Najlepšie (a najhoršie) letné topánky pre zdravé nohy, podľa podiatristu

To neznamená, že ešte musíte hodiť ... namiesto toho ich používajte na krátke stanoviská, napríklad prechádzka okolo bazéna alebo cez horúceho piesku na pláži. „Navrhujem veľmi obmedzené použitie, ak vôbec, z týchto chatrných typov,“ hovorí Dr. Šikanovanie. „Rozhodnite sa pre viac podporných typov na dlhšie obdobia chôdze a státia, ktoré majú podporu oblúka, silnejšie podrážky a ktoré sú odpružené.„Medzi jej najlepšie výbery patrí Sandále viakovej pláže Noosa (40 dolárov), ktoré majú lil 'extra squish, alebo sandál Tide II (70 dolárov), ktoré ponúkajú nejakú vážnu podporu oblúka.

2. Sandále

Môj elegantný sandále Gladiátor nemôžu byť zlé pre moje nohy, správne?! Rovnako ako žabky, záleží to. Tradične sú prúžkové sandále a snímky veľmi ploché, čo nie je dobré pre náraz a podporu oblúka. Avšak DR. Sutera hovorí, že popruhy môžu skutočne držať vašu nohu na svojom mieste, čo môže byť dobrá vec. Ak sú popruhy nastaviteľné? Ešte lepšie. „Nastaviteľné popruhy môžu pomôcť prispôsobiť sa kladivom prstov na nohách, buchonách, širokých nohách atď.,“ Hovorí. „Vyhľadajte verzie, ktoré môžu mať silnejšiu podrážku a oblúkovú podporu.„

3. Kliny

Leto je obdobím vonkajších podujatí, čo znamená, že je čas vypuknúť kliny. Ak hľadáte topánku, vydrží hodiny chôdze a/alebo tanca, rozhodnite sa pre nižšiu pätu. „Americká asociácia zdravotníctva podiatrie odporúča držať sa podpätkov a klinov, ktoré sú 2 palce alebo nižšie,“ hovorí Dr. Šikanovanie. „Čím vyššia je päta, tým väčší tlak sa vyvíja na guľu chodidla a telesná hmotnosť je nerovnomerne a neobvykle rozložená.„Navrhuje tiež hľadanie klinov s flexibilným vpredom. To umožní vašej nohe pohybovať sa trochu prirodzenejším, aby sa predišlo nepohodlím alebo zraneniu.

4. Tenisky alebo topánky s uzavretými nohami

Ak bijete do posilňovne alebo sa vydáte na túru, budete chcieť niečo s väčšou ochranou. Avšak, močiarne prsty na nohách byť sú skutočné veci. Ak ste náchylní na potenie, je najlepšie vybrať si tenisky, turistické topánky a ďalšie topánky s uzavretými nohami, ktoré sú vyrobené z kože alebo sieťových textílií, ktoré umožňujú nohám dýchať. Ak plánujete skutočne Prelomenie potu by sa malo oplatiť investovať do viacerých párov topánok. DR. Sutera tvrdí. Známy.

5. Bosé nohy

Ak ste ako ja, leto znamená viac času stráveného bez akýchkoľvek topánok. Ale ako Dr. Sutera predtým povedala dobre+dobrá, chodenie okolo bosia počas leta nie je najlepšia vec pre zdravé nohy. Topánky pomáhajú našim nohám a telám so všetkým, od rovnováhy a distribúcie hmotnosti po držanie tela a ochranu pred zárodkami.

Ak ste pripravení na to, aby ste sa utratili, ošetrujte svoje nohy na povrchy, ktoré sú mäkšie a viac odpúšťajú. „Bude to mať menej nárazu, ak ste na koberci alebo ak má podlaha nejaký druh, ako je korková podlaha alebo gélová podložka,“. Povedal Sutera predtým. Hádajte, že ste ospravedlnení, aby ste si ponorili prsty na nohách do nejakého chladného piesku na pláži ..

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.