Najlepšia balená voda na nákup pre maximálnu hydratáciu a zdravie, podľa vodného sommelier a Rd

Voda z prírodných zdrojov obsahuje elektrolyty

Veľkým dôvodom, prečo je voda z prírodných zdrojov najlepšia, je to, že obsahuje elektrolyty, ako je horčík, vápnik a draslík, ktoré naše telá potrebujú. „Tieto minerály sú súčasťou procesov zapojených do výroby a štruktúry energie,“ hovorí Brown. „Vápnik je nielen prospešný pre budovanie silných kostí, ale pomáha pri kontrakciách svalov spolu s horčíkom. To znamená, že vaše telo dokáže lepšie dosahovať pri všetkých druhoch stresu, fyzických aj duševných.„

Aj keď z našich potravín dostaneme veľa z týchto minerálov, Brown dodáva, že priemerný Američan nedosahuje primerané hladiny týchto mikroživín. „Je to pre nich príležitosť konzumovať nápoj, ktorý tieto elektrolyty nenapĺňajú pridaným cukrom a kalóriám,“ hovorí. „V závislosti od značky môže minerálna voda prispievať medzi 2 až 5 percentami denných odporúčaných príjmov.„

Navyše, nielen sa minerály rozpustia vo vode dobré pre vás, ale tiež zlepšujú chuť vody. Áno, rôzne vody majú iný vkus. „Som fascinovaný, že v závislosti od toho, odkiaľ pochádza voda, a z ktorých kamenných vrstiev vody extrahovala minerálnosť, môžete ochutnať región alebo to, čo by povedali milovníci vína, Terroir,“ hovorí Riese.

Vyvarujte sa vyčistenej balenej vode

Druhy balenej vody Riese určite odporúča, aby sa vyhýbalo, vyčistené, destilované a voda rozptyľované pármi. Poznamenáva, že väčšina balenej vody predávaná v Spojených štátoch pochádza z obecných zdrojov. Inými slovami, je to rovná voda z vodovodu. Podľa spoločnosti Riese spoločnosti Balené vodné spoločnosti odfiltrujú všetko z vody vrátane minerálov, ktoré naše telá potrebujú-a pridávajte vo veľmi malých množstvách elektrolytov na účely chuti.

„Myslím, že sa hydratovať s filtrovaným kohútikom je úplne v poriadku, ale nekupujte vysoko spracovanú vodu z vodovodu v obchodoch,“ hovorí Riese. „Mnohé z týchto značiek„ označujú] pridané elektrolyty veľkých písmen.„Spotrebiteľ by si mohol myslieť, že existuje veľké množstvo elektrolytov rozpustených, ale neexistujú žiadne nariadenia o tom, koľko elektrolytov sa musí rozpustiť. Väčšinu času majú prírodné vyskytujúce sa vody oveľa viac minerálov/elektrolytov, ktoré sú rozpustené a potom vyčistené značky vody. Osobne si myslím, že je to zavádzajúce a tieto značky by som nikdy nekúpil.„

Svedok

Ak sa chystáte kúpiť balenú vodu, kúpte si tie, ktoré sú odvodené z prírodných zdrojov, ako je prameňová voda, a vyhýbajte sa tým, ktoré sa predávajú ako vyčistená alebo destilovaná voda.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.