Výhody studeného vs. Horúce sprchy, podľa kozmetického dermatológa

Vaše vlasy môžu mať úžitok aj zo studených sprchy. „Výhody pre vaše vlasy a pokožku hlavy nemožno podceňovať,“ hovorí R+Co Director of Content Adam Federico. "Studená voda zatvára póry, ako aj vrstvu vlasov kutikuly.". To môže pomôcť uzamknúť vlhkosť, ako aj pomôcť udržať kučeravé a flyways na minime. Chladné opláchnutie je obzvlášť užitočné pre hrubé/kučeravé vlasy kvôli jej schopnosti zabrániť tomu, aby sa kutikula opuchla (a stáva sa krehká)."

Federico ďalej hovorí, že niektorí ľudia veria, že studené sprchy môžu dokonca podporovať rast vlasov. „Pretože studená voda je prospešná pre vlasy aj pokožku, studená voda môže pomôcť pri podpore zdravia pokožky hlavy,“ vysvetľuje. „Zdravie hlavy a zdravie vlasov sú úzko spojené a zatiaľ čo zdravá pokožka hlavy nie Vždy sa rovná zdravým vlasom-nezdravá pokožka hlavy robiť vždy rovnocenné nezdravé vlasy. Z tohto."

Spolu so všetkými výhodami z hľadiska studených sprchy, Dr. Green hovorí, že existuje jedno riziko (okrem toho, že viete, spočiatku triasť pri sprchovaní). „Studená sprcha môže zaťažiť vaše telo, pretože prirodzenou reakciou tela na studenú vodu je vložiť obehový systém do overdrive,“ vysvetľuje. „Ak máte srdcové choroby, [možno budete chcieť] vyhnúť sa studeným spŕchom, pretože studená voda kladie na vaše srdce ďalší dôraz a mohla by viesť k nepravidelnému srdcu alebo arytmii. Navyše, studené sprchy sa neodporúča, ak je vaše telo už chladné. Môže to zvýšiť čas, ktorý vaše telo bude trvať na zahriatie."

2. Výhody horúcich sprchy

Horúce sprchy majú tiež svoje výhody! "Stera alebo horúci kúpeľ otvára póry a uľahčuje vyčistenie špiny a toxínov, čo vedie k zníženiu škvŕn a jasnejšej pokožky,". Green hovorí. „Horúce sprchy tiež uvoľňujú svaly a uvoľňujú napätie v tele, aby vyvolali pocit únavy na zlepšenie spánku.„Okrem toho DR. Zelená poukazuje na to, že niektoré baktérie nemôžu tolerovať zvýšenie teploty, „takže horúce sprchy sú skvelé, ak existuje podozrenie na vystavenie baktériám na zníženie šancí na infekciu,“ hovorí. Nakoniec poukazuje na to, že horúca voda podporuje aj cirkuláciu do exponovanej oblasti, ktorá môže urýchliť hojenie.

Problém je, na rozdiel od studených spŕch, horúce sprchy prichádzajú so spravodlivým podielom negatívnych vedľajších účinkov. "Po pravde povedané, horúca voda môže byť pre vlasy veľmi škodlivá," varuje Federico. "Je to preto, že slúži na jeho dehydratáciu a navyše opuchne pramene a zdvíha kutikula, takže vlasy vyzerajú šialenejšie ako v skutočnosti sú."."

Vlasy však nie sú jediná vec, ktorá trpí horúcou vodou. "Horúca voda môže poškodiť vašu pokožku a môže zhoršiť podmienky pokožky, ako je ekzém," odhalí Green. "Teplo môže spôsobiť, že vaša pokožka je červená a podráždená.". Dehydratuje tiež vašu pokožku, odstraňuje éterické oleje a vlhkosť z jej povrchu."

Studený vs. Horúce sprchy:

Aj keď väčšina ľudí uprednostňuje horúce, zaparené sprchy, DR. Green hovorí, že vlažné alebo studené sprchy sú najlepšie naprieč doskou. "Studené aj horúce sprchy prichádzajú s vlastnými výhodami," hovorí. „Závisí to od toho, aké ciele sa snažíte riešiť, a vaše preferencie, ale sprcha, ktorá je vlažná, je zvyčajne najlepšia. Studené sprchy môžu pomôcť znížiť svrbivú pokožku a udržať si prírodné oleje v koži a vlasoch, zatiaľ čo horúce sprchy pomáhajú relaxovať svaly, zlepšiť spánok a môžu dokonca zmierniť príznaky dýchacích ciest, ako je preťaženie."

Pretože horúce sprchy sú obzvlášť škodlivé pre vlasy a pokožku, Federico však odporúča vždy pri kúpaní pre studenú vodu pre studenú vodu. "Ak nie ste schopní stáť chladnú, päťminútovú sprchu, urobte na konci studené opláchnutie-a uistite sa, že si nasýtite vlasy a pokožku hlavy studenou vodou," hovorí.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.