udržať sa v strede.
Plusy:
- Je to bez latexu.
- Žiadna gumová vôňa zápachu.
- 6 mm vankúša.
- Markery zarovnania na zlepšenie praxe.
Zápory:
- Je to príliš hromadné na to, aby ste mohli cestovať.
B rohože sú vyrobené zo skutočnej gumy a prídu v niekoľkých nádherných farbách, na ktoré sa budete radi pozerať počas celej svojej ďalšej triedy jogy. Smith hovorí, že podložka má mäkkú textúru a skvelý pocit a je dostatočne ťažká pre pravidelnú alebo horúcu jogovú reláciu. A má antimikrobiálne vlastnosti, aby sa udržal čerstvý.
Bri Hamlet, registrovaná inštruktorka jogy, je tiež fanúšikom rien B, ktorý hovorí: „Boli stvorené s ohľadom na spocené pohybové praktiky, ktoré sa dobre držali proti teplu a opotrebovaniu. Mal som môj štyri roky!"
Plusy:
- Vyrobené zo skutočnej gumy.
- Má veľa priľnavosti a mäkkého povrchu pre pohodlie.
- Má antimikrobiálne vlastnosti.
Zápory:
- Je to trochu ťažké (aj keď nie najťažšie na našom zozname).
MANDUKA EKO MAT je vyrobená z neamozónovej gumy s prírodným stromom a netoxickými penovými činidlami, ktoré zmäkčujú gumu, takže sa môžete cítiť dobre pri používaní. Rohože je uchopená a má texturovaný povrch, ktorý jej dodáva ďalšiu trakciu (a chladnú estetiku). Je to tiež mimoriadne odolné, takže sa nebudete musieť starať o jeho výmenu v dohľadnej dobe.
Plusy:
- Vyrobené z prirodzene získaného guma.
- Sa môže pochváliť dostatkom priľnavosti.
- Je to veľmi odolné.
Zápory:
- Je to drahé.
Či už držíte bojovníka II, II, III alebo kombináciu všetkých vyššie uvedených. Je to bez sklzu, anti-erotá a suché oblek, aby vydržali extra spotenú reláciu. Dodáva Echo Wang, zakladateľ a vedúci tréner v Yoga Kawa: „Táto rohož zostáva na podlahe, čo umožňuje hladké prechody medzi pózami. Má gumovú podporu, ktorá poskytuje správne množstvo odpruženia pre túto podložku. Non-skĺzavý povrch absorbuje vlhkosť, vďaka čomu je ideálna pre horúcu jogu."
Plusy:
- Má hladký povrch bez sklzu.
- Zostáva na podlahe, takže sa nebudete posúvať okolo.
- Sa môže pochváliť veľkým vankúšom pre pohodlie.
Zápory:
- Je to drahé.
Otočte niektoré hlavy s touto korkovou rohožou, ktorú Smith hovorí, že má jedinečný vzhľad a dojem, a zároveň poskytuje solídne priľnavosť. Je to udržateľný a ľahký a na vrchu je tu jemný vzor zarovnania, ktorý vám pomôže sprevádzať vás počas vašej jogy.
Plusy:
- Zahŕňa značky zarovnania.
- Má veľa pohodlného vankúša.
- Je to veľmi odolné.
Zápory:
- Stojí to viac ako 100 dolárov.
Pre každého, kto miluje horúcu jogu alebo je len horúco. Má koženú hornú vrstvu na maximalizáciu priľnavosti, otvorených filtrov prúdenia vzduchu a gumové jadro s uhlím, ktoré eliminuje zápach. Horné a spodné vrstvy sú vyrobené z udržateľne zozbieranej gumy stromov.
Plusy:
- Sa môže pochváliť tonami odporu.
- Je vybavený nekĺzavým povrchom.
- Vrchol vyzerá a cíti sa ako koža.
- Má jadro naplnené uhlím, aby udržal zápach na uzde.
Zápory:
- Je to investícia.
