Najlepšie spôsoby, ako stráviť víkend, podľa 11 wellness profesionálov

Vďaka piatkovej alebo v sobotu večer z alkoholu má veľa výhod, ktoré sa vyskytujú v nedávnej štúdii, ktorá spája iba jeden nápoj so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka, tiež to vytvára lepšie (a menej rozmazané) spojenie s vašimi najlepšími.

Ale ak sa vaše spoločenské plány vždy točia okolo barovej scény, kam sa namiesto toho obrátite? Mohli by ste začať tým, že si vezmete narážku od fitness trénerov, holistických liečiteľov a wellness podnikateľov--, ktorých šialené plány neumožňujú jednu minútu doby zotavenia kocoviny.

„Baví ma to oveľa viac bez toho, aby som mal tlak na pitie alkoholu a cítiť sa pomaly, pretože to je zvyčajne to, ako sa cítim,“ pripúšťa Jeanette Ogden, Yogi a webová stránka Wellness.

Aj keď ich nápady na prestávku vyzerajú úplne inak, tieto dievčatá dokazujú, že je možné mať výbuch bez kokteilu v ruke.

A nie je sama. Aj keď ich nápady na prestávku vyzerajú úplne inak, tieto dievčatá dokazujú, že je možné mať výbuch bez kokteilu v ruke. Pre niektorých je to o tom, že sú aktívni. Pre ostatných sú triezvy noc. A nezabúdajme na obrovský kontingent zdravých dievčat, ktorí sa domnievajú, že zostať v tom nový chod.

Vyskúšajte niekoľko ich návrhov a možno zistíte, že je oveľa ľahšie povedať „nijako“ Rosé.

Tu je to, ako wellness ovplyvňovatelia trávia víkendové noci, keď nepijú.

Keaira Lashae, tanečnica, choreograf a trénera Befit

Moja najobľúbenejšia vec je pritúliť sa pod teplú, útulnú prikrývku s mojím manželom a dcérou, jesť čerstvo vyskočiť popcorn a piť horúci vanilkový čaj chai s mandľovým mliekom a agáve, všetko pri sledovaní našich obľúbených filmov! V piatok alebo v sobotu večer nie je nič lepšie.

Cristen Barker, jogín a spolutvorca dvojčiat brady

Konečná noc pre mňa je na tanečnom parkete s manželom a mojimi najlepšími priateľkami! Nechám si vlasy dole a nechať ma, aby ma hudba odviedla, zatiaľ čo som obklopený tým, ktorých milujem, je najlepšia terapia. Cítim sa pod napätím týždne po dobrom tanečnom stretnutí.

Erin Telford, akupunkturista, bylinkár, sprostredkovateľ dychov a liečiteľ energie

Rád chodím na zoskupenie liečivých udalostí s priateľmi, po ktorej nasleduje dlhá večera, kde sa dostaneme k spracovaniu a hovoríme o tom, čo pre nás prišlo. Skupinové dychové alebo mesačné kruhy v Maha Rose, Restorative Yoga a zvukové kúpele v Sky Ting alebo Ishta Yoga-All sú také skvelé spôsoby, ako sa zúčastniť na spájaní rituálov so svojimi priateľmi. Namiesto kontroly alkoholu kontrolujete v spolu.

Brandi Sellers-Jackson, Doula a zakladateľ nie tak súkromných častí

Milujem objednávanie a pozeranie dobrého filmu alebo ma chytiť na predstaveniach, ktoré som mohol pozerať. Prikrývky, prilepenie a jedlo sú moje obľúbené.

Lauren Imparato, inštruktor jogy a autorka Retox

Rád varím so svojím manželom-najmä cestovinové omáčky a cestoviny. Som Talian, koniec koncov! Robiť dobré cestoviny al pomodoro alebo lasagna je moja najobľúbenejšia vec, ktorá sa dá robiť s stranou čerstvých upečených čokoládových sušienok na dezert!

Lauren Ash, tvorca čierneho dievčaťa v om

Som veľký fanúšik hudobných videí. Môj priateľ, ktorý je producentom, a ja som sledujem, ako našich obľúbených umelcov a študujem rozprávanie príbehov, vzťah medzi zvukom a pohybom a celkový estetický a umelecký smer. Môžeme zostať celé hodiny sledovaním videí a ich analyzovať.

Tonya Lewis Lee, producentka, autorka a zakladateľka doplnkov Movita Organics

Pracujem natoľko, že v piatok a sobotu večer zvyčajne chcem mať dobrú večeru a ísť do postele-ale nedávno som sa rozhodol, že chcem mať v piatok večer tréningové džemy alebo bootovacie tábory!

Lacey Stone, tréner celebrít fitness Body pomsta s Khloe Kardashian

Moji priatelia a ja radi chodíme na večeru. Milujem zážitok z reštaurácie-príbory, ktoré si vyberajú, oblečenie serverov, hudba, prostredie, jedlo. Každý detail je vedomá voľba a myslím si, že je to zvláštne.

Priscilla Tsai, zakladateľ starostlivosti o pleť CoCokind

Pretože zvyčajne mám dosť intenzívne pracovné týždne, rád si udržujem víkendy neplánované. Môj ideálny scenár je robiť niečo zdravé a zároveň relaxáciu! Nie je to noc zmiešania s cudzími ľuďmi-robím to dosť počas týždňa. V piatok večer je vyhradená pre moje najbližšie vzťahy, alebo len pre nejaký čas „mi čas." Bez výnimky! Čo robíme, od vykonávania tréningovej triedy až po zdravé jedlo spolu doma.

Nikisha Brunson, spoluzakladateľka mestských Bush Babes a Stvoriteľ Folie ApotHecary

V piatok alebo v sobotu v noci často sledujem napätie/thriller show alebo film, počúvam hudbu alebo čítam články o holistickom zdraví alebo psychológii.

Jeannette Ogden, tvorca Shut The Kale Up

Nikdy som nebol ten, kto by chodil von a pil alebo na párty, takže po tom, čo som mal svojho malého chlapca, príliš sa nezmenilo. Keď idem von s priateľmi alebo mojím manželom bez dieťaťa, mám tendenciu ByoOoch! Moja vec je kombucha-úplne prechádza ako „nápoj“?

Pripravený na Netflix a chlad? Týchto 8 streamingových relácií vážne zvýši vašu náladu. A ak sa chcete rozísť s dlhodobým chlastom, usporiadajte vlastnú vlastnú večierok (nie je potrebný žiadny alkohol).