5 vitamínov, ktoré by ste si mali kúpiť na Čierny piatok, podľa lekárov funkčnej medicíny

2. Vitamín B12

Vitamín B12 je ako catnip pre mozog a DR. Kohler to odporúča každému, kto chce nejakú ďalšiu kognitívnu ostrosť. „Vitamín B12 je nevyhnutný pre mnoho biologických funkcií a ponúka početné známe výhody vrátane výroby energie a asistencie pri účinnejšej reprodukcii bunkovej reprodukcie,“ hovorí. B12 sa tiež pripisuje zlepšenie vašej nálady, podporu vývoja plodu a zlepšenie pamäte-áno, stojí za to pridať do vašej lekárskej skrinky s v poriadku.

Predaj Čierny piatok: Vitamín B12, až 50 percent z 10 dolárov

3. Vitamín C

Vitamín C môže byť najlepšie známy pre svoje schopnosti posilňujúce imunitný systém, ale DR. Kohler to odporúča z iného dôvodu. „Vitamín C je kritickou živinou pre pacientov s bolesťou alebo nedávnymi zraneniami-nie iba pre jeho protizápalové, antioxidantné a bolestivé schopnosti, ale aj pre jeho úlohu pri oprave a regenerácii tkanív,“ hovorí Dr. Kohler. „Vitamín C pomáha urýchliť proces hojenia a chráni telo pred poškodením voľného radikálu. To sa stáva obzvlášť dôležitým u pacientov, ktorí majú športové zranenia, ako sú šľachy alebo výter väzby.„Športovci, tento doplnok je pre vás.

Obchod Čierny piatok Predaj: starodávne živiny Vitamín C + probiotiká, 14 dolárov (pôvodne 19 dolárov)

4. Vitamín K

„Vitamín K funguje ako enzýmový kofaktor, ktorý sa podieľa na zápaloch, kardiovaskulárnych ochoreniach a osteoartritíde,“ hovorí Dr. Maniam. „Zápal sa uznáva ako rozhodujúca zložka mnohých chorôb chronického starnutia a dôkazy naznačujú, že vitamín K má protizápalový účinok.„

Nakupujte Čierny piatok Predaj: Swanson K-2, kúpte si jeden za 10 dolárov a získajte jeden zadarmo

4. Vitamín E

DR. Maniam hovorí. „Niekoľko štúdií zistilo, že vitamín E môže hrať úlohu pri znižovaní bolestivosti svalov po tvrdom tréningu. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý je schopný vyčistiť voľné radikály, ktoré sa tvoria po prísnom tréningu a neutralizujú ich skôr, ako môžu viesť k bolestivosti a bolesti svalov, “hovorí. Len sa uistite, že nebudete chodiť cez palubu, trik bude asi 1 000 miligramov za deň.

Nakupujte teraz: Hum Red Carpet s vitamínom E, až 50 percent z 25 dolárov

Viac informácií o priamom doplnkoch od dietológa:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.