Najlepšia prax zotavenia fitnes pre vaše znamenie zverokruhu podľa astrológov

Blíženci: Vyskúšajte moderný tanec

„Blíženci sú znakom mysle,“ hovorí Ridout, čo znamená, že radi objavujú veci, ktoré ich udržiavajú mentálne okupované. Z tohto dôvodu odporúča moderné tanečné kontinuum ako restoratívnu aktivitu, pretože to bude udržiavať myseľ zaneprázdnenú, ale stále upokojuje a obnoví telo medzi tréningmi.

Rakovina: Vychutnajte si epsom soľný kúpeľ

Po tréningu je relaxačný slaný kúpeľ Epsom presne to, čo rakovina potrebuje. „Rakovina je vodným znamením a nachádza radosť z relaxácie a samovrďania,“ hovorí Ridout. „Soľný kúpeľ Epsom je ideálny na omladenie, ako aj na vrátenie rakoviny späť do svojho prirodzeného prvku."

Leo: Urobte suchú saunu

Leo je pevný znamienko požiaru, takže strávenie dňa zotavenia vyhrievaním v suchej saune bude priamo v uličke, hovorí Ridout. Ako alternatívu navrhuje tráviť čas vonku, vykonávaním aktivity s nízkym dopadom, ako napríklad ísť na prechádzku alebo kolieskové korčule.

Panna: Doprajte si masáž s hlbokými tkanivami

Pokiaľ ide o Pannu, Ridout poukazuje na masáž s hlbokými tkanivami na podporu celého tela zotavenia, ktorý sa zdvojnásobí ako rozmaznávanie. Self-masáž pomocou penového valca, dodáva, je alternatívnou praxou zotavenia z fitness pre tento znak.

Váhy: Do jogy Yin

„Váhy je kardinálny vzduchový znak určený na nájdenie rovnováhy a rovnováha sa vytvára spojením protikladov,“ hovorí Ridout. Takže ak ste robili intenzívne tréningy, odporúča ho vyvážiť s nejakou chladiacou jogou vo vašich dňoch zotavenia, aby ste pomohli telu vrátiť sa k fyzickej harmónii.

Škorpión: Zasiahnite parnú miestnosť

Škorpión je pevná vodná značka, ktorá sa nevyhýba intenzity. Podľa Ridouta je teplo a vlhkosť parnej miestnosti perfektnou aktivitou v deň obnovy pre Škorpión. Po zaparenej sprche je tiež skvelý nápad, horúca uterák.

Strelec: Získajte thajskú masáž

Strelci sú v srdci cestujúcimi. Nielenže radi vidia svet, ale tiež radi prijímajú osvedčené postupy z rôznych kultúr, hovorí Ridout. Z tohto dôvodu navrhuje thajskú masáž ako prax v deň zotavenia, najmä po zložitom tréningu, pretože je známe, že pomáha zmierniť napätie a zosúladiť vášho ducha.

Kozorožec: Do restoratívnej jogy

„Kozorožec je pracovitý kardinálny znak Zeme a pre Kozorožca môže byť ťažké urobiť skutočný deň zotavenia,“ hovorí Ridout. „Restoratívna joga je k tomu dokonalým protijedom. Je to zotavenie, ktoré sa stále javí ako produktívne, aj keď to, čo robíte, sa aktívne privádza do stavu hlbokého odpočinku.„

Vodnár: Vyskúšajte uzdravenie energie

Ridout odporúča, aby sa znaky Vodnárskych príznakov pozerali na praktiky na uzdravenie energie, ako napríklad Reiki, aby sa nabíjali telo, myseľ a ducha po tréningu. „Pretože Vodnár si cení rovnováhu mysle a emócie, sú prirodzene naladené na energickú prácu,“ hovorí Ridout. „Vidia hodnotu vytvárania vibračnej rezonancie medzi rôznymi aspektmi ja.„

Ryby: Vychutnajte si reflexologickú masáž nohy

„Ryby je vodný znak, ktorý vládne chodidlám, ktoré sú spojené so všetkým ostatným miestom v tele cez nervový systém,“ hovorí Ridout. S ohľadom na to, verí, že Ryby by mali úžitok z reflexologickej relácie medzi tréningmi. Zameraním sa na nohy hovorí, že otvoríte energiu v celom tele. Najlepšia časť? Môžete si dať masáž reflexológie, kedykoľvek chcete.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.